"Vain yksi asia" Principle

Kun johdin melontaretkiä työkseen,
yksi ensimmäisistä asioista opetimme on, että sinun ei tarvitse laittaa niin paljon painetta lyönnit muuttaa suuntaan olet menossa. Vähän tekee paljon. Ja sama asia pätee tavoitteita.

Oletko tehnyt periaatepäätöksen tai tavoite tämän uuden vuoden? Dating päätöslauselmat epäonnistuvat, koska heillä on liikaa sääntöjä menestykseen. Tässä klassinen: laihtua sinun täytyy käyttää viisi kertaa viikossa tai useammin, lopettaa syömisen hiilihydraatteja jälkeen lounas leikata juustoa ja tyydyttyneitä rasvoja, juoda paljon vettä, älä juo kofeiini, suklaa on pois, vain yksi ilmainen ateria viikossa, älä syö mitään tärkkelystä, välttää valkoinen elintarvikkeet, välttää jalostettuja elintarvikkeita, välttää ei-luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita, välttää eläintuotteiden, ja lista jatkuu ja jatkuu.

Ei ole mitään vikaa näitä ehdotuksia, ja todellakin jos teit noudattavan kaikkia sääntöjä epäilemättä haluat pudottaa ylimääräisiä kuplamuovia.

Mutta jos haluat kääntää kaiken mitä parhaillaan tekemässä juuri noudattamisen, niin se tuntuu rasvaimun päälle koko elämäsi, tai backpaddling alkupään hammastikulla.

Ja se on pelkkää "yäk".

Ja turhia.

Sinun ei tarvitse soveltaa, että paljon paineita, kun olet melontaan veneen muuttaa sen suuntaa.

Making yksi pieni muutos on usein riittää lähettää polulla haluat.

Tämä on mitä kutsun "Vain yksi asia" periaate.
Kyse ei tehdä mitään vaikutusta jhk sijasta hukuttaa. Kyse lupauksia, että voit pitää. Kyse todistaa omaa henkilökohtaista valtaa.

Eli tämä on mitä äitini ja minä tein.
Viikon joulun indulgences (cookies, viini, leikkiä, croissantteja, juustoa, suklaata, ja Onneksi ei kouluttaja raportoimaan) meidän piti saada ravitsemus ja kunto takaisin raiteilleen. Yritetään saada pois hemmottelu kelkkaan ei ole helppoa, koska kaikki kollegani eväste hirviöitä kertoo. Joten teimme askel yksi - vain yksi asia
- ja toteutetaan 2 litraa (2 Quarts) vettä päivässä ohjelmaa. Se siitä. Vain keskitytty saamaan veden takaisin ylös siellä oikea määrä. Meillä jokaisella oli kannu joka osoitti, kuinka paljon olimme humalassa, että päivä.

mielihaluja putosi pois, tunsin terveellisemmän ja voimakas, tumma renkaat silmäni katosi.

tunsin hyvä. Ja kun sinusta tuntuu hyvältä, haluat enemmän tuntuu hyvältä. Kuten houkuttelee kuten, eikö? Joten aloin käyttää uudelleen. Että tuntui hyvältä. Ja tämä sai minut terveemmillä kevyitä aterioita. Että tuntui hyvältä. Ja tämä ohjasi minut meditaatio ja luovuutta. Ja että tuntui hyvältä.

Vain yksi asia.
Siinä se. Vain yksi asia, joka tuntuu hyvältä. Siinä kaikki mitä tarvitset ohjata venettä oikeaan suuntaan. [Big Vihje tässä: sen täytyy olla jotain, joka todella tuntuu hyvältä, ei jotain, joka on "hyvä sinulle". Jälkimmäinen on velvollisuus ja jotka toimivat kuin ankkuri sijasta peräsimen teidän virtaus).

Valmentajan Challenge:
Mikä yksi asia aiot valita tällä viikolla, että tuntuu hyvältä? Vain yksi asia!
.