VIISASTUA! LAAJENTAA TOIMINTAANSA! Yksinkertainen Strategiat RE-malli, RE-Fire ja RE-saadakseni sinun Brain

Jo vuosia, ihmiset ovat sitä mieltä, että olemme syntyneet kanssa tietty määrä aivosoluja, ja että nämä aivojen solut kuolevat pois kuten ikä, ilman toivoa koskaan saada niitä takaisin. Nykyään tutkijat ovat osoittautumassa, että ei vain voimme tuottaa uusia aivosoluja, mutta voimme myös haarautua niitä ja tehdä uusia polkuja meidän ajattelun ja oppimisen prosesseihin. Mitä tämä tarkoittaa keskimäärin henkilö? Että kuka tahansa missä iässä tahansa voi edelleen rakentaa aivojen voimaa, ja että henkisesti “ Sharp &"; isn &'; t jotain varattu nuorille enää.
teko rakentaa aivokapasiteetin kutsutaan “ NEUROBICS. &"; Ja aivan kuten nimi kertoo, se &todellisten tuloste; s kaikki noin tekee aerobic aivoille. Onneksi nämä tyypit aerobista liikuntaa Don &'; t liity klo 6 kuntosali istuntoja tai ostaa workout vaihteella. Neurobics on jotain kuka tahansa voi tehdä missä tahansa vain minuuttia päivässä. Harkitse seuraavia neurobics periaatteita osa päivittäistä rutiinia auttaa aivoja haaroittua.

• Toimia onnellinen
menetelmä toimii on toimiva tekniikka, jossa toimijat yrittävät jäljitellä tosielämän emotionaalinen edellytykset, joiden merkki toimii, jolla pyritään luomaan realistisia, realistinen suorituskyky. Olitpa näyttelijä tai ei, jokainen &'; elämä on näytelmä. Joten tuo hieman teatterin lavalle päivittäistä elämää ja määrätietoisesti toimia onnellinen … saada aivot &'; n toimia yhdessä.
Menetelmä toimijoita, jotka pelaavat mielellään rooleja on kemia, joka pitää heidät aktiivisempi ja enemmän mukana elämässä. Tieteellisesti, joka toimii onnellinen on kemia, joka on mitattavissa sellaisia ​​asioita kuten T-solujen, gamma globuliinit, serotonins, endorfiinien, melatoniini, ja kortisoli, vain muutamia mainitakseni. Voimme jopa tehdä PET skannaus aivojen ja katso, mitä emotionaalinen kartta aivot näyttää, koska on fysiologia, joka menee tunteita. Tämä tarkoittaa, että voimme itse nähdä mitä vihaa, surua ja jopa onni näyttää. Vielä tärkeämpää, toimiva onnellinen, joko syvä vatsa nauru tai yksinkertainen hymy, aktivoi positiivinen kemikaalien aivot, jotka pitävät meidät valppaina ja fyysisesti terve. Joten toimi onnellinen pitääkseen aivot enemmän elossa ja toimiva.

• Teroita aistejasi
nyky-yhteiskunnassa kanssa teknologisia läpimurtoja olemme menettäneet niin paljon aistiemme. Esimerkiksi, kun menet ruokakauppaan, et &'; t tuntuu ruokaa enää. Et &'; t haju lihaa. Et &'; t tuntea jyviä. Kaikki on boxed ja kääritty ja katettu. Kuten modernit mukavuudet tylsä ​​aisteja, joka kutistuu ja iät aivomme. Siksi tekee yksinkertaisia ​​harjoituksia voi auttaa virkistää aistejasi ja pitää muistin vahva. Tässä muutamia ehdotuksia:
o Harjaa hampaat kanssa toisella kädellä
o Istu uusi paikka ruokapöydässä
o Syö uusi ruoka – erottaa ja tunnistaa mausteet
o Pukeudu silmät kiinni tai pimeässä
o Wear korvatulpat ympäri taloa tunnin
o Istua ulkona silmät kiinni ja tunnistaa ääniä ja tuoksuja
O Balance toinen jalka, ja sitten toinen jalka, kun teet tehtävä
o Pelaa korttipeli ystävien
O Lue ääneen ja kuunnella joku muu lukea
o Etsi ja seisomaan sanoessaan sana “ alas &"; ja päinvastoin
o ottamaan uuden reitin töihin tai jokin muu tavanomainen sijainti
o Yritä arvata nimellisarvo kolikoiden yksinkertaisesti tunne niitä
O Tervetuloa uudet, uusi ja haastava kohtaamisia

