Kehittää Laser Focus Four Steps

Joitakin vuosia sitten, jos voisin kuvailla itseäni yhdellä sanalla, että sana olisi “ hajamielinen &" ;. Haluan hypätä yksi tehtävä seuraavaan ja koskaan näyttänyt saada mitään aikaan, usein tunne ylityöllistettyjä ja turhautunut. Päivä vihdoin saapui, kun tajusin, että minulla ei ollut &'; t saa missään ja aloin matka kehittää parempia keskittyä. Tässä mitä löysin ja mikä toimi minulle:

häiriötekijöitä on kaikkialla ja usein asetamme itsemme olla hajamielinen. Teen suurimman osan työstäni verkossa, ja että voi olla haastavaa, jos ilmoituksen asetukset ovat käytössä asioita sivustot kuten Facebook, Twitter, Google, sähköposti, Instant Messenger, ja vastaavat. Lisää älypuhelin tai iPhone yhtälö ja sinulla on kaava tuottavuuden sulaisi.

Lose häiriötekijöitä.

Sammuta puhelin (tai hiljentää) ja sammuta kaikki ilmoitusasetukset muut kuin ne, jotka ovat elintärkeitä työsi. Sinun täytyy keskittää kaikki huomiosi käsillä olevaan tehtävään ja estää pois ulkoiset tapahtumat, jotta voidaan kehittää kykyäsi keskittyä ja olla tehokas. Jos työ ei edellytä sinun olla verkossa, sama periaate pätee. Poistaa kaikki häiriötekijä, joka ei koske käsillä olevaan tehtävään. Tämä kuulostaa yksinkertaiselta, mutta rikkomatta tapa vie jonkin aikaa eniten. Mutta älä tuskailla - pysyvyys kannattaa!

Luo tehdä luettelo.

pitäminen tehdä luettelo, että olet aktiivisesti päivittää koko päivän on myös erittäin tehokas. Kun olet kirjoittanut alas kunkin tehtävän, niitä tärkeysjärjestykseen ja sitten tarkistaa ne pois loppuun. Tämä ei ainoastaan ​​auttaa keskittymään, mutta myös myös jättää sinut tunne luottavainen, toteuttaa ja hallita.

“ Don &'; t hiki pieniä juttuja &" ;.

Liian usein pieniä juttuja varastaa huomion pois mitä me &'; uudelleen työtä. Voin pelata otsikko minun verkkosivuilla koko päivän jos en don &'; t on itse interventio. Se näyttää hyvältä - kukaan ei huomaa, että se &todellisten tuloste; sa osa hiukset pois keskustasta – jatka eteenpäin. Tämä tunnetaan myös pitkittäminen. On monia syitä, me viivytellä ja huomasin, että yleisin syy viivyttely on luottamuksen puute. Ainoa neuvo minulla on tämän (ja se toimii hyvin) on ottaa ratkaiseva askel. Jep. Tee se. Sinun on yllättynyt siitä, mitä et voi tehdä, kun olet jättää mielen hirviöt (aka tuhoisa, negatiivisia ajatuksia). Enemmän teet, sitä enemmän luottamusta saat. Enemmän luottamusta saat, sitä enemmän teet sen. Sinun täytyy rakastaa miten se toimii!

Ole läsnä.

Jotta voitaisiin kehittää laser keskittyä sinun on haettava itse täysin tietyn tehtävän kunnes tehtävä on suoritettu ja sinun täytyy tehdä tämä toistuvasti ja johdonmukaisesti. Näin olet uudelleen koulutus aivosi keskittyy edelleen yksi asia. Tulet hämmästymään, kuinka paljon asiat voit saada tehdä yksinkertaisesti keskittymällä kunkin tehtävän, yksi kerrallaan, kunnes sen loppuun. Kuten kaikki muukin, se vaatii ponnistelua hioa tätä taitoa, varsinkin alussa. Harjoitus tekee parannus joka kehittää mestaruus.

Let &'; s kertaus.

Eroon häiriötekijöitä, luoda tehtävälista, pysyä kunkin tehtävän suorittamiseen saakka (tarkistaa ne pois luettelosta kuten mennä), Don &'; t hiki pieniä juttuja ja olla läsnä. Nämä neljä asiaa auttavat sinua kehittämään ympäristön itsehillintää niin et enää vaikuta ulkopuolella ärsykkeitä ja sinulla on hämmästyttävä kyky keskittyä ja saada työ. Muista, jossa huomio menee, energiavirtoja.
.