Mikä tekee Icky Tunteet Niin Sticky?

Kaikki ihmisillä on luonnon kiertokulkua tunteita. Se &'; s täysin normaalia tunnelmia siirtyä useita kertoja päivässä, sen perusteella, mitä &'; tapahtumassa.

Osana näitä luonnon kiertokulkua, suru ja pelko ovat normaaleja tunteita. Mutta koska ne roikkua pidempään, masennus ja ahdistus Aren &'; t. Tutkimuksissa on havaittu, että emme yksinkertaisesti voi &'; t sopeutua krooninen kipu – joko fyysistä tai henkistä.

Negatiiviset ajatukset tarpeettomasti rajoittaa ajattelua, tehokkaasti estää sinua näkemästä ja vaikuttamalla parhaat vaihtoehdot. Joten, määritelmän mukaan siellä &'; s mitään voidaan saavuttaa olemalla ahdistunut. Ja vielä, enemmän ja enemmän meitä raportoivat ahdistusta.

Jokaisessa eläinlajien maan päällä, pelko vaste on fyysinen, erityinen ja lyhyt. Sen positiivinen, luonnontilainen, pelko haihtuu nopeasti sen jälkeen Käytät ve karannut slobbering leuat sapelihammastiikeri. On &'; s ole käynnissä psykologinen komponentti pelättävää.

Mutta sen negatiivinen, leviää, läpitunkevaa, luonnotonta valtio, pelkoa muuntautuu osaksi ahdistusta. Tämä on, jos todella menettää tehoaan.

Vaikka et älyllisesti tietää, että ongelmiin olet Aren &'; t ylitsepääsemättömiä tai hankala, voit silti tuntuu ylityöllistettyjä. Tämä ahdistunut väärä pelko asioita, jotka ovat yhteisiä osa elämää aiheuttaa suurta kärsimystä ja halvaantuminen.

Quantum fysiikka on osoittanut, että mitä te kutsutte todellisuus on tuote oman aivot. Kun Käytät uudelleen ahdistunut, se tarkoittaa, että todellisuus tavoittelematon kyky on pielessä. Erityisesti selviytymismekanismi joka pyrkii ruokaa ja suojaa on ylitöitä.

Joten jos taloudelliset tai muut tekijät heikentää teidän luottamus oman kyky vastata perustarpeisiin, Käytät ll on, että ahdistunut, epämääräistä tunne haavoittuvuuden. Käytät uudelleen pelottaa että Käytät uudelleen ei tekemässä jotain pitäisi tehdä.

Käytät ll on toistuva ajatukset kuten: Tuntuu siltä &'; s aina jotain syytä huoleen. Pienimmätkin tapaus, että muut lakaista aivan voi laukaista ahdistusta sinua, ja Käytät II (alitajuisesti) laittaa paljon energiaa pysyviksi se. Energiaa, joka käyttää paremmin tehdä elämästäsi parempi.

Koska ahdistus on niin sumuinen ja salaperäinen, ihmiset, jotka ovat se voi &'; sano miksi. Vapaasti kelluva (ei sidottu tiettyyn uhkaan) ahdistus on yksi yleisimmistä valituksia yhteiskunnassamme. Suosittu ratkaisu on pop rauhoittava, joka tekee tunne mennä pois väliaikaisesti. Mutta lääkkeitä vain naamio tunne; ilman lääkettä voi parantaa ahdistusta.

Ainoa todellinen parannuskeino ahdistus on deflatointi liioitteleva pelon, alkaa ymmärtää, mitä tekee ahdistusta niin tahmea. Kun voit irrota väärä käsitys pelkäävät, että &'; s juureen ahdistusta, vaaran tunne luonnollisesti katoavat.

ensi kertaa asiat saavat riskialtis, käytä tätä yksinkertaista 4-vaihe Teflon- päällystetty prosessi luoda ajatuksia, jotka pelkäävät ja ahdistus voi &'; t kiinni:

Vaihe 1: Huomaa, että Käytät uudelleen tunne ahdistunut. Tunnista että Käytät ve löysi vanha malli ylireagoivat normaalioloissa.

Vaihe 2: Irrota. Ottaa askel taaksepäin. Muista, olet mestari aivoissa, ei sen palvelija.

Pienennä pelko alas sen todellista kokoa: pieni. Hallittavissa. Sen sijaan, että sanonta: I &'; m tunne peloissaan ja ahdistunut, sano: I &'; m huolissaan tästä asiasta ja minä &'; en ole varma, miten edetä. Pehmeämpi, vai?

Vaihe 3: Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset: Mitä minä puuttuu täällä? Mitä muuta voisin tehdä? Kuka voisi auttaa minua selvittää tämän?

Vaihe 4: Vältä toinen komponentti ahdistus – halvaantuminen – ottamalla yhden pienen hyvin harkittu toiminta toisensa jälkeen.

Voit elää jopa teidän korkein intohimo tai elää alas teidän päämieheksi pelkoja. Valinta on aina ja vain sinun.

Tänään &'; s Valmennus Kysymys: Mitä elämäsi on kuin jos et koskaan tuntenut ahdistunut uudelleen?
.