Oletko vaarassa Career Burnout?

Oletko vaarassa Career Burnout?

Ura työuupumus tai työ burnout oireyhtymä on fyysisen, emotionaalisen ja henkinen uupumus aiheuttama pitkäaikainen altistuminen vaativa , stressaavaa, ja paine täytetty työtilanteissa. Työuupumus on kumulatiivinen tulos pysyviä työstressiä.

Mitkä tekijät vaikuttavat todennäköisyys sairastua Career Burnout? On monia syitä, miksi henkilö voi päätyä kärsivät burnout oireyhtymä. Nämä ovat joitakin yleisimpiä.

1) ei valvota. Saatat olla sellaisessa asemassa, johon haluat luoda muutoksia organisaatiossa, saada luottoa työsi, projekteissa heijastavat arvosi, tai antaa enemmän vastuuta. Saatat myös korostettava tietoa työmäärää olet antanut tai tyyppisiä hankkeita olet neuvotaan työskennellä. Sinun tunne valvonnan puutteesta voi olla valtava tekijä, onko sinulla kärsivät työuupumus oireyhtymä seurauksena stressiä.

2) Epäselvyys työssä. Kun et ole antanut selkeää ja tarkat ohjeet siitä, mitä sinulta odotetaan suhteen suorituskykyä, numeroita, ja työn laatu, voit tuntea voimaton ja turhautunut. Toinen yleinen epäselvyys on epävarmuus aste viranomaisen sinulla on asennossa ja onko sinulla on tarvittavat resurssit läpäistyään projekteja.

3) Vihamielisyys. Vihamielisyys työssä on hyvin yleinen laji huonosti dynaamisia. Saatat työskennellä kiusaaja, on disrespected teidän henkilökunta saa heikentää kollegojen, osuus toimistotilaa jonkun kanssa, joka on passiivinen aggressiivinen, tai on pomo, joka tekee sinusta tuntuu epäpätevä ja YK-luotettava. Nämä asiat voivat lisätä nopeasti ja johtaa sinut burnout oireita.

4) kohdistu oikein arvot. Kun olet töissä järjestössä, jonka arvot eivät heijasta omia, et itseäsi vahingoittaa. Voit ryöstää itse eheys vähitellen ja siru pois tunnetta täyttymyksen ja henkilökohtaista tyydytystä päivittäin. Tämä kulumista sinua joka päivä työskentelet tässä asennossa ja että yritys. Uskollisuus itse on ehdottomasti elävät täyttyvät ja onnellinen elämä.

5) yksitoikkoisuus. Kun työ on yksitoikkoista, sinun täytyy jatkuvasti energiaa edelleen keskittynyt, mikä voi helposti johtaa paljon energiaa valua ja työpaikkojen työuupumus.

Saatat myös olla todennäköisemmin kärsivät työn Burnout jos:

• Suhtaudut henkilöllisyytesi urasi.

• Et &'; t koskaan sanoa “ NO &"; töissä tai kotona.

• Yrität tehdä kaikkea itse.

• Työsi on yksitoikkoista.

• Tunnet sinulla on vähän tai ei lainkaan päätöstä valtaa projekteja.

• Työskentelet auttaa ammatti, kuten terveydenhuolto, neuvontaa, opetusta tai lakia.

Mitä ovat yleisimmät Job Burnout oireet?

Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset. Mitä useammin vastata “ Kyllä, &"; sitä todennäköisempää on, että olet kärsivät burnout oireyhtymä tai ovat hyvin lähellä sitä. Ole rehellinen itsellesi.

• Oletko huomannut, että olet tulossa tai on ollut kriittisempää itsestäsi?

• Käytätkö sarkasmia töissä usein?

• Oletko unohtanut edellisen kerran nauroi kunnes vatsasi satuttaa?

• Oletteko vetää itsesi töihin joka aamu?

• Onko mielestänne vaikeampaa keskittyä oman huomiota tehtäviin nyt?

• Oletko tullut enemmän ärtyisä ja vähemmän potilaan työkavereiden kanssa, asiakkaat tai perheenjäseniä?

• Tuntuuko sinusta urasi on jumissa?

• Tuntuuko sinusta ole ammatillista täyttäminen ja ovat alkaneet ajatella sitä &'; s normaalia tuntea näin?

• Onko se vaikea voit nauramaan itsellesi?

• Syötkö enemmän, juo enemmän alkoholia, tupakointi lisää, tai jopa käyttävät huumeita tai rauhoittavia?

• Onko sinulla ongelmia menossa nukkumaan yöllä?

• Oletko alkanut saada migreenin tai takaisin kipuja?

• Tuntuuko sinusta uran antaa sinulle mitään henkilökohtaista tyydytystä?

Jos vastasit “ Kyllä &"; mihinkään näistä kysymyksistä, saattaa ilmetä tai voi olla oma tapa kokea työn burnout. Jotkut näistä oireista voivat myös olla merkkejä masennus ja niihin liittyvistä ehdoista. Sinun pitäisi kuulla teidän terveydenhuollon tarjoaja oireesi.

Muista, että kukaan ei ole täydellinen. Et &'; t supervoimia eikä olet odotetaan olevan supersankari. On inhimillisesti mahdotonta tehdä ja olla kaikkea kaikille.
.