Miten voittaa Bad Day Blues?

Jos jostain syystä olet huono päivä, mitä sinun tarvitsee tehdä, on ajatella kovaa. Ei teidän kurjuutta tai epäonnea, että lyön. Saatat olla mielipiteesi että valitettavia tapahtumia tai kokemuksia piinaava ja asettaa sinut alle masennus ja psyykkinen stressi, tyhjennys tunteita tavanomaista energiaa, tappaminen hattuun ja vahingoittavat kaiken, mitä rakkaita elämässä.

Lyhyesti sanottuna sinun negatiivisia ajatuksia voi tehdä huono päivä huonompi kuin se todellisuudessa on. Epäilemättä, että on, jos olet antautua seurauksiin pikemminkin kuin toisinpäin. Mutta jos otat valvonta ja selkeämpi mielentilassa, voit keksiä keinoja ratkaista huono päivä blues.

Koska negatiivisia ajatuksia ja tunteita hukuttaa sinut huono päivä, sinun täytyy tulla kanssa strategioita niiden torjumiseksi. Yksi hyvä tapa aloittaa on menossa kovaa fyysistä harjoitus kuin pitkän matkan hölkätä tai kuntosaliharjoitteluun. Jos haluat kevyempi vaihtoehtoja, voit uida tai jopa ottaa pitkä kävelymatka puistossa. Mitään ottaa mielesi pois asioita, jotka satuttaa sinua henkisesti.

Puhuminen puistoissa tai jopa puutarhoissa, voit mennä sinne, istua jonnekin ja tarkkailla puita ja kukkia. Minulle, olen yleensä hölkätä minun talon pienellä kukkulalla, joka on melko matkan päässä nauttia auringonlaskusta.

Jos olet liian kiireinen käyttäessään, voit vain kuunnella jäähtyä musiikkia tai katsella elokuvaa. Doing vielä poistaa negatiivinen ajatus mieltäsi, mutta ei ole yhtä tehokas kuin käyttäessään ja menee ulos kokonaisuutena.

Good Times

Muista vanhoja hyviä aikoja, että rikastettua elämääsi?

Kuten kaikki onnellisia kokemuksia ja hetkiä, että koholla mielialaasi. Tai jopa ystävillesi ja rakkaita ihmisiä, jotka toivat hurrata ja naurua elämääsi. Vain muistaa ja ajatella kaikkia hyviä asioita, joita tuli elämääsi ja olla kiitollinen siunauksia suodaan sinua.

Ymmärtämällä, kaikki ne hyvät asiat luonnollisesti outweight ja työnnä huono päivä merkityksettömäksi.

Älä langeta osaksi itsesääliin kuin tullaan taatusti plung syvemmälle murheen ja jopa hulluutta. Muista huono päivä on vain yksi päivä, joka on yli, jos annat sen. Se ehkä aiheutettu emotionaalinen arvet mieltäsi aluksi, mutta jos se on tragedia tai olet joutumassa syvälle vaikeuksiin, kuten velan ja pidätettiin tekemiseen jotain laitonta, huono päivä on vain väliaikainen.

Aika suurena Healer

Jos katsot toisesta vielä laajemmasta näkökulmasta, tulet pian ymmärtää, että aika on suuri parantaja. Se ei voi auttaa sinua saamaan yli yhden yön, mutta se vähitellen jos keskitytään muita tärkeitä asioita elämässä.

Kuten päivittäiset tavoitteet ja suhteita ihmiset ympärilläsi kuten perheellesi. Vain koska olet huono päivä ei tarkoita sitä, voit ottaa nämä itsestäänselvyytenä.

Mutta jos ongelmat, jotka saivat sinut olla huono päivä todella kuin teidän ohjaus, sinun tulee keskustella ystävien ja perheen sijaan pitää kaiken itse. Doing nämä varmasti auttaa lievittämään mitään taakkaa olet henkisesti.
.