Miten muuttaa huono habit

Meillä kaikilla on tapoja jonkinlainen ja jotkut heistä ovat itse asiassa erittäin hyvä. Kun olemme ihmisten keskuudessa, huomaamme tietoisesti ja alitajuisesti muut &'; s tavat ja hyväksyy ne joskus ja jos Don &'; tykkää &'; em, me joko mainita sitä ystävämme /perhe /itseämme tai yrittää välttää niitä.

Miten siis kehittää tapoja?
Edellisessä artikkeleita olen puhunut oppimisesta ja hyväksymällä tottumukset /käyttäytymistä kautta eri lähteistä myös meidän hoitajien, ystävät, televisio merkkiä (sankari /sankarittaria /roistoja) jne

Joskus olen miettinyt pääni tai jopa ääneen &'; miksi käyttäytyä näin ...? &' ;, &'; Voisinpa muuttaa tätä tapaa &'; tai &'; Vihaan itseäni (koska tietyt tapana) &' ;. Olen varma, että olet pyytänyt itse näitä kysymyksiä jossain vaiheessa elämääsi. Olen muistuttanut toisinaan, että vaikka minun tiettyjen tottumukset on aiheuttanut minulle kipua, mutta se johtuu nämä tavat ja muut, olen myös halunnut ja /tai rakastettusi jne

Joten, miten voimme muuttaa huonoja tapoja ?

Tämä on mielenkiintoinen kysymys, koska, vaikka olemme kaikki yksilöitä ja ajatteluamme + käsittely kuviot ovat hyvin erilaisia, meillä on vielä jonkin verran yhtäläisyyksiä. Voidakseen muuttaa tapa, sinun täytyy pystyä:

1- Ole rehellinen itsellesi
2- Ymmärtää tapa
3- Miksi teemme sen
4- Hyväksy tapa on huono
5- löytää keinoja muuttaa tapana
6- Jos epäonnistui, joko yrittää jotain erilaista tai don &'; t vaivaudu

Jos olet kokeillut eri tapoja muuttaa tapa vähemmän tai ilman menestystä, kokeilla teoriani &'; aina vaihtaa vähän kerrallaan onnistu muuttamaan koko &' ;. Seuraa muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä muuttaa:

- ÄLÄ tee päätöstä lopettaminen /luovuttaessa tai lopettaminen (koska se tapa on osa sinua)
- rikkoa tapana pieniksi paloiksi. Toisin sanoen, askel askeleelta prosessi
- Poimi pienin prosessia teidän tapa ja muuttaa että ensimmäinen
- Kun onnistunut, aivot tiedä miten muuttaa seuraavaan prosessi
- Koska muutos ensimmäinen prosessi jotkut toiset lajitella itsensä

TÄRKEÄ HUOMAUTUS:

Älä unohda juhlia ne pienet muutokset, jotka teet. Juhli sitä:

- tunnustavat menestykseen
- Ole ylpeä itsestäsi onnistumiselle
- Praise itseäsi

Onnea ja nauti muuttuvat huonoja tapoja
.