Power of Sleep

Yksi tehokkaimmista resursseja parantaa kaikilla elämäsi on yhtä helppoa kuin hyvät yöunet. Kyllä, sinulla on paljon tekemistä, ja mailia mennä ennen ... hyvin, saat vitsi.

Mutta jotta nostaa tasoa saavutus millään areenalla, sinun täytyy lisätä energiaa . Ja on neljä asiaa tarpeen nostaa energia: stressi, ravitsemus, keskittyä, ja loput. Liian paljon tai liian vähän tahansa näistä tekijöistä, ja te hajoaa.

Jos olet keskellä kriittinen ongelma, teidän jokaisen halu ehkä työskennellä 24/7, elävät 3-5 tuntia unta yöllä, mutta tämä on kauhea virhe, ja johtaa väistämättä eroosio henkistä ja emotionaalista kapasiteettia.

sykli luova läpimurto on hyvin ymmärrettävä: määritellä ongelma, kyllästetty itsesi saatavilla tietoa aiheesta, työnnä niin kovaa kuin voit ... ja sitten auki. Tee jotain aivan muuta. Ottaa torkut, tai saada hyvät yöunet, kysymällä tajuton saada vastaus aamulla. Mahdollisuudet ovat sinun herätä paitsi päivity, mutta käsitteellinen läpimurto, joka "napostella pois" at tai täysin murtaa ongelman.

Tämä ajatus pätee ongelmia jokaisessa areenalla : henkilökohtainen, fyysinen, taloudellinen ... mitä voit ajatella. Tarkemmin, että sykli jälleen:

1) Määritä ongelma.
2) Ylikuormitus kaikki mahdolliset vähän tietoa voit imeä
3) Onko kaikki työ sinun on mahdollista ennen "aivot paista" setit.
4) Ota täydellisen tauon. Joillekin tämä tarkoittaa toimintaa, kuten menossa eläintarhaan. Going tanssimaan. Seeing elokuva. Vaihtoehdot ovat rajattomat, mutta vähintään TÄYTYY täytyy sitoutua johonkin muuhun toimintaan syvästi tarpeeksi kokonaan unohtaa ongelma.

Monille ihmisille, hyvä suihku on heidän "läpimurto" aika. Tai lenkille. In "Ajattele ja kasvaa rikas" Napoleon Hill ehdottaa rakastelun puolison kanssa (olemassa erilaisia ​​syitä, joitakin vakavia, jotkut lähes metafyysinen, ja jotkut vain ... no, se on hauskaa!).

Mutta uni luultavasti topit ne kaikki. Nukkua, tietoinen mieli on pakko sulkea. Unelmat kiehahtaa öisin, onko muistat niitä tai ei. Vaikka teoriat vaihtelevat niiden merkitystä, onko sinulla uskokaa ne viestit muodostavat toisen koneen välinen kommunikointi tajuissaan ja tajuton mielessä, tai muisti "järjestää" tähteet tietoa ja vaikutelma, on selvää, että syvä Delta unelma uni on tarpeen terveyden ja henkinen tehokkuutta. Se on myös tänä REM-unen, että keho tuottaa HGH, välttämätön parantavaa ja kasvutekijä.

On traagista, että niin monet ihmiset kieltävät itsensä 7-9 tuntia unta yöllä, että heidän mielensä ja elimet tarvitsevat toimiakseen huipputehokkaasti. Terveys, energia, parantavaa, ongelmanratkaisu, lihasten kasvua, integrointi fyysisiä taitoja, luovuutta, emotionaalista tasapainoa, ja elämä itse kaikki riippuvat tämä kriittinen iltaisin resurssi.

Jos sinulla on särkyjä ja kivut, voimattomuus tai sukupuoli ajaa, vaikeus laihdutus, sekavuus, hidastunut refleksit (liikenneonnettomuudet SOAR joukossa nukkua riistetty) ja saavat vähemmän kuin seitsemän tuntia unta yöllä, ratkaisemiseksi ennen etsivät hienovaraisempaa ja monimutkaisia ​​ratkaisuja .

Voisi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin hyvät yöunet.

.