Feeling Good - Tee Choice

Ihmiset ovat päätöksenteon eläimiä. Siitä hetkestä lähtien kun heräät siihen asti, kunnes nukahdat teet valintoja. Mitä pukea, mitä syödä, hammaslankaa tai ei teet päätöksiä, tietoisesti ja alitajuisesti, koko ajan.

Kuitenkin ihmiset kärsivät negatiivisia ajatuksia, tunteita alhainen omanarvontuntonsa ja kielteinen asenne uskovat ei ole valinnanvaraa, miten he lopulta kokevat itsestään. Tämä on vain ole niin!

Miten sinusta tuntuu itsestäsi on suoraa heijastusta mitä haluat ajatella ja toimia otat koko päivälle. Jos päätät ajatella jotain järkyttävää kuten sota, nälänhätä, ihmiset menettää kotinsa tai henkilökohtaisia ​​pettymyksiä tunnet huono.

Jos toisaalta, tietoisesti keskittyä oman huomiota ihmettelee elämän - myös luonnon kauneutta, rakastava ystävät, majesteettinen auringonlasku ja kiitollisuutta teitä monia lahjoja elämän asenteesi on omaksunut tunteet ilo, rakkaus ja tyytyväisyyttä.

Negatiiviset tunteet tulevat negatiivisia ajatuksia. Voit katsoa nykyhetkeä ja katsella sitä vastenmielisyyttä, kestävyys ja tyytymättömyys tai hyväksyä se sellaisenaan. Voit käyttää sitä porttina tehdä toisenlaisen valinnan. Ajattelemalla ja tehdä jotain erilaista, annat aivojen viestin, jossa lukee, olen henkilö, joka haluaa olla onnellinen. Olen hallita asenteeni, ajatuksia, ja toimia.

On monia tapoja tehdä tämä valinta. Helppo tapa aloittaa on luoda "Pleasure Luettelo &" ;. Kirjoita lista asioista sinä nauttia tekee. Asiat, jotka antavat sinulle iloa. Kirjoita lista nyt niin, että voit viitata siihen, kun haluat muuttaa oman asenne onneton onnellinen.

Esimerkiksi haluan...

• Kävellä rannalla
• Vietä aikaa koirani
• Watch TV
• Lue suuri romaani
• mennä kuntosalille
• puhua puhelimessa ystävän kanssa
• Kuuntele musiikkia
• Ota vaahtokylpy

Seuraavan kerran voit huonosti, ota pois teidän luettelo ja tehdä jotain sen ja sitten huomaa kuinka sinusta tuntuu. (Jotta laajennettu Pleasure List Liikunta ja Tehtävämoniste mene: http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem- toiminta-pleasurelist.html)

Olen käyttänyt tätä voimakas, mutta yksinkertainen, käyttää monta kertaa muuttaa tapaa tunnen. Se on tehnyt syvällinen vaikutus elämääni ja elämää asiakkaillemme. Luettelon itsetunto harjoituksia tarkistaa http://www.self-esteem-experts.com/self-esteem-activities.html.
.