Stressistä Calm 10 Yksinkertainen Steps

Jos olet minun kaltaiseni, huomaat kiireinen ... koti, lapset, työ, ystävät ja perhe. Kaikki tärkeät asiat, mutta ne voi ottaa. Unohdamme, että meidän on pidettävä huolta itsestämme. Saatat huomata, että olet väsynyt, stressiä ja yksinkertaisesti kuluneet.

Kun vuoden tunne tällä tavalla itse, päätin, että minun oli kääntää asiat ympäri. Jouduin aloittaa sisältävät asioita, jotka ruokkivat henkeni ja lisätään henkilökohtaista energiaa. Olemme kaikki kuulleet surullisen lainaus ... "laittaa happinaamari ensin."

Sinun täytyy luoda "aikaa", aloittaa vain 30 minuuttia viikossa ja työskennellä jopa 30 minuuttia päivässä. Se voi olla hankalaa ajoittaa, aivan totta. Se voi tuntua epämukavalta aluksi, ehdottomasti! Voit voittaa näitä pieniä esteitä vaikka ja alkaa tuntea paremmin.

keskittyä luomaan mahtava esimerkki perheellesi ja lapsesi!

1. Yritä elää yksinkertaisesti, poistaa niin paljon tarpeettomia "tavaraa" elämästäsi kuin voit.

2. Ottaa mukava pitkä luonnonkaunis kävellä, ehkä rannalla tai järvi. (Jopa kutsu ystäväsi) Rakastan menossa kävelee meidän paikallisen järven. Tuulta vesi ... se on niin rauhoittava.

3. Laittaa suosikki musiikkia, käännä se ylös kovaa ja tanssia. KYLLÄ! Teen juuri nyt! okei En tanssi kun olen kirjoittamalla, mutta kuuntelen hyvin ylös-beat musiikkia, se täysin energisoi minua. Etsi paras musiikki sopivaksi toimintaa.

4. Vajota teidän amme pitkä, ylellinen liota lopussa päivän. Sytytä muutama kauniisti tuoksuva kynttilöitä, sammuta valot ja anna hehku ja tuoksu kynttilän rentouttaa mielen, kehon ja sielun. Jotkut ihmiset haluavat tehdä tämän joka päivä, jotkut haluavat tehdä sen juhlissa, mutta sinun täytyy kokeilla sitä, se on hienoa!

5. Törsätä vain vähän ja mennä ammatillinen hieronta paikallisella day spa. Jälleen, ehkä ei joka viikko, mutta vie aikaa! Jos et ole koskaan ollut ammattilainen hieronta, sinulla on oltava vähintään yksi. Voit myös vuorotella kumppanisi kanssa, tämä voi myös olla hyvin rentouttava.

6. Mennä on manikyyri ja pedikyyri tehnyt. (Ja minä todella ehdottaa kylpypedikyyri - mahtava!)

7. Entä suosikki vanhan elokuvan? Tiedät joka juuri sai sinut nauramaan, itkemään ja hymy. Tai tehdä tasalla itse nähdä, uusi elokuva tai tyttöjen illanviettoon teidän BFF.

8. Kahvi Lopeta ja hyvä kirja. Paikallinen luvuissa myymälä on Starbucks ja mukavia tuoleja, jotta voit nauttia hyvästä kirjasta.

9. Et ole puhunut teidän BFF tällöin? Poimia puhelimeen ja soittaa hänelle ja uudelleen, mennä ulos kahvia tai elokuvan yö.

10. BEST tapa lievittää stressiä - ottaa lomaa !!! Rahaa hieman tiukka ... mitään ongelmaa ottaa "Staycation". Lähettää lapset naapureiden tai Grandmas ja käännä makuuhuone, kylpyhuone ja takapihalla osaksi ihana rauhallinen loma paikalla.

Valitse vain yksi harjoitus luettelosta ja aloittaa siellä, antaa sille yrittää. Katso kuinka paljon paremmin voit tuntea vain 30 minuutissa.
.