Sinä ja Stress

Se ei ole väliä, jos Käytät uudelleen liiketoimintaa itse, korkea powered Exec tai jäädä kotiin äiti ... stressi voi päästä sinua. Ymmärrystä ja henkilökohtainen kokemus auttaa määrittelemään, mitä stressi merkitsee sinulle. Kuten yrittäjät sinua voidaan riitauttaa, mitä se merkitsee sinulle henkilökohtaisesti vaikutus stressiä töistä ja miten vaikeaa voi olla tehdä vahvoja päätöksiä aloittamassa uuden yrityksen. Tiedät stressi voidaan liittää päätöksenteossa halukkuuden yrityksen itsellemme, menossa takaisin kouluun, ja vaikutus (joko positiivinen tai negatiivinen) oman taloudellisen wellness. Kaikki nämä ovat hyviä esimerkkejä "Ulkoiset Stressor" että voit kokea ja ne eroavat "Sisäinen stressitekijöitä."

Annan toimiva esimerkki niin voit paremmin ymmärtää ero näiden kahden tyyppisiä stressiä: "Teet muutoksia painopisteitä ja sen seurauksena sinulla alkaa olla vähemmän kuin terve ravinteita teidän ruokavalio, unohdat käyttää ja /tai nukkumistavoissa muuttaa kaiken jotka vaikuttavat aineenvaihduntaan. Vaikutus on kehon kyvyttömyys aineenvaihdunta ruokaa kunnolla ja polttaa ylimääräinen rasva ja alkaa vaikuttaa sisäelimiä kykyä toimii toivotusti. Vau! Aivan kuvantamisen mitä tapahtuu aikana kuukauden - mitä tapahtuu asiakkaan sisäiseen kehon vaikuttaa kykyysi tehdä päätöksen. Pysyminen motivoituneita ja valtuudet kriisiaikoina voit pystyä tunnistamaan mahdolliset stressitekijöitä ja pysymään terveempinä.

Mitkä ovat punaisia ​​lippuja ulkoisille rasituksille?

  • puuskittainen nukkuu, herääminen yli 1x /8 tunnin jakson aikana;
  • Ei nukahtamisvaikeuksia alle 10 minuutin nukkumaanmenoa;
  • sivuutan aterioita ja /tai syöminen nopeasti tai kun teet jotain muuta (ex: työskentelee tietokoneella, katsella televisiota tai lukemalla artikkelit);
  • unohtaminen käyttää; tai
  • purukumit- kyntesi.

    sisäinen jännitys punaiset liput ovat:

  • Ristiriitaiset suolen;
  • havaittavaa muutosta virtsassa lähtö;
  • Ei näytä lämpene tai aina liian kuuma, Himo tietynlainen tai laatu elintarvikkeita, jotka voisivat viitata tarvitaan lisää tyyppejä ravinteita kehomme tarvitsee tai riippuvuus tietyissä elintarvikkeissa, kuten sokerit; tai
  • Pain jossa ennen ei ollut ketään.

    Mahdollisuus mitkä stressi aiheuttaa joka oire on hyödyllistä, jotta voit ryhtyä korjaaviin toimenpiteisiin oman fyysisen kehon, emotionaalinen elin ja mentaalikehon takaisin tasapainoon.

    Tässä on muutaman askeleen sinun voi auttaa tunnistamaan stressin vaikutuksia teitä:

    1. Pidä päiväkirja, mitä tapahtuu elämässäsi - henkilökohtaisesti ja ammatillisesti. Kirjaaminen voit katsoa taaksepäin, mitä olisi voinut juuri laukaista stressiä tunsit.
    2. Tavoitteiden ja seurata virstanpylväitä. Pitää kirjaa kun osut virstanpylväs ja oleskelevat tavoite tavoitteillesi voit luoda uusia tavoitteita ja aikomuksia tarkastaa, korjata ja käsitellä mitä tahansa äskettäin hankittu käyttäytymistapoja, jotka eivät olleet läsnä ennen oman yrityksen, menee takaisin kouluun jne. Varmista arvioisit nämä uudet käyttäytymisestä () tukee uuden matkan, (b) välinpitämätön, tai (c) ei-kannustava. Kun Käytät ve arvioivat näitä käyttäytymismalleja, tarkistaa kaikki ei-tukevia käyttäytymistä ymmärtää, miksi ne eivät ole tukea ja miten voit ehkä joko säätää niitä niin ne ovat tukevat tai poistaa ne teidän rutiinia kokonaan. Kun olet tutustunut ei-tukevia elementtejä, siirtyä päin välinpitämätön luettelo käyttäytymistä.
    3. Hae Tuki! Lopuksi hakea tukea ulkopuolisista lähteistä, kuten valmentaja verkostoja, ohjaajat, terapeutit tai konsulttien tarjota ulkopuolella ja riippumattomia arviointeja, mikä on tai saattaa olla tapahtuu henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia elämää, joka voitaisiin vaikuttaa saldosi välillä.

      Kun olet tunnistaa stressin vaikutuksia elämääsi, sinun täytyy selvittää, onko stressi koet on sisäistetään tai järjestetään tietoisuuden tasolla. Se on, kun me sisäistää stressiä tai pienentää sitä tietoisesti, että meidän sisäinen varoitusmerkit alkavat näkyä. Muista, että stressi on tärkeä meidän selviytymisen, mutta se on määrä ja tyyppi stressiä koemme joka määrittää positiivinen tai negatiivinen vaikutus elämäämme ja terveys.

      Kunnes seuraavan kerran, syleillä sinun sisäinen viisaus.

      menestystä!

      Coach Karen K


      .

    • elämän valmentaja ja elämän valmennus

    1. 5 tapoja saada takaisin Creativity
    2. Miten määrittelet You?
    3. Karkottaa itsestään rajoittuvia uskomukset!
    4. Ovat Ivy League korkeakoulut tosiaan hintansa arvoinen?
    5. Stressin hallinta Valmistettu Easy
    6. Vastaus Life muuttaminen Questions
    7. Henkilökohtainen valmentaja: Self-Help vinkkejä Anger Management
    8. *** Haaste Times
    9. Jahdata Your Dreams - 5 Life Lessons from Voice
    10. Työpaikka rajat Parempi Health