Listen Up (2013), osa 2

Pariskunnat, jotka oppivat aktiivisesti, tietoisesti kuuntelemaan toisiaan on paremmat mahdollisuudet ottaa syvä, intiimi suhde. On järkevää: Kun kuuntelet hyvin riitä ymmärtämään parisi &'; näkökulmasta, ymmärrät häntä parempi, ja side välillänne vahvistaa.

Miten voit tulla mestarillinen kuuntelija?

Ensinnäkin eroon itse kaikki halu tehdä mitään, mutta kuulla, mitä kumppanisi sanoo. Tämä ei ole sinusta, se &todellisten tuloste; s noin kumppani. Ei anna vastausta, kun oma kumppani puhuu. Älä tuomitse mitä kumppani sanoo. Älä tee mitään mutta avaa itse tietoisesti kuulla ja ymmärtää.

Kun Käytät ve valmis itsesi vastaanottamaan kumppanisi &'; s sanoja huomaavaisuutta, tässä ovat asioita, voit tehdä lisätä voimanne suuri kuuntelija.

1) Toista takaisin, mitä kuulet. Jos kumppanisi on viettänyt hieman vaivaa kertoo kuinka hän tuntee, se &todellisten tuloste; sa hyvä vahvistaa, mitä he &'; ve sanoi, ja varmistaa, että sinulla on oikein. Se &'; s hyvin helppoa, varsinkin kun kumppani &'; s järkyttynyt, saada sekoitus viestejä ja tunteita. Kun kumppani &'; s lakannut puhumasta, yrittää selvittää, mitä hän on sanonut ja merkinnyt. Sitten sanoa jotain, “ kuulen teidän sanovan tuntuu vihainen, koska (täytä tyhjä), on tämä oikeus? &Rdquo; Don &'; t tarjoavat ratkaisun tässä vaiheessa. Vain olla siellä teidän kumppani. Jos sitä sovelletaan, saatat sääliä. Esimerkiksi voisi sanoa, “ Ymmärtääkseni Käytät uudelleen järkyttynyt veljeni kanssa. Hän saa minut järkyttynyt liian joskus. &Rdquo;

2) Älä yritä muuttaa kumppani tuntuu. Ihmiset tuntevat, miten he tuntevat. Et ehkä pidä siitä, miten kumppanisi tuntuu, varsinkin jos se &todellisten tuloste; t vihaa itseäsi kohti. Mutta muistakaa, tämä ei ole, miten sinusta tuntuu. Laita tunteita hyllyllä hieman. Älä anteeksi, älä puolustaa itseäsi, älä suutu, älä vaihda aihetta, älä yritä piristää kumppani. Älä tee mitään, ennen ymmärrät luonnetta kumppanisi &'; viha. Voisi sanoa, “ Ymmärrän olet vihainen minulle, ja haluaisin tietää enemmän siitä, miksi. Kerro miten Käytät uudelleen tunne. &Rdquo;

3) Hyväksy suru osana elämää. On aikoja, jolloin se &todellisten tuloste; s tarkoituksenmukaista vain itkeä ja olla surullinen jonkin aikaa. Jos tämä &'; s miten kumppanisi tuntuu, älä yritä Jolly häntä pois, mutta kunnioittaa surua. Anna sille sen vuoksi ja anna sen olla. Yritä ymmärtää lähde surua ja kannustaa parisi puhua siitä. Se &'; hyvä tietää miksi kumppani on surullinen, ja jos voit välttää että surua tulevaisuudessa suuri. Mutta jos voit &'; t, muista meidän ei tarvitse olla 100 prosenttia onnellinen koko ajan. Joskus meidän täytyy olla surullinen. Jos kumppanisi &'; s surua tulee ylivoimainen ja sopimatonta, niin ehkä neuvonta on kunnossa.

4) Tunnista kumppanisi &'; viha mahdollisuutena. Vaikka kumppanisi on sinulle vihainen, tai joku perheessäsi, näyttää sille mahdollisuutena päästä lähemmäksi häntä ymmärtämällä viha. Mikä on lähde viha? Yleensä se on tekemistä tavoite kumppanisi on, että on estetty jostain syystä. Jos Käytät uudelleen vastuussa estää se, selvittää perussyy. Esitä kysymyksiä kuten, “ Mitkä ovat huolenaiheet? &Rdquo; &Ldquo; Mitä voin tehdä lievittää vihaa? &Rdquo; &Ldquo; Miten voin auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi? &Rdquo;

5) Ota kumppani &'; pelko vakavasti. Jos kumppanisi on pelokas ja tuntuu vaarallinen, sinun täytyy tietää, mitä &'; s tekee häneen tuntuu siltä. Vaikka luulet pelko on perusteeton, se &todellisten tuloste; s tärkeää kuunnella kumppanin ja todellisten tuloste; s gut tunne, joka on oikeutettu tunne vaikka syy pelko on väärä. Tärkeintä on ottaa pelko vakavasti saamalla pohjaan miksi hän tuntee pelkoa. Jälleen, voit kysyä, “ Mitkä ovat huolenaiheet? &Rdquo; &Ldquo; Miksi tuntuu epävarmalta? &Rdquo; &Ldquo; Miten voin auttaa sinua tuntea olonsa turvalliseksi? &Rdquo; Kuuntele kumppanisi &'; vastauksista ennen yrität rauhoitella häntä. Ennenaikainen varmuuden voi tuntua teet valossa hyvin todellinen tunne.

Kun saat roikkua olla täysin läsnä ja keskittyi kumppanisi &'; sanoja ja merkitystä, voit ilmaista empatiaa kuin kumppanisi puhuu . Kerro kumppani tiedät miten hän tuntee, jos teet. Validoi kumppani &'; tunteita sanomalla sitoudut tai ovat kannustavia. Yhteenveto tunne omin sanoin, ja ääni teidän empatiaa. Se &'; sa todellinen mahdollisuus voit saada käsityksen kumppanisi &'; tunteet ja lähemmäksi kautta ymmärrystä.
.