Löytää sisäinen rauha journaling

Mielemme on usein vilkasta kuormien ajatuksia me Don &'; t edes huomaa - me don &'; t ymmärtää ne tyhjennys meille. Meillä on asioita mielemme, mutta ne pysyvät kiinni ilman vapautumisen kun olemme kiireisiä yrittää työskennellä ja keskittyä jotain muuta. Mielesi voi tulla erittäin raskas ja et &'; t edes tiedä sitä.

Tri. Robert Collins, psykologi vapaan ajattelun Association sanoo “ Ihmiset, jotka lehti on vähemmän fysiologisia sairauksia. Tallennus kokemuksiaan saa heidät altistuu mitä tapahtuu ja tutkimaan sitä järkevämmin aikana, jolloin kuuma ajatukseni eivät ole ylivoimainen. &Rdquo;

Jos et ole &'; t sydän Words &'; aivot kaatopaikka &'; Ennen Lue mitä Scott Ginsberg sanoo siitä täällä: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Hän on suuri fani aamulla kirjoitukset “ Heti kun heräät, dumpata pois kaiken, mitä mahdollisesti voi mahdollisesti kolme sivua. Tyhjennä viitsi. Vapauttaa itsesi näistä (enimmäkseen negatiivinen) ajatuksia. Kun Käytät ve poistettu mielesi kaikista paska, anna tulvaportit auki ja tieltä hyvää kamaa &";

upea asia kirjaaminen ja aivot polkumyynti on mitään ei jätetä pullotettuna. Ajatuksia sinä et &'; tiedä sinulla oli aiheesta, saada päästää ulos ja tutkia. Kun kaikki se ulos sinusta sen kuin mielesi on siistimpää ja puhtaampi – mikä sinusta enemmän valmis maailman ja vain elää. Kirjaaminen kuten tämä voi tuoda suuria selkeyttä joko kun olet tekemässä sitä tai sen jälkeen kun aivot organisoi tiedot eri tavalla ja tuo uuden näkökulman tai idea.

Polkumyynti ja kirjoittaminen on myös hyvä sementillä Learning &'; s mielesi. Paljon tavaraa Bloggaanko ovat asioita I &'; ve oppinut /tarvitsi oppia omassa elämässäni. Kirjoittamalla siitä, aloitan muistaa sen syvemmin ja todella ottaa oman neuvoja. Blogini todella pitää minut vastuussa minun itse fantastinen tavalla. Jos I &'; m on pikkumainen jotain mielestäni “ Gosh ja ajatella kirjoitin blogin kuinka olla pikkumainen … ja katso minua! &"; Hetkessä muutan valtion ja ajattelua.

Toinen suuri kirjaaminen työkalu on anteeksianto kirjaimia. Kun Käytät ve koristeltu suhde ongelma tai Rift jonkun mielessäsi, kirjoittaa kirjeen heille – sisältävät kaikki ajatuksesi tilanteesta (todella anna rip), sitten kertoa heille, että olet anna heille anteeksi. Se on puhdistus sielusi. Vaikka todella todella don &'; t anna heille anteeksi vielä, kirjoittaa se kaikki pois ja sano, sinun anna heille anteeksi tekee sinut terveempiä ja onnellisempia pitkällä aikavälillä.

Anna aivot polkumyynnin mennä muutaman viikon ja tulet todennäköisesti tuuletin elämän. Se &'; s erityisen suuri ja '; yli ajattelijat &' ;. Saatat tuntea kokonaan uuden tunteen rauhan ja vapauden – sekä kuormitus lisää henkistä tilaa.
.