Miten muuttaa Self Image

minäkuva on mielipide olet itsestäsi. Aivan kuten miten muodostaisivat tuomioista toiset, voit myös katsoa itse tietyllä tavalla. Ongelmana on, että monet ihmiset eivät ole kovin myönteisiä itse kuvia. Ne voivat arvioida itse melko ankarasti. Negatiivinen minäkuva yleensä johtaa huonoon itsetunto ja alhainen luottamus. Menestys on usein esteenä pitäisi sinulla minäkuva, joka on kaikkea muuta kuin positiivinen.

minäkuva

Saadaksesi hyvän käsityksen siitä, kuinka pidät itseäsi löytää hetki istua itse ja tehdä sanojen luetteloa tunnet muut ihmiset käyttävät kuvaamaan sinua. Jos se auttaa, ajattele erityisiä ihmiset elämässäsi ja kirjoittaa miten luulet he näkevät sinut tai ajattelevat sinusta.

Onko useimmat listan negatiivinen? Jos näin on, niin voit varmasti käyttää seuraavat harjoitukset suunniteltu auttamaan sinua parantamaan minäkuva.

Kuva itse

Monet ihmiset, jotka kärsivät huono minäkuva luulevat ankeita tai pois tyyli, vaikka muut ihmiset eivät tunnu ne sellaisina. Jos uskot minäkuva on ulkonäkö liittyvien, seistä peilin edessä ja ottaa kuvia itse tai joku muu ottaa joitakin aiheuttamat laukausta sinua. Tehdä tämän, kun olet täysin pukeutunut vaatteisiin, joka tekee olosi mukavaksi kanssa hiukset kiinteä. Haluatko nähdä itse, miten muut tekevät tyypillinen päivä.

Vietä aikaa tarkastella kuvia ja huomata mitä pidät itsestäsi. Jos sinulla on vaikeuksia nähdä mitään arvoa oman esiintymisiä, pyydä joku, joka rakastaa sinua huomauttaa ominaisuuksia, että he löytävät houkutteleva. Yritä poistaa negatiivisia ajatuksia ja kritiikkiin ja katso, mitä he näkevät.

Älä turhaudu, jos tämän tyyppinen itsetutkiskeluun ja tutkimus on epämiellyttävä aluksi. Se ei tule saada paremmin yhdessä yössä.

Hanki Truth

Tämä harjoitus vie jonkin rohkeutta ja tulee olemaan vaikeaa joillekin ihmisille, mutta se voi olla ensimmäinen askel, jonka avulla voit alkavat muuttua miten näet itsesi. Lähestyt tai enemmän ihmisiä, jotka olet lähellä ja pyytää heitä kuvaamaan, miten he näkevät sinut tai puhua avoimesti siitä, mitä he ajattelevat sinusta. Ne voivat olla haluttomia tekemään tätä, joten varaudu kertoa heille, mitä olet tekemässä ja antaa heille luvan puhua vapaasti.

Kun kuuntelet, alkaa kirjoittaa joitakin avainsanoja, jotka he käyttävät kuvaamaan sinua johon olisi uskonut kohdentaa itsellesi. Nämä ovat pieniä paloja, että sinulla ei saa tunnustaa tai antaa itsellesi kunnian.

Erityisesti pyytää ihmisiä puhua myönteisistä ja mitä he rakastavat sinusta. Tee uusi luettelo kaikkia näitä positiivisia koottu ja viettää aikaa muistuttaa itse, että olette kaikki nämä asiat.

hakevat apua

Voi olla tarpeen saada ammattiapua, jos löydät sen vaikea muuntaa minäkuva. Voit tehdä tutkimusta verkossa tietoa miten muuttaa minäkuva. Kuitenkin syvempi työtä, se on paras työskennellä lääkärin tunnistaa joitakin ydinkysymyksiä. Vasta kun voit saada pohjaan, mitä he ovat, voit alkaa olla läpimurto.
.