Miten emotionaalisesti vahva 5 yksinkertainen Steps

oppia olemaan emotionaalisesti vahva on tärkeää, etenkin tänään &'; s hektinen ja alati muuttuvassa maailmassa.

Me kaikki läpi vaikeita aikoja. Kohtaamme ongelmia kotona, omassa elämässämme, meidän suhteita, sekä työssä tai taloutemme. Nämä ovat kaikki osa elämää.

Tietäen kuinka olla emotionaalisesti vahva auttaa sinua selviytymään näistä kova otteeseen syntyä parempi, vahvempi ja varmempi itsesi kanssa.

Vaihe 1: Hengitä.

Ota aikaa. Hengitä hitaasti ja syvään. Vedä keuhkot täyteen ilmaa ja visualisoida se täyttämällä muun kehon, ja anna sen ulos.

Kuvittele kaikki asiat, jotka vaivaavat sinua virrata ulos sinua kun hengität ulos. Kun teet tämän joka kerta, kun on edessään haastava tilanne, voit myös parantaa kynnys emotionaalinen paine.

Vaihe 2: Kuittaus arvosi.

oppia olemaan emotionaalisesti vahva väline arvioitaessa ja vahvistamalla henkilökohtaisia ​​arvoja. Mitkä ominaisuudet, ihanteet, moraali tai standardien sinä arvostat eniten?

Muistuta itseäsi näitä jokapäiväisiä ja yrittää elää niitä. Uskollisuus itseäsi auttaa sinua on turvallisempaa ja itsevarma, mitä ongelmia tulee haluamallasi tavalla.

Vaihe 3: Anna itsellesi kohteliaisuuksia.

Koska oma pahin kritiikki ei auta sinua oppia olemaan emotionaalisesti vahva. Totuus on, että ihmiset, joilla on hyvä itsetunto ovat todennäköisimmin emotionaalisesti turvallinen.

Mieti mitä pidät eniten itsestäsi ja muistuta itseäsi niistä jokapäiväistä piristysruiskeen. Keskity positiivisia ominaisuuksia ja miten voit tehdä kaiken irti niistä.

Vaihe 4: Laugh.

hyvä huumorintaju on aina avulias. Älä ota kaikkea liian vakavasti. Varsinkin aikoina paineen tai konflikti, nauraa se pois auttaa sinua tulee rennompaa ja selkeä-mielinen, siis enemmän valvontaa.

Kun stressaantunut tai kiistänyt, olen yleensä mennä YouTubeen ja katsella joitakin “ Just For Laugh &"; piloja videoita tai muita hauskoja leikkeitä. He aina tehdä minun päivä kirkas. Ehdotan tehdä samoin.

Vaihe 5: voi hallita itseäsi.

On monia asioita kuin oman valvonta. Tilanteesi ja asenne muut ihmiset ovat vain joitakin niistä. Mitä voit hallita, vaikka on itse.

Olet hallita tunteita, ajatuksia ja tekosi. Don &'; t anna tunteiden saada paras sinulle, ja Don &'; t anna pikku asioita päästä sinua. Et ehkä voi hallita kaikkea, mutta voit tehdä irti mitä voit.

kokemuksia ja mitä oppia niistä, sekä päätöksiä teet haasteiden edessä, auttaa sinua oppia olemaan emotionaalisesti vahva. Muistathan pysykää vahvuuksia ja olla uskollinen itsellesi.
.