*** Peak Performance: koemme Mitä olemme oppineet Expect

Words “ Peak Performance &"; yleensä loihtia visio hetkellinen vilkkuu kirkkaimmillaan. Satunnaiset esityksiä, kuten 517 piha, hole-in-one, ampui golfari Mike Crean Green Valley Ranch Golf Club Denverissä, vuonna 2002. Tällaisia ​​esityksiä kuin tämä ovat kuin salamoita; harvinainen, kaunis ja vaikea sivuuttaa. Ei ole epäilystäkään tämä on huippukunnossa, mutta on yhdenmukainen huippukunnossa mahdollisia? Voimmeko säännöllisesti kokemaan johdonmukaisesti raportoitu psykologinen ominaisuudet huippukunnossa jotka sisältävät tunne täysin hallinnassa, rento, ja luottavainen, joilla on kapea huomion ja ei epäonnistumisen pelko? (1) B

“ salamanisku &"; suorituskyky kuin että Mike Crean on vaikuttava, mutta muut kuin toimii muistutuksena siitä, että lähes kaikki on mahdollista, ei paljon apua meille kehittämään jatkuvasti korkea suorituskyky. Se &'; s vaikea pullo salama, kun kaikki.

Tutkimus on jatkuvasti osoittanut, että johdonmukainen huippukunnossa ei ole sattumaa (2). Johdonmukainen huippukunnossa on seurausta asenne näkyväksi meidän valinta käyttäytymistä ja meidän valinta käyttäytymistä voidaan jäljittää odotukset ja tavat olemme kehittäneet käytännön kautta

“ Olemme mitä olemme toistuvasti tehdä . Excellence sitten ei toimi, vaan tapa. &Rdquo;
(Aristoteles)

Lähes jokainen on nyt perehtynyt “ 10000 tunnin säännön &"; (3) esittämä Mal-Colm Gladwell in “ Outliers &" ;, jonka mukaan huippuosaamista, johdonmukainen huippukunnossa, joita voitaisiin myös määritellä mestaruus, vaatii 10000 tuntia tarkoituksellisen käytännössä.

Kautta tuhansia tunteja käytännössä olemme oppineet ja valmistettu tottumukset ulos meidän tapoja nähdä maailma, meidän taso kimmoisuus , pelkomme ja tunteemme. Negatiiviset tunteet on osoitettu suoraan estää suorituskyvyn. Paljon tutkimusta on osoittanut yhteyksiä tunteiden ja suorituskyky (2). Tutkimus osoittaa, että urheilijat kehittää uskomuksia, joista tunteita auttaa suorituskyvyn ja jotka tunteet estävät suorituskykyä. Tutkimus on osoittanut, että tunneäly, määritellään kykyä tunnistaa, säännellä ja käyttää tunnetiloja aikaansaamiseksi huippukunnossa on tärkeä muuttuja ... &"; (4).

Emotional ilmastointi, tai uudelleenohjelmointi mielesi tottumukset, ensin tunnistetaan tapoja liittyy negatiivinen ajattelu, ja sitten oppia uusia tapoja, joilla yhdistysten enemmän positiivisia odotuksia.

lainaukset
(1) “ Peak Performance: Miksi Urheilijat joskus ei Suorita Jopa odotuksia-TIONS &";
, tohtori Greg Wells, blogi, 21. helmikuuta 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2 /21 /huippu-suorituskyky-miksi-do -...
(2) “ Rooli tahallinen Practice hankinta Expert suori-Mance &";
, K. Anders Ericsson et al., 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) lajittelee Psykologia: kehittäminen myönteisesti suhtautuvia Stressi parantaa Per-tystä .
http: //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -...
.