5 Great tapoja Boost Mood

Tähän aikaan vuodesta yleensä olla hieman synkkä varten paljon ihmisiä, tai laittaa sen tarkemmin, ihmiset yleensä omaksua synkät ajatukset ja asenteet talvikaudella. Syistä tai tekosyitä tähän ilmiöön ovat monet, mutta eivät todellakaan ole merkitystä tämän pala. Me &'; menossa keskittyä ratkaisuihin täällä, ei ongelmia!
Joten tässä on 5 tapoja auttaa sinua parantaa mielialaa ja päästä eroon näistä masentava ajatuksia:

1. Detox ajatuksesi. Monet ihmiset alkavat uuden vuoden fyysinen detox kehon, mutta harvat päättävät tehdä sama asia mielessään. Detoxing ajatuksesi on helppoa. Vain alkaa tulla tietoiseksi ajatuksiasi. Sinulla on joukko ajatuksia, että sinulla tapana ajaa yli ja uudestaan ​​joka päivä viikon. Arvioida, mitä he ovat ja heittää pois ne, jotka eivät ole hyötyä sinulle. Korvata ne positiivisia ajatuksia.

2. Lopettaa huolestuttava. Rakastan tätä suurta lainaus Wayne Dyer: “ Ei ole mitään järkeä murehtia asioita sinulla ei ole valvoa, koska ei ole mitään voit tehdä niistä, ja miksi murehtia asioita et hallita? Aktiivisuus huolestuttava pitää sinua immobilisoitu. &Rdquo; Se &'; on niin totta. Sen sijaan ajatella kaikki mitä don &'; halua tapahtuvan, alkaa miettiä asioita et halua tapahtuvan. Mitkä ovat tavoitteesi? Mitä haluaisit saavuttaa?

3. Vaihda fysiologia. Saada kehosi mukana – sillä on valtava vaikutus mielentilaan. Tämä saattaa kuulostaa melko typerä, mutta antaa sille ammuttu – Takaan Käytät ll tuntea paremmin: Stand up, ottaa muutama syvä Hengitä, pidä pää pystyssä ja virne korvasta korvaan. Nyt tehdä nyrkki oikealla kädellä ja boolin ilmaa ja huutaen, “ Kyllä! &Rdquo; Toista tämä useita kertoja, koskaan menettää hymy. Don &'; murehdi miten typerä näytät – kukaan ei näe sinua, ja minulle &'; t kertoa!

4. Vältä negatiivisia ihmisiä. Meillä kaikilla on ne elämässämme – ihmisiä, jotka löytää jotain valittamista, jos he voittivat satoja miljoonia dollareita! On ihmisiä, jotka löytävät negatiivinen joka tilanteessa he kohtaavat. Tällaiset ihmiset valittavat jatkuvasti, harjoittaa tyhjäkäynnillä juoruja, ja palvelee vain tuoda sinut alas niitä. Sinulla ei' t halua olla alas heidän tasolleen – haluat pysyä positiivisena!

5. Varo mitä sanot. Aivan kuten teit detoxing ajatuksiasi, detox puheesta samoin. Kun ihmiset kysyvät, miten Käytät tekemässä, sen sijaan sanoa, “ Oh, I &'; en ole liian huono, &"; in tylsää, ääni, sano, “ I &'; m voivat hyvin tänään! Kuinka voit? &Rdquo; Tai jos saat antanut massiivinen suoritettavana, eikä sanoa, “ Oh boy, miten minä ikinä saada tämä tehtävä? &Rdquo; sanoa jotain, “ Tämä on iso haaste, mutta minä &'; m enemmän kuin yhtä sen, ja minä &'; ll tuntea suurta tyydytystä saada se tehdään. &";

&'; helppo parantaa mielialaa ja pysyä positiivisena, jos jatkuvasti seurata ajatukset, sanat ja teot. Vielä yksi bonus kärki, (tiedän otsikko sanoo 5, mutta minä &'; m tunne antelias!) &Ndash; tehdä jotain hyvää joku. Auttaa joku jollakin tavalla. Ostaa elintarvikkeita varten vanhusten naapuri, tai kun menet läpi tietullien, maksaa henkilö takanasi samoin. Vain tehdä jotain antaa toisten ihmisten hieman hissi. Tämä tekee sinusta tuntuu aivan ihana!
.