Vaikka tällainen toiminta saattaa tuntua yksinkertaiselta tai jopa typerä, he todella auttaa aivoja tehdä uusia reittejä. Kun käytät sekä vasemman ja oikean aloilla aivoihin, laitat vähän oksia päälle oksat aivosoluja, joita kutsutaan dendrites. Enemmän näitä pikku oksia saat siitä dendritic oksat, enemmän ne alkavat yhdistävät naapurisolut. Lisää “ kasvua &"; ja aluskasvillisuus, paremmat mahdollisuudet sinulla on tehdä uusia aivojen yhteyksiä.
pitäminen aivot elossa on kyse saada uusia yhteyksiä ja laajentaa toimintaansa. Jos Käytät uudelleen oikeakätinen, käytät vasemman aivopuoliskon paljon. Jos voit tuoda joitakin että aivojen toimintaa yli oikealle puolelle käyttämällä vasemmalla kädellä saman tehtävän, Käytät uudelleen käyttäessään aivoihin ja kehittää uusia polkuja. Myöhemmin elämässä, jos jokin aivosi &'; s polkuja tuhoutui, Käytät ll nyt on toinen pieni polku jo muodostunut ja valmis rakennetaan että voi ottaa menetetty toiminto.

• Tee fyysiset yhteydet
Yksi pahimmista asioita aivot on henkilö tulla yksinäinen susi. Kun Käytät uudelleen yksin, Käytät ll aina tehdä asioita samalla vanhalla tavalla. Tämä tarkoittaa Käytät ll harvoin käyttää aivojasi ja tehdä uusia hermo yhteyksiä.
Voit liittää muiden kanssa läpi klubi, yhdistys, kirkko, tai mikä tahansa muu ryhmätoimintaa. Yksinkertaisesti ollessa väkeä, kuten urheilutapahtuma, avulla voit kytkeä. Kasvavat kasvit on tapa yhdistää, koska se tuo sinut lähemmäksi luontoa ja tuo jotain elävät elämääsi. Lemmikkieläimet, erityisesti koirien, ovat toinen ihana tapa liittää. Ihmiset puhuvat heidän koira. He pet koiran. He kävelevät heidän koiransa. Kun he kävelevät heidän koiransa, ne liittävät muiden kanssa, jotka ovat kävely koiria. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat yli 65-vuotiaat on koira ja elää yksin käydä lääkärissä 16 prosenttia harvemmin kuin heidän kollegansa, jotka Don &'; t on koira.
Mukaa kun taitava jotain, harkitse opetus keinona yhdistää. Teko tai rituaali opetuksen ja mentoroinnin on tehokas yksi, joka edistää kestäviä yhteyksiä ja voit vaikuttaa monien sukupolvien ajan. Muista, kaikki juhla tai rituaali voi tuoda yhteyden elämääsi.

Terve Toimet Nuorekas Mind
Kuntoilu aivoissa doesnt &'; t on oltava rasittavaa liikuntaa, joka saa sinut hikoilemaan. Itse asiassa, harjoitellaan neurobics voi olla hauska ja miellyttävä kokemus, joka lisää aivokapasiteetin päivittäin. Joten sitoutua tekevät näitä neurobic toimintaa osa päivittäistä rutiinia. Kuten vanha sanonta kuuluu, “ Käytät uudelleen vain yhtä vanha kuin tunnet. &Rdquo; Anna aivot työkalut tuntea nuoria ja elintärkeää – se &'; ll maksaa pois tulevina vuosina.
.