Henkilökohtainen Brain Revitalizer: Hyödynnä Your Brain Cycles

On biorytmi toimiva 24/7 kehossamme tunnetaan Basic Rest-Activity Cycle (Brac). Vaikka jotkut luonnon kiertokulkua kestää monta päivää, BRAC värähtelee johdonmukaisesti välillä 90 ja 120 minuuttia.

Rest osa: Tänä paranemista vastaus Jakson, on enemmän oikean aivopuoliskon sähköisen toiminnan, maankäytön kognitiivisen tilassa, ja asettuminen autonomisen hermoston. Puolivälissä loput sykli on aallonpohjasta noin kaksikymmentä minuuttia. Tämä on kun monet solujen aivojen että pitää kriittinen messenger molekyylejä, kuten adrenaliini, ovat loppusuoralla tyhjä. Tässä vaiheessa, kaikki solut elimistössä ovat ottaen aikaa pois täydentää, nuorentaa, ja tasapainottaa. Se on tänä osa syklin että ihmiset unelmoida, ja voi olla kaikkein luova.

Aktiivinen osa: Tänä huipputeho aikana sykli, on suurempi sähköinen toiminta vasen aivopuolisko, sanallinen kognitiivinen tila, ja autonomisen hermoston on vaihe sympaattinen ylivalta. Tämä tarkoittaa, että se on "avoinna liiketoimintaa." Lisääntyneet liikuntaa, henkistä valppautta, ja energia tarkoittaa, että logiikka, rationaalisuus, ja mustavalkoinen lähestymistapa ovat käyttäneet.

Ihmiset, jotka ovat jatkuvasti ylistimuloituja ei ole mahdollisuutta ladata niiden sisäisiä akkuja. Keskushermostoon, joilla kamppailemaan alati jatkuvaa toimintaa, vaimentaa lepoaika, jolloin sammumista lyhyellä aikavälillä, ja työuupumus pitkällä aikavälillä.

paremmin varustaa henkilö käsitellä stressiä, tekniikoita on olemassa maksimoida resurssit kummallakin puolella aivoissa. Mielenkiintoinen indikaattori kumpi puoli on hallitseva kulloinkin, on yksinkertaisesti hengittää sierainten kautta. Sieraimeen että imee suuremman määrän ilmaa on vasta-sivusuunnassa indikaattori hallitseva puolella. Toisin sanoen, jos oikean sieraimen tasapeliä enemmän ilmaa, sitten vasen aivopuolisko on hallitseva, joka osoittaa, että henkilö on parhaillaan aktiivinen osa syklin. Yksi tekniikka muuttaa valta-asema on UNI-sieraimeen pakko hengitys. Tässä tapauksessa siirtyä johtoasemaansa oikeudesta henkilöllä estäisi oikeaan sieraimeen, ja pakottaa hengitys ja ulos vasempaan sieraimeen. Tämä olisi asianmukaista, jos joku halusi oikean aivopuoliskon aktiivisena aivoriihi liikuntaa tai muuta luovaksi.

Pitkällä aikavälillä, edistää koko-aivotoiminnan erityisten kinesteettinen toimintaa. Esimerkkejä ovat rajat sivusuunnassa fyysisiä harjoituksia, ja silmän kuvio liikkeitä. Voit myös rikastuttaa välistä aivopuoliskon viestintää käyttämällä ei-hallitseva käsi pitää kuppi, tai harjata hampaat. Aja uuden reitin ja työstä. Koe silmät kiinni, kun pukeutuminen tai navigoinnin kotonasi. Tehdä sokea maku-testaus juoma.

OK. Entä kirjoittaminen kirje tai sähköposti? Tässä on hyvä tekniikka käyttää, jos sinulla ei ole ketään muuta oikoluettavien mitä olet kirjoittanut. Odota noin 30-45 minuuttia. Sanotaan, että kirjoitit sen aikana aktiivinen (looginen) aikana. Lukemalla se vain hieman myöhemmin, saatat olla omassa levon, kun olet luonnostaan ​​luovempia. Tämä tarkoittaa voit etsiä luettavuutta, virtauksen, ja herkkyys. Tietenkin, jos kirjoitit sen luova mielessä, mitä haluaisi looginen puolella tarkkailun tiedot täsmällisyyden. Kuinka suuri onkaan?
.