Moniajo: Lopeta! Unitask instead.

Nykyään ihmiset usein pukeutuvat “ kyky &"; asioita yhtä kuin kunniamerkki. Me &'; ve kaikki olleet siellä: istuu meidän työpöytä, tietokone huminaa, tiedostoja auki, tarkistaa sähköpostit, puhelimessa puhumista, ja kuunnellen kollega kaikki samaan aikaan. Näyttävä, kyllä? Ei, se &todellisten tuloste; s ole vaikuttava eikä tehokas. Tämä on myytti moniajo.

Kun me asioita yhtä, aivomme siirtää edestakaisin nopeasti kahden tai useamman tehtävän, mutta, koska aivomme voi käsitellä kahta eri ajatuksia samanaikaisesti, se pienentää suorituskyvyn ja vie enemmän energiaa, luo kognitiivinen viemäriin. Me vain don &'; t tehdä hyvää työtä, kun asioita yhtä.

Sen sijaan meidän pitäisi unitask, mikä tarkoittaa tehdä yksi asia kerrallaan. Tämä on hankala ajatus useimmille meistä, tottunut koska olemme tekemään kolme asiaa kerralla, ja se vaatii hieman aivojen uudelleenkoulutukseen. Mutta tässä &'; s miten tehdä se:

-Focus yksi asia kerrallaan.
-Kun Luet sähköpostiviestin, lukea vain että sähköposti. Keskity sanat.
-Kun Puhut puhelimessa, puhua puhelimessa. Keskity keskustelu.
-Kun Joku puhuu sinulle, lopeta mitä olet tekemässä, katsoa heitä silmiin ja kuuntele mitä he sanovat.
-Kun Tiskata, pestä astioita. Keskity vesi, ruokalaji käsissäsi.
-Kun Kävelet, kävele. Keskity luontoa ja ilmaa ympärilläsi (mieluummin kuin ruudulla älypuhelimen).
-Kun Ajaa, ajaa. Keskity tien ja ajurit ympärilläsi.

Tärkeintä on olla tietoinen siitä, mitä me teemme, kun me teemme sen, ja keskittyä vain että yksi asia. Jos toinen ajatus tai halu ponnahtaa päätäsi, tunnustavat sen, mutta sitten palauttaa keskittyä. Kun mieli harhailee, tuo se takaisin. Unitask. Se &'; s avain todellinen määrätietoinen tuottavuuden.
.