Musical lehti Therapy

kirjoittaminen on kuin 6th Sense, lisäarvoa työkalu käsitys, jonka avulla voimme kokea ja tuntemaan itseämme ja meidän ympäristössä. Kirjaaminen on reaktio mitä tapahtuu, sekä sisältä että ulkoa.

Riippuen siitä, missä painopiste on, sinun päiväkirja heijastaa että. Niin kauan kuin olet keskittynyt, voit lehden helposti ja loputtomasti.

Mutta yksi ihmeistä kirjaaminen on, että se voi myös palvella meitä hyvin, kun emme ole keskittyneet.

Feeling sumuinen, sekava, ole varma mitä on mielessäsi? Oletko motivoituneen tai hengetön? Ne hetket epämääräinen ikävystyminen voi olla kertaa, kun vähiten tuntuu kirjaaminen, tai tee mitään muuta, että asia.

Joten tässä on suosikki ratkaisu: valitse sattumanvaraisesti painopiste! Vastustuskykyä toiminta tulee puute huomiota. Kun hakeutua keskipiste, se on ironisesti kuin avaamisesta padot.

Yksi parhaista paikoista etsiä painopiste on musiikkikokoelma. Counter-intuitiivinen vaikka se voi olla etsiä painopiste monimutkaisuutta (ja dreaminess!) Musiikin, väliaine voi olla erittäin hyödyllistä. Näin.

1. Contrive jotenkin valita kappaleen sattumanvaraisesti. Laita iTunes tai MP3-soittimen shuffle ja ottaa ensimmäinen kappale, joka syttyy. Tai selata pino CD tai tallenteita silmät kiinni, vedä yksi, ja valita kappaleen se.

2. Kuunnella kappaleen muutaman kerran kokonaisuudessaan. Etsiä sanoja ja lukea niitä yli kuunnellen laulua, kunnes tunnet hyvin perehtynyt se. Havaitset sanoja tai lauseita, jotka erottuvat sinulle. Hiukkaakaan ne alas kuten mennä. Huomaa myös oman kehon reaktiot kuulo musiikkia, ja tehdä muistiinpanoja niistä.

3. Päiväkirjaasi, alkaa sanoilla kirjoittamasi kuunnellen laulun. Miksi nämä erityisesti sanat tai ääni vaikuttaa sinuun? Millaisia ​​vaikutuksia he ovat? Oletteko liittyvät viestin tai tarina tai teema laulu? Onko kehosi on tietoa sinua, kun tutkia, miten se vastaa musiikkia? Kirjoita mitään, joka tulee mieleen.

4. Nyt keskittyä laulu kokonaisuudessaan. Muistatko, kun se sai kantaesityksensä, tai kun kuulit sen alun perin? Olitko lukiosta tai aloitat ensimmäinen työpaikka tai lopettaa työsi, tai ajo hiihto, tai rentouttava loma? Kirjoita muistoja sinulla on tätä biisiä – alkaen kuka, mitä, missä, milloin ja miksi. Mitä tunteita – uusi ja muistaa - se laulu tuo pintaan?

5. Tunteita kohti valitsemasi Kappale saattaa olla muuttunut vuosien varrella. Yhteydessä tietoja viimeaikaisista kokemuksia ja nykyinen mielentila, miten on teidän mielestä laulu muuttui? Nyt, että olet vanhempi ja viisaampi, näette asiat toisin?

Kun olet suorittanut nämä vaiheet, laita kynä alas, stash lehden huolellisesti, ja nauti teidän teroitettu käsityksiä, parannetut henki, ja uudistettu energiaa!
.