Ota Oikea Mood

Kaikki menee läpi kokemusta on huonolla tuulella. On
vain aikoja, jolloin saatamme tuntea, että negatiivisuus – ehkä johtuu
sää, pahoinvointia, juuri tulossa ulos onneton tilanne
– ja se varmasti vaikuttaa meidän mielentila ja myöhemmin
Kuinka toimimme töissä tai vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Kun I &'; m tunne alas ja tumma, yritän kovasti saada irti.
Joskus voi vihaisia ​​tai liian herkkä ja helposti levoton. On
hetkiä, jolloin haluan vain huutaa ja on halu booli
joku tai löi nyrkkiä pöytään. Nämä ovat toivotun käyttäytymisen
ja ovat haitallisia suhteita ja tuottavuutta.

käytäntö ja päättäväisyyttä, voit saada pois negatiivinen mieliala.
Lisäksi on &'; turha oleskelevat kiima ja wallowing
negatiivisuus. Tässä muutamia ehdotuksia päästä oikeaan tunnelmaan.

Tee U-käännös

Jos olet ajo alas väärällä tavalla, sinun täytyy tehdä täydellinen
U-käännöksen. Sama periaate pätee kun haluat muuttaa huonoja
tuulella tulee hyvällä tuulella. Käännä paheksua ylösalaisin ottamalla hyvä
annos huumoria. Avata vitsi kirja tai mennä verkossa ja etsi hauska
sivustoille tai videoita. Se &'; sa yksinkertainen kiertotapaa, mutta se toimii.

Toinen yksinkertainen tapa muuttamalla emotionaalinen ja psyykkinen tapahtuu
halailu. Hyvä halauksen läheinen ystävä, kumppani tai perheenjäsen on
hyvin lohdullista. Holding joku omaksua voi murtaa jäätä
– että tunne kylmyys ja välinpitämättömyys – että on
tuomat ottaa pahalla tuulella. Varmista vain, että kun teet
halata sinulla suostumus molemmille osapuolille. Muuten toivottu
fyysistä kontaktia kuin halaus voi edelleen tehdä sinä tai joku muu vielä
enemmän ärtyisä.

Tässä &'; s toinen vihje: ota mielesi pois liipaisin. Riippumatta, se
oli, joka teki sinusta tuntuu pahalta, Don &'; t tuhlaa toista toinen asunnon
sitä. Kääntää itse. Lue kirja, katsella televisiota, kuunnella hyvää musiikkia,
kokki suosikki lautasen – mitään unohtamaan &'; s
kiusaa sinua. Sen täytyy olla toimintaa, joka on rentouttava ja
kuluttaa mieltäsi ja tartu huomiota. Ottaa valokuvia
kauniita asioita ja maisemia, vastata haastava sanaristikon
– nämä on erilainen henkilöltä toiselle. Tutustu
itsellesi suosikki kulkeutumisen jossa voit tehdä heti, kun
törmäät toivottuja tilanne, joka johtaa sinut huonoon tilaan
mielessä.

Monet kulttuurit löytää teetä juominen on melko terapeuttinen. Kun siemailla
teetä voi rauhoittua hermoja. Ottaa teetä ystävien kanssa olisi vielä
parempi.

Joillekin ihmisille, liikunta on perimmäinen tapa de-stressiä. Voit mennä
lenkille tai jopa vain kävellä puistossa. Toiset voivat turvautua
nostamalla painoja tai pelaa hauska urheilu kuten sulkapalloa tai keilailu.
Getting mehut virtaa liikunta voi varmasti parantaa
henkiä.

rentouttava kylpyamme tai lämmin suihku on myös suositeltu tapa
saada oikeaan tunnelmaan. Raikkauden tunteen voi helposti auttaa
voit piristyä.

