Konkreettisia ideoita selviytyä Stress

Stressi on vain osa elämää ja löytyy riippumatta missä päin maailmaa mennä. Onko stressi vain osa väistämätön ihmisen kunnossa? Olemmeko lajina kroonisesti huolissaan ja tyytymätön vai huonoa onnea yksinkertaisesti löytää meille missä olemme? Se &'; s ole käytännöllistä uskoa, että olemme taistelee vastaan ​​kohtalo, sattuma tai jopa Jumalaa. Stressi ei tapahdu vain tehdä meidän päivä sietämätön. Voisi sanoa, että stressi on luonnollinen reaktio toimet, seuraus aiheuttavan tapahtuman. Jokaista toiminta on reaktio ja usein kertaa korostaa, että meidän on siedettävä elämässä on stressiä, että tuomme itsellemme, jonka valintoja teemme.

Esimerkiksi henkilö voidaan stressaantunut, koska hän asuu vahingollisen suhteen. Silti, tämä on suhde, että he päättivät osallistua ja pysyä. Samoin yrityskäyttöön, myymälä johtaja voi olla alle jatkuva stressi, koska toimisto politiikka ja myynti paine. Kuitenkin, he ottivat työn tietäen, että se olisi korkea stressi asema. Samoin monet sairaudet ja kivuliaita terveyttä on tuoma joitakin ihmisen &'; s epäterveitä käytäntöjä, suora seuraus toimista. On väistämätöntä, että sinulla on todennäköisesti jonkin verran stressiä elämässäsi. Tärkeää on, että opit tunnistamaan mahdollisia stressin, että voit vähentää tarpeetonta stressiä, ja että opit, miten käsitellä stressiä, että sanot voit &'; t päästä eroon.

Catch Stressi ennen kuin se tapahtuu

Elämä kokemus on julma opettaja, mutta ehkä paras opettaja, että meillä tulee koskaan olemaan. Kokemus opettaa meille, että joitakin virheitä teemme voi johtaa hyvin turhauttavaa, jopa tuskallista, seurauksia. Onneksi meille, paljon ihmiskunnan &'; s elämänkokemusta on dokumentoitu kirjoissa. Mitä enemmän oppia viisautta muassa varovaisemmin sinun lähestyy elämää, ja lopulta, vähemmän rasittavissa olosuhteissa sinun on alttiina. On sanottu, että jälkikäteen on aina 20/20. Kuten muistella joitakin huonoja valintoja olet tehnyt, voit tarkkailla nyt, että olit todella annettiin kohtuullisen varoituksen siitä, missä määrin vastuuta edessä olevista teistä.

Tämän ymmärtäminen aiheuttaa voit tulla varovaisempi kuin teet päätöksiä nyt ja tulevaisuudessa. Saatat huomata, että joitakin mahdollisia lähteitä stressi ovat melko ilmeisiä ja voivat parhaiten välttää juuri nyt elämässäsi. Esimerkiksi, voi olla uusi asema johtaja avaamista toimistossa. Voit kuitenkin muista kokous johtaja, ja ehkä huomannut, että hän oli aina korosti hänen työskennellessään. Jos olet altis raskaita ahdistusta tai on sairaus, joka voi pahentaa ottamalla tätä työtä, niin se olisi järkevää jatkaa jotain muuta. Toinen esimerkki olisi jatkamaan romanttinen kiinnostus ystävä. Saatat jo huomata joitakin ei niin suotuisa ominaisuuksia että henkilö. Olisiko stressiä tasolla pahentaa, jos tuli romanttisesti mukana tämän henkilön? Samanlaisia ​​kysymyksiä voi syntyä harkitsevat kysymyksiä perheen ja yrittäjyyden. Voisitko käsitellä vastuuta uuden perheen tai painetta avata oman yrityksen? Tätä kutsutaan käyttäessään ennakointi, myös määritelty “ suunnittelu varovaisesti tulevaa. &Rdquo; Vähennä tulevaa stressiä taso minimoimalla mahdollisia lähteitä stressiä elämässäsi.

käsitellä stressiä Tänään

Mitä voit tehdä stressiä sinulle tällä hetkellä? On monia korjaustoimenpiteitä siellä aina äärimmäinen (huumeidenkäytön, hypnoosi) ja suhteellisen yksinkertainen. Liikunta on yksi terveellinen tapa käsitellä stressiä, koska tiukkaa liikuntaa vapauttaa endorfiineja. Endorfiineja toimivat mieliala parantajia mutta myös auttaa kivunlievitystä. Liikunta on myös hyvin tavoitteellista toimintaa, joka voi nähdä ja tuntea hyödyt heti. Se voi myös auttaa oppimaan stressin hallinta tekniikoita. Rauhoittava itse vaikeina aikoina on tärkeää. Hitaasti hengittää nenän kautta ja ulos suun kautta. Tämä auttaa sinua hallitsemaan hengitys. Meditaatio on osoittautunut avulias kuin toinen muoto jännityksensäätötela.

Jos sinulla on enemmän kroonisia ongelmia ammatillinen tai henkilökohtainen stressi, tai joilla on usein paniikkikohtauksia, niin saatat kärsiä ahdistuneisuushäiriö. Nämä stressi ongelmat olisi ammattimaisesti tutkia ja hoitaa. Tämä ei välttämättä tarkoita, että lääkitystä tarvitaan. Vaihtoehtoisia hoitomuotoja, kokonaisvaltaista hoitoa tai ruokavalion muutos, ovat osoittautuneet erittäin hyödyllinen joillekin.

Jos olet kiinnostunut vähentää stressiä elämässäsi, tarkistaa yhteystietoja ja asettanut tavoitteeksi toteuttaa yksi tai niitä lisää. Jos olet koskaan halunnut olla jotain enemmän kuin mitä olet, mutta ovat tunteneet haittaavat olosuhteet, niin nyt voi olla aika toimia. Vain toteuttamalla päättäväisiä toimia voit koskaan muuttuu henkilö haluat olla.
.