Miten voittaa ujous?

Miten voittaa ujous?

Oletko ujo puhua ihmisille? Oletko ujo antaa julkinen puhe? Oletko ujo pyytää jotakuta ulos? Tutkimukset osoittavat, että 80% kokenut ujous jossain vaiheessa elämäänsä ja 40% maailman ihmisistä pitää itseään ujo.

Ihmiset kärsivät ujous koska he tuntevat hämmentynyt, hankala, tai pelkää tietyissä tilanteissa. Ei ole henkilö, joka kokemuksia ujous koko ajan. Esimerkiksi jotkut ihmiset ovat ujoja puhumaan vieraita, mutta ne tuntuu erittäin mukava puhua perheen ja ystävien.

Jos pidät sanoa itsellesi “ I &'; m ujo, “ sitten kuten varmasti tiedätte, sinun täytyy ryhtyä toimiin voittaa ujous ja poistaa “ I &'; m ujo “ julkilausuman. Voit voittaa ujous, kannattaa kokeilla seuraavia osoittautunut vaiheet:

1. Ymmärtäminen TILANTEESTA

Voit poistaa ujous, sinun täytyy ensin ymmärtää tilanteissa tuntuu arkailla. Toisin sanoen, sinun täytyy tietää, missä olosuhteissa tehdä sinusta ujo ja epämukavaa.

2. Visualization-

Kun selvittää tilanteissa ja olosuhteissa, jotka tekevät sinusta tuntuu hankala ja ujo, sinun täytyy visualisoida itse kussakin tilanteessa. Tutkimukset osoittavat, että ujo ihmiset visualisoida erityistilanteisiin menossa yhdenmukaisella tavalla, ovat todennäköisesti lopettaa tunne ujo tällaisissa tilanteissa. Esimerkiksi, jos olet ujo puhua ihmisille, niin sinun täytyy visualisoida itse 3-4 kertaa päivässä puhuu ihmisille yhdenmukaisella tavalla. Visualisoida itsesi ottaa sileä keskustelua ihmisten kanssa ja että jokainen nauttii puhuu ja kuuntelee sinua.

3. Käytännössä-

Sinun täytyy aloittaa laskemisesta itse tilanteissa, jotka tunnet arkailla. Tehdä maali itse harjoitella joka päivä 15 minuuttia tilanteesta tuntuu hankala. Harjoitus tekee mestarin, joten harjoitella niin paljon kuin mahdollista. Don &'; t tehdä sitä virhettä, että monet ujo ihmiset tekevät eristämällä itsensä ihmisiä. Aina yrittää saada itsesi tilanteissa, jotka saavat sinut ujo ja haastaa heidät.

4. Valmista aihetta-
Aloita lukeminen ja oppia kaiken voit. Lue historia, maantiede, matkailu, teknologia, uutiset, uskonto, ihmiskunta, taidetta, ja, psykologia. Ottaa tietoa eri aiheista helpottaa sinua löytämään aiheita puhua ja tekee sinulle tehokkaampia.

5. Rakenna itse luottamusta

Aloita ajatella erittäin itsestäsi. Sinun täytyy tietää, mitä olet hyvä ja parantaa taitojasi. Enemmän erittäin luulet itsestäsi ja enemmän korjaamaan itse, sitä helpompi on poistaa ja voittaa ujous.
.