Hanki Calm käyttäminen Tämä NLP Calm Anchor

Ensimmäinen, huomautus (anteeksi sanaleikki :) musiikista.

Musiikki vaikuttaa sekä mielen ja ruumiin. Se vaikuttaa meidän aivojen aaltoja. Kun me &'; uudelleen rento, meidän brainwaves ovat hitaampia. Musiikin noin 60 lyöntiä minuutissa vastaa ihmisen sydän levossa. Kuuntelee joidenkin rauhallinen klassisen kappaletta on hyötyä, kun haluat rentoutua, esimerkiksi Chopin – Berceuse D Flat Major, tai Bach &'; s Air G merkkijono.

Kun haluat päästä teidän rauhallinen rento tila, saatat pelata niin pala. Jotkut ihmiset reagoivat hyvin kuulo ärsyke. Pop joissakin rauhallinen klassikoita ennen tämän harjoituksen, jos joka sopii sinulle. Barokkimusiikin on hyvä luoda tilaan rento tietoisuutta. Kokeile Largo ja adagio kohtia kappaletta muodostuu noin 1600-1750, esimerkiksi Bach, Mozart, Händelin, jne

muistot tallennetaan yhdistykset aisteillamme. Tuoksut ovat erityisen voimakkaita. Ehkä käytit käyttää tiettyjä hajuvettä tai partavettä. Nyt haju se vie takaisin aikaan ja asiayhteys, jossa sinulla oli se. Ehkä olet overindulged tietyllä juoda tai ruokaa pisteen sairaus, ja nyt pelkkä haju se tekee sinusta pahoin. Teemme positiivisia ja negatiivisia yhdistysten tai &'; ankkurit &'; koko ajan.

Saat rauhallinen

Lue tämä tekniikka ennen kuin teet sen, niin Käytät uudelleen selväksi, mitä tehdä.

Muista aikaa, kun tuntui rauhaa ja hallinnassa, kun tuntui todella rauhallinen. Täysin palaa nyt:

~ Katso, mitä näit
~ Kuulkaa mitä kuulit
~ tunne mitään fyysisiä tuntemuksia tunsit
~ Tuoksu kaikki aromit voit kuore
~ Tunne miten hyvä olet tuntenut
~ tuntea kuinka rauhallinen tunsit

Can &'; t muistaa ajan, jolloin olit täysin rauhallisesti? Kuvittele kuinka hienoa olisi olla rauhallinen - rauhallinen, mukava ja hallinnassa.

Pelaa tätä kokemusta mielessäsi uudelleen. Tällä kertaa tehdä värit rikkaampi, äänet terävämmät, tunteet voimakkaampi. Kun Käytät uudelleen tunne näitä hyviä tunteita, purista peukalolla ja keskisormella oikealla kädellä. Näin tehdessään Käytät uudelleen liittämällä tämä erityinen paine tällä erityinen tunne.

Kulkevat tämä muisti vielä ainakin viisi kertaa, puristamalla peukalon ja etusormen yhteen kuin nautit kokemusta tunne rauhallinen, mukava ja valvonta . Käytät ll tietää, milloin Käytät ve tehnyt sen riittävän monta kertaa, kun kaikki se on puristaa keskisormi ja peukalo yhdessä uudistua nämä ihanat lämmin tyyni tunteita sinussa.

Nyt kun koet tilannetta, jossa tuntuu hieman stressaantunut tai ahdistunut, heittää että rauhallinen ankkuri puristamalla keskisormi ja peukalo yhdessä tulva mieltäsi tunteita helppoa ja mukavaa rauhallinen.

~ ~ ~

"Wishing sinulle parasta elämässä! ?
Louise Goddard
.