Kuinka voit itse Mood Boost

On olemassa monia muutoksia voit tehdä elämässä antaa itsellesi tuulella ylpeillä. Vauhtia mielentilaan varmasti auttaa piristää päivä ja rakentaa luottamusta käsittelevät päivittäin hässäkkää päivä. Kyseiset muutokset eivät tarvitse olla perinpohjaisesti. Vain yksinkertaisia, jotka vie niin vähän kuin 5-10 minuuttia päivässä voi varmasti tehdä valtava ero elämääsi.

Jotta saat paremman käsityksen, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla kun olet alas ja saada demoralized jostain syystä.

Jos sinulla on 5-10 minuuttia, voit:

1. Ota päivittäistä tavoite suunnittelija. Kirjoita tavoitteet haluat saavuttaa ja sen valmistumisen jälkeen, luoda toinen suunnittelija kutsutaan päivittäin tavoitteet saavutetaan ja laittaa ne sinne.

2. Ottaa painoa pois jalat syömällä yhdessä 5 päivittäin annosta hedelmiä tai vihanneksia.

3. Kuunnella musiikkia. Yksinkertaisesti tekemällä, jotka voivat auttaa kirkastaa päiväsi. Se ei tarvitse kuumaa rokkia mutta vain viileä ja virkistävä tyyppi, joka voi auttaa rentoutumaan paremmin.

4. Menee lenkille, uimaan tai kävellä voi auttaa selvää mieltäsi ja auttaa sinua ajatella ja nähdä asioita.

Jos sinulla on 15-20 minuutin, voit:

1. Selkeä ja siisti oman huoneen tai kotiin.

2. Lue newsapapers, lehtiä tai kirjaa nautit.

3. Tee lista kaikista ihmiset et ole ollut yhteydessä ja ajoittaa aikaa soittaa heille.
4. Kirjoita muistiin, mitä olet nauttinut tehdä toistaiseksi päivällä päiväkirjaasi.

5. Etsi mukava paikka, sulje silmäsi ja nauttia hiljaisuudesta, äänen sateen tai sirkutusta lintujen

Jos sinulla on 30 minuuttia ja enemmän, voit:

1. Katsella elokuvaa.

2. Pelata videopelejä.

3. Kohtele perheen tai ystävien ateria.
.