Miten säilyttää kovalla työllä ansaitut Success

Osaatko laskea kertaa olet ...

- lopettanut tupakoinnin ja jonkin ajan kuluttua alkoi jälleen
- yrittänyt päästä eroon epäterveellistä painon ja sulje ohjelma ennen sinun täytyy tavoitteesi
- saavuttanut terveen painon tavoite sitten, ajan mittaan, sai sen takaisin
- pysähtyi väärin laillista tai laitonta huumeiden tai alkoholin ja palautetaan tapana
- alkoi käyttää ohjelmaa, sai kunnossa ja rakastin sitä, mutta vähitellen teki sen vähemmän ja vähemmän, kunnes pysähtyi
- pysähtyi käyttäytymistä, joka sabotoi teidän suhdetta, mutta anna sen valua takaisin sisään
- vannoi pois cussing (pun :)) onnistunut, sitten alkoi taas autotarjouksia - täyttää omassa tyhjä

Osa vaikeimmista tavoitteita asettaa, saavuttaa ja ylläpitää ovat niitä, jotka muuttaa käyttäytymistä parempaan.

Vastaukset ovat todennäköisesti paras tavataan psykologian valtakunta ja eroavat henkilöstä toiseen, mutta saanen yleistää, mielestäni paljon sillä on tekemistä tunteiden kanssa omanarvontuntonsa.

Joten miten korjata?

Mene takaisin tunteita olet kokenut, kun onnistuneet muuttamaan käyttäytymistä, joka sabotoi sinua. Miltä sinusta tuntui, kun olit ei tupakointia, saavuttaa terveen painon, eroon kehon myrkkyjä, äänisen lihaksia ja lisätä joustavuutta, nautti viestintä teidän suhdetta, jne.?

Ota yhteyttä, että tunne ja tunnistaa sen. Se voisi olla rauhallisuutta, tyytyväisyyttä, riemu, energinen, selkeys, ylpeys, vapaus, jne. Olla tarkempi kuin "happy". "Hyvää" on kääpiö (yksi seitsemästä)!

Jotain tapahtui tappaa että tunne. Mitä se oli? Loppujen lopuksi nämä tunteet olivat melko uusia sinulle, kun vanha tunteita, jotka saivat sinut hemmotella itse sabotoivat käyttäytyminen olivat melko syvä ja syvälle. Se ei vie paljon kolhi heidät alas.

ratkaisu on pitää ne tunteet, jotka rakentaa tunnetta ansaitsee, ne tunteet omanarvontuntonsa, jatkaa kasvuaan. Yksi tapa on edelleen asettaa ja saavuttaa tavoitteita. Niiden ei tarvitse olla ylevä tavoitteita, ne voivat olla pieniä, päivittäinen tavoitteet, viikoittain tavoitteet, kuukausittain tavoitteet. Ja joka kerta kun saavuttaa, ei väliä koko että saavutus, säätiö omanarvontuntonsa & ansaitsee, jähmettyy ja kasvaa.

Toinen tapa on ajatella jotain rakastat ja tukea. Ehkä se on hyväntekeväisyysjärjestö, joka parantaa elämää eläinten tai lapsia tai vanhusten, jne. Rekisteröidy kuukausittain lahjoitus maksetaan luottokortilla. Rahaa käytit kuluttaa tupakoinnin, alkoholin, huonoja elintarvikkeita tai millään tavoin tukee itse sabotoivat tottumukset nyt menee jotain rakastat. Jos ei rahaa, rekisteröidy vapaaehtoistyöhön klo turvakodin vähäosaisten, sairaita, tai hylättyjen ja väärin eläimiä. Tämä on jotain rakastat ehkä enemmän kuin rakastat itseäsi kyseisinä aikoina olet taipuvainen lipsua!

Nyt tehdä sopimus itsesi kanssa ja kertoa toisen henkilön liian. Jos teet jotain, joka vie sinut takaisin tielle tappio, sinun on peruutettava että kuukausimaksu tai lopeta vapaaehtoistyön! Nyt sinun täytyy elää sen kanssa, että nämä eläimet, lapset tai vanhukset, jne. Kärsivät puutteesta tuestanne.

Jos todella rakastat, mitä ovat päättäneet tukea kanssa rahaa tai aikaa Tiedän mielikuvitus on hyvin elävä! Se on negatiivinen motivoija, tiedän, mutta monet meistä löytää motivaatio välttää negatiivista kuin pyrkimys positiivinen. Vain tosiasia.

Niin usein teemme muille mitä emme tee itse, joten jos tämä on se mitä voit pysyä radalla, tee se. Takaan, että et vain pitää itsesi menestyksen tiellä, mutta sinun tukee jatkossakin rakastetun hyväntekeväisyys kauan kun et enää tarvitse motivaatiota. Mitä saat kautta antaminen kerrotaan tuhatkertaisesti.

Tee se tavoite!
.