Kun Will I Be Happy? Onnesi Set-Point ja mitä voit tehdä muuttaa It.

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset näyttävät olevan niin paljon onnellisempi kuin toiset?

Olet ehkä huomannut, että jotkut ihmiset näyttävät onnellinen mitä niille tapahtuu. Heillä hymy sinulle joka päivä. Heidän elämänsä voi olla vähemmän kuin ihanteellinen ja näyttää silti olevan sisällön ja tyytyväinen.

Ja sitten on muita, jotka näyttävät kurja mitä niille tapahtuu. Mikään ei tunnu tehdä niistä todella onnellinen ja ne yleensä tuntevat tyytymättömiä elämäänsä.

Ja tietysti siellä &'; s kaikkea siltä väliltä.

No, ilmeisesti &'; s selitys. Onnelliset ihmiset eivät välttämättä on enemmän upea elämää. He eivät ole välttämättä joutuneet kärsimään vähemmän tragedia, trauma, tai draamaa. Heillä on suurempi onnea asettaa pisteen.

Sonja Lyubomirsky, kirjoittaja “ Miten Happiness &" ;, ehdottaa, että meillä kaikilla on onnea asettaa pisteen, joka muodostaa 50% onnemme. Että &'; s melko paljon – varsinkin jos sinulla on alhainen onnea asettaa pisteen. Jos et, Don &'; t huoli – tämä on vain huonoja uutisia täällä.

Hyvä uutinen on, että vain 10% meidän onni johtuu kuinka hyvä elämämme olosuhteet ovat. Joten jos ajaa Masserati, on ranta edessä omaisuuden, ja matkustaa ensimmäisessä luokassa, voit todella vain olla 10% onnellisempi kuin joku elää köyhyydessä (jos sinulla on sama onnellisuus asetusarvo).

hyvä, hyvä uutinen on, että 40% meidän onni on täysin hallinnassamme. Että 40% muodostuu tahallinen toiminta teemme kasvattaa onnellisuutta. Tämä on mahtava uutinen!

Hyvä, hyvä, hyvä uutinen on, että me myös tiedämme mitä tarkoituksellista toimintaa onnellisia ihmiset pitää heidät tyytyväisinä. Jotkut heistä I &'; ve jo mainittu toisen blogin: 10 Simple Steps Happiness mutta tässä on joitakin enemmän:

Voit lisätä onnen
• Tarjoamalla apua muille ihmisille. Tämä voitaisiin auttamassa työtoverisi, puhu yksinäinen naapuri, vapaaehtoistyötä, on siellä teidän ystäviä, tai jopa harjoitellaan satunnainen teko ystävällisyys vieraalle.

• Löytää parempia tapoja selviytymään stressistä. Onnelliset ihmiset ovat aivan yhtä paljon stressiä. Ne on vain parempia tapoja käsitellä sitä. Kokeile jooga, meditaatio, tai mindfulness. Edes yritä kertoa itse “ voin selvitä tästä &"; mieluummin kuin kertoo itse voit &', T ja Käytät uudelleen sotku, ja Käytät uudelleen koskaan päästä läpi.

• Alkaa olla hyvä ystävä. Invest in suhteita ja katsella investoinnin tuottoprosenttia. Tärkeitä suhteet ovat yksi parhaista puskureina stressiä ja surullinen. Ottavat tukea joku läheisesi myös vähentää tapa stressiä hormonit vaikuttavat elimistössä.

• Asettaa joitakin tavoitteita, jotka ovat sopusoinnussa oman arvot ja jotka ovat pieniä ja saavutettavissa, ja sitten pitää niistä kiinni. Aina luulet Käytät ve tehnyt maalin tarpeeksi pieni, katso jos voit tehdä sen jopa pienempi. Kun sinulla on se pienempi, pienentää sitä uudelleen. Jos teet tämän muutaman kerran, Käytät ll saada se juuri oikean kokoinen. Haluat pystyä saavuttamaan sen helposti. -hattu helpottaa myös kiinni.

• Käytäntö on kiitollinen ja positiivinen. &Ldquo; Fake se ennen kuin teet sen &"; Saattaa olla motto tässä yksi, mutta jos fake se tarpeeksi lopulta se tulee tapa ja alkaa täyttää että 40% joidenkin onnellinen tavoittelematon tahallinen toiminta.
.