Kerro mitä söimme ja kerron teille, miten olet FEELING

Jos olet sitä mieltä, että elintarvikkeiden syöt ja miten sinusta tuntuu ole mitään tekemistä toistensa kanssa, se &todellisten tuloste; s aika avata mielesi, ja sulje suusi , tietyissä elintarvikkeissa, että on.

Muistan äskeisellä Espanjaan, missä, ties kuinka monennen kerran kuulin oman äitini valittaa kuinka kehno hän on tunne melko paljon koko ajan.

Ja ties kuinka monennen kerran, sanoin hänelle lopettaa syömisen niin paljon leipää, pastaa, perunaa ja sokeripitoiset ruoat, tai lopettaa valittaminen.

Naisen vastaus on aina sama:

Don &'; t olla typerä, me &'; ve aina syöneet näitä elintarvikkeita – hän sanoi.

Aina? &Ndash; Kysyin.

Kyllä, koko elämäni – hän vaati.

Ja kuinka kauan olet tuntenut paska? &Ndash; Kysyin.

Voi, jo vuosia. Mutta mitä voin tehdä? - Hän kysyi.

Lopeta syö niin paljon leipää, pastaa, perunaa ja sokerinen tavaraa – Toistin.

Silti hän vielä voitti &'; t luopua lähde hänen ongelmansa. Miksi?

Koska perheen terapeutti Virginia Satir sanoi kerran:

Useimmat ihmiset ajattelevat, että selviytymisen on vahvin vaisto ihmisissä, mutta se isn &'; t. Vahvin vaisto on pitää asiat tuttuja.

Joskus teemme jotain niin tuttu, että vaikka se &todellisten tuloste; s huono asia meille, me pysy siinä. Sen sijaan harjoittaa uuden toiminnan, meidän pitää tehdä sama asia. Vaikka se tappaa meidät.

Totuus on, että miljoonia vuosia, me ihmiset olemassa ruokavalio eläimiä ja kasviksia. Se oli vain alkua maatalouden noin 10000 vuotta sitten aloimme nauttiminen runsaasti sokeria ja tärkkelystä rakeina ja perunat meidän ruokavalion.

Kuitenkin noin 99,99% meidän geenien muodostettiin ennen maatalous. Joten, biologisessa mielessä, kehomme ovat edelleen kuin metsästäjä-keräilijät!

Tämän seurauksena yhteiskunnat että siirtynyt peräisin lihan ja vihannesten ruokavalio yksi korkean vilja osoittavat alennettua elinikä, maine, korotukset pikkulasten kuolleisuus ja tartuntatautien, ja korkeampi ravitsemukselliset puutteet.

Modern ihmisille Don &'; t ovat kehittyneet mekanismit sisällyttää hiilihydraattien tärkkelys- ja sokerin runsaasti elintarvikkeita meidän ruokavalioon. Kulutamme liian paljon leipää, muroja, pastaa, maissi, riisi, peruna ja sokeria vakavia seurauksia terveydelle. Jotta asiat pahempaa, useimmat näistä hiilihydraatteja käsitellään.

Joten, jos, kuten äitini, on oireita, kuten: ylipaino, turvotus, uneliaisuus tai usein uneliaisuus, aivot fogginess ja sekavuus, verenpaineen sokeri, korkea verenpaine, masennus ... mahdollisuudet ovat, että Käytät Olen ollut kuluttaa liikaa näistä.

Me kaikki tarvitsemme tietyn määrän hyviä hiilihydraatteja, tietenkin, mutta kautta riippuvuus jyviä, perunat, ja muita tärkkelyspitoisia ja sokeripitoiset ruoat, kulutamme aivan liikaa.

Jyvät ja sokerit tukahduttaa immuunijärjestelmää, edistää allergioita, ja he ovat vastuussa paljon ruoansulatuskanavan häiriöitä. Ne edistävät masennuksen, ja liikaa kulutus on itse asiassa liittyy monien kroonisten sairauksien, kuten syövän ja diabeteksen.

Kuten valmentaja, pystyin lapsi itse ja asiakkaani ratkaisemalla pinnan oireita yksinkertaisesti hypnotising niitä. Mutta mitä sitten? He menevät takaisin kotiin ja ellei uusia terveellisempiä käyttäytymistä toteutetaan, mahdollisuudet ovat se &todellisten tuloste; ll mennä kaikki AWOL uudelleen.

Joten, jos tarkastellaan tai tunnet unhealthier kuin sinun pitäisi, onko oireet näkyvät itsensä kasvot, elin, luut, energia, tai mieli, on todennäköistä, että ylimääräinen sokerit ja jyvät oman ruokavalion ovat ensisijainen syy.

Mutta skeptinen? Luopua niistä viikon ja huomaat energian tasoilla liidellä, mielesi raivaavien, ja kasvosi hehkuva!
.