Varmista, että kun löydät toimintaa keventää mielentilaan, se
pitäisi olla hauskaa ja rentouttavaa. Ainakin, se tulee ottaa
mielesi pois huolet. Don &'; t ottamaan tehtävä, joka vain lisäisi
sinun pettymyksiä; esimerkiksi tehdä askareita tai kuunnella
uutiset. Tee jotain muuta, joka asettaa sinut olla rauhallinen ja
unburdened. Jos se on jotain, joka tuo hymyn huulille, niin
että on paras tapa muuttaa mielentilaan parempaan.

Ole tietoinen Emotions

Jotkut ihmiset voivat &'; t päästä oikeaan tunnelmaan, koska he eivät
ei tunnista, että ne ovat jo huonolla tuulella. Ne eivät ole
yhteyttä tunteitaan varsinkin jos ne ovat ei-toivottuja tunteita.
Ne voivat &'; t piristyä huonolla tuulella, koska he eivät
tunnista sitä itse. Joillekin he kieltävät suoraan, että ne ovat
huono mielentila.

Voimme &'; t muuttaa jotain, jos me don &'; tiedä mitä
muutos. Päästä ulos huonolla tuulella sinun täytyy olla tietoinen siitä, kuinka sinusta tuntuu
tällä hetkellä. Tunnustavat, että sinulla on tunne vihainen, surullinen tai
turhautunut on ensimmäinen askel kohti ottaen vastedes aktiivisesti
muuttuviin mielentilaan.

ottaa muut ihmiset ilmoittavat, kun Käytät uudelleen tunteet ovat poissa
ohjaus auttaa paljon. Anna kumppani, sukulainen tai ystävä antaa
sinulle heads up jos sinulla on tunne alas ja ulos tai jos Käytät uudelleen hullun
kuin helvetti. Näin voit saada tietoisuutta tunteita ja
alkaa ottamassa takaisin hallintaansa sijaan kerroit
tunteita päihittää sinua.

Kun aika kuluu, ja te johdonmukaisesti reagoida asianmukaisesti, kun
ollaan varoitetaan oman sulking tai purkauksia, opit on
tietoisiksi tunteita ja reagoivat automaattisesti. Mitä nopeammin
tunnistamaan negatiivisia tunteita, sitä nopeammin voit poistaa itsesi myynnissä maassa huono tilanne ja muuttaa mielentilaan.

Ennaltaehkäisy kuin hoitoon

Useimmat ihmiset luultavasti samaa mieltä että yritetään välttää ollessa huono
mieliala on parempi yrittää korjata joilla pahalla tuulella.
Varmasti siellä &'; s enemmän työtä mukana laskeuma
joku &'; s surua tai vihaa. Välttämiseksi ollessa huono
valtio, meidän on tunnustettava ja vältellä tilanteista että
laukaisevat meidän pahalla tuulella. Minun on kuitenkin sanottava, että se on aina helpommin sanottu
kuin tehty. Useimmissa tilanteissa tuntua vaarattomia riitä ja toiset ovat vain
väistämättömiä.

Voimme kuitenkin helposti säätää tiettyjä tilanteita, jotka saattavat
laukaista korotuksen meidän verenpaineen tai muuten johtaa meidät
lamakausi. Kun oli viimeinen kerta, kun kesti todellinen tauko työstä?
Unohtuiko ostaa läsnä teidän appivanhemmat? Oletko järjestetty
tarpeeksi päälle asioita, jotka sinun täytyy saada tehdä? Teet
tiedätte, että yksi lasi liikaa ja Käytät ll katumaan sitä huomenna
aamulla, eikö?

kohta on, monissa tapauksissa järkeä on kaikki &'; s tarvitaan
kohteeseen välttää huonoja tilanteisiin, jotka meidät huonolla tuulella. Saat
olosuhteista, jotka eivät, meidän täytyy olla tietoisuus,
itsehillintää ja tarpeeksi lepoa ja virkistystä snap meitä pois meidän
kurjuutta ja päälle paremmin disposition.

Entä sinä? Mitä ehdotatte saada hyvällä tuulella?
.