Haluavat saavuttaa suurempaa onnea? Tutkimus paljastaa, Happiness Is Joukkueen Sport

Jos uskot, että suurempaa onnea on jotain, voit saavuttaa oman, mieti uudestaan. Hänen uraauurtava Primer Positiivinen psykologia
, Chris Peterson tiivistää positiivisen psykologian kolmeen sanaan: "Muut ihmiset väliä."
Onni asuu yksittäisten, yksi-vastaan-yksi suhteita ( dyadien), ja ryhmien sisällä. Vaikka voimme saavuttaa onnen yksin, olemme biologisesti langallinen ja evolutiivisesti valittu löytää onnen meidän ihmissuhteita. Pyrkimys onni muiden kanssa on varmin – ja helpoin – polku onneen ja hyvinvointiin.

Peterson luetellaan 24 "allekirjoitus persoonallisuus vahvuuksia", joka voidaan karkeasti jakaa vahvuuksia sydän ja vahvuuksia mielen. Vahvuudet sydämen taipumus suunnata painopiste muita kohtaan, kun taas vahvuuksia mielen taipumus suunnata keskittyä itseemme. Allekirjoitus persoonallisuus vahvuuksia ihmisten keskuudessa, jotka keskittyvät muita ja sydän ovat kiitollisuutta, rakkautta, ystävällisyyttä, ja anteeksiantoa, vaikka mieli /itse vahvuuksia ovat oppiminen, näkökulma, sitkeyttä, ja itsesääntely. Kuten Peterson löysi, yleisin vahvuuksia, keskuudessa sekä lapsille että aikuisille, ovat ystävällisyys, oikeudenmukaisuus, kiitollisuutta ja rakkautta. On selvää, ihmiset ovat hyviä saada onnellisuutta toisten kautta ja sydän.

Leading positiivinen psