Daily Harjoitukset parantaa Lyhytaikaisen Memory

avain parempaan lyhytkestoinen muisti on tarkoitus. Tässä muutamia vinkkejä ja tekniikoita, joilla pääset alkuun. Missä tahansa tilanteessa, jos näette olosuhde tai tiedot ovat tärkeitä ja aiot muistaa sen myöhemmin, voit tehdä valinnan keskittyä siihen, vuorovaikutuksessa sen kanssa tehdä henkilökohtaisesti mielekästä sinulle. Tämä vie vähemmän vaivaa muistaa myöhemmin.

lisääminen yksityiskohtia ja toistoa ovat myös joitakin tavallisempaa tapoja auttaa sinua luomaan henkilökohtainen suhde, että tieto tai kokemusta. Voit lisätä tiedot jollakin aistit eli lisäämällä näkö-, kuulo-, haju, maku tai tuntoon vihjeitä tiedot. Luomalla useita linkkejä siihen, lisäät erilaisia ​​tukiasemia, mitä haluat muistaa.

Toisin tavoin, toistaminen on kuin hyvin kuluneet polku, joka kävelee uudestaan ​​ja uudestaan. Esimerkiksi, ulkoa kertolasku taulukot tai aakkoset, tai jopa yksinkertaisia ​​tehtäviä että otamme itsestäänselvyytenä, kuin kertoa aikaa. Oli aika meidän unohtanut aiemmin, että meidän vanhemmat tai opettajat auttoi meitä kertoen ajan tai aakkoset poraamalla tiedot meille, toiston kautta. Kuten oppiminen ajamaan polkupyörällä, tieto on niin syvälle meille, että teemme sen alitajunnan tasolla.

Käyttämällä Muistitekniikka voi myös auttaa muistamaan tiedot paremmin, kuten abstrakti. Esimerkiksi, muistaa "klassinen" nimetty sateenkaaren värit tai sateenkaaren (punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, Indigo, violetti), se voi olla helpompaa joillekin ihmisille muistaa muistitekniikka "Richard Of York Gave Taistelu Vain "tai" Roy G. BIV "(sovitetut nimi) sijasta. Voit myös käyttää menetelmää, käänteisessä "VIBGYOR" lausutaan "VIb-Gyor".

Vaikka meillä on tapana muistaa vähemmän kuin me ikääntyessään, kuten aivot &'; s jalostus kyky hidastaa, ei ole mitään syytä meidän ei pitäisi harjoittaa henkistä toimintaa kuten shakista, Scrabble, tai ratkaista palapelit pitää mielemme &'; s terävä. Oppia uusia strategioita voi myös auttaa aivoja selviytymään hidastumassa ja tehdä sinusta henkisesti-fit.

Tässä sitten muutamia vinkkejä paremmin lyhyen aikavälin muistia.

Aikomus
huomioiminen yksityiskohtiin, olla valpas, ja on motivoitunut keskittää kaikki valtioiden mielessä. Et &'; t tarvitse ottaa maaginen pilleri tai mennä syvälle meditaatioon. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on olla itse tietoinen tilanteista koko päivän ja se tulee tapa. Kiinnittämällä huomiota vie vaivaa, mutta vaivaa kannattaa suurimman osan ajasta. Esimerkiksi useimmat lyhytkestoinen muisti valituksia ole mitään tekemistä varsinaisen kyky aivojen muistaa asioita. Ne johtuvat henkilö &'; kyvyttömyys kiinnittää huomiota tilanteeseen käsillä. Voiko &'; en muista mihin jätit avaimet? Yksinkertaisesti kiinnittää huomiota mihin jätit sen. Niin yksinkertaista kuin tämä saattaakin kuulostaa, se vie usein käytännössä tee se tapa. Aloita henkinen harjoitus aamulla, olla tietoisia, miten laitat hammasharja, tai hammastahnaa aamulla. Muuta sitten se päivä jälkeen, ja yrittää muistaa myöhemmin päivällä.

Aina keskittyä käsillä olevaan tehtävään ja sulkea pois kaiken muun. Esimerkiksi, jos olet opiskelee vaikea aihe, katkaise television tai radion. Kaikenlainen häiriötekijä niillä vain laimentaa mitä sinun täytyy muistaa. Tarve kirjoittaa pakottavia raportin tai artikkelin? Sulje itsesi huoneessa ilman keskeytyksiä.

kehittää suunnitelma:
Yritä olla aikaa kuilu välillä, kun sinun täytyy oppia suuria paloina tietoja. Tämä on niin, että uudet tiedot eivät ole päällekkäin. Ottavat tapana käyttää käsitekarttoja voi auttaa sinua yhteenveto ja kertaus mitä olet oppinut helposti nähdä ja arvostelu suunnitelma. Esimerkiksi kun yrität kaksi uutta reseptejä samalla ensimmäistä kertaa, se &todellisten tuloste; s vaikeampi saada heidät oikealle. Mutta jos olet mestari yksi ennen muita, sinulla on vähemmän vaikeuksia muistaa kaksi tiellä.

Käytä mielikuvitustasi
Voit muistaa asioita paremmin, jos liität merkitys heille. Kuluttavat vähän aikaa tehdä liitetiedoston voi tehdä kaiken vaivan arvoista, kun haluat vähemmän vaivaa kutsua ne myöhemmin. Esimerkiksi, kun kokouksen uusia ihmisiä ensimmäistä kertaa, ota huomioon, mitä he yllään, niiden kasvonpiirteet, hiukset, fyysiset ominaisuudet jne. Esimerkiksi nainen nimeltä Isabel yllään punainen mekko. Kuvittele iso punainen kellon torni käynnissä ding, dong, ding-dong äänekkäästi. Se &'; s Bell! Vaikeita sanoja ja matemaattiset yhtälöt voidaan samalla muistettava samalla tavalla.

tavaksi:
Sanotaan olet pysäköinyt auton mult-tason parkkipaikalta. Varmista, että muistat millä tasolla olet pysäköinyt auton. Onko lähistöllä pilari? Kun tulet ulos parkkipaikalta, kääntyä ympäri ja ottaa mieleesi mieltä. Onko putket käynnissä tietyllä tavalla vai onko palo-letku lähistöllä? Voit esimerkiksi pysäköinyt auton Taso 3 paljon B. mielessäsi &'; s silmä, muistakaa 3 jättiläinen banaanit. Kehittää tapana muistaa missä laitat avaimet, missä autosi jne, auttaa sinua tekemään kaiken irti lyhytkestoinen muisti ja ponnistelut ovat hyvin sen arvoista, kun otetaan huomioon aikaa hukkaan ja ärtymys voit kohdata ilman strategiaa.
.