Early Morning Harjoitukset - Tärkeää Motivaatio Tips

liikunnan puute tuhoaa kunnossa jokaisen ihmisen, kun taas liike ja järjestelmällinen liikuntaa Tallenna se ja säilyttää se. ~ Platon

En &'; usko on ihminen elossa tänään, jotka isn &'; t kiinnostunut säilyttämään terveen, muodokas ruumiinrakenne, mutta yksi niistä aloista, joilla me kaikki taistelu on nousta aikaisin aamulla tehdä niille aikaisin aamulla liikuntaa. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla voit “ nousu ja kiiltoa. &Rdquo;

• Ajattele kuinka hyvä olet aina tuntuu treenin jälkeen. Käytä että tunne kuin motivaatiota.
&Bull; Muista miten energinen sinusta tuntuu treenin jälkeen. Ja ajatella kuinka syyllinen Käytät ll tuntuisi, jos et &'; tee sitä! Molemmat auttaa pitämään sinua motivoitunut.
&Bull; Hanki paljon lepoa. Mennä nukkumaan aikaisemmin iltana tiedät Käytät ll käyttäessään.
&Bull; Aseta herätyskello jonnekin omassa makuuhuoneessa, joka tekee sinut saada jopa sammuttaa sen.
&Bull; Kytke valot makuuhuoneessa heti asettaa herätyskellon pois päältä.
&Bull; Yritä syntyy samaan aikaan joka päivä uudelleen asettaa sisäinen herätyskello.
&Bull; Olla valmiina seuraavaa aikaisin aamulla harjoitus. On workout vaatteet valmiina pukeutumiseen kun syntyvät.
&Bull; Syö jotain kevyttä ennen liikuntaa on tarpeeksi polttoainetta, mutta palkita workout ravitseva aamiainen jälkeenpäin.
&Bull; Muista tehdä kevyt lämmetä liikunta saada veri virtaa.
&Bull; Etsi harjoitus kumppani tai kaveri. Se &'; s vaikeampi sanoa “ Ei &"; jos tiedät jonkun muun on teihin.
• Käytä aamulla workout aikaa käyttää oman koiran, jos et &'; t on workout kumppani. Ota lelu kuin pallo, jotta se olisi hauskaa.
&Bull; Kuuntele musiikkia pitää ikävystyminen tapahtumasta. * Laita suosikki musiikkia iPodiin.

Tutkimukset osoittavat, että varhain aamulla harjoitus ihmiset ovat paljon todennäköisemmin kiinni heidän liikuntaa kun he tottuvat nousta tuolloin, koska 21 päivää, siitä tulee tapa . Varhain aamulla liikuntaa auttaa lisäämällä verenkiertoa kehossa ja polttamalla liikaa kaloreita. Varhain aamulla liikuntaa auttaa myös olla aktiivinen loput päivä ja ne &'; ll lisätä aineenvaihduntaa.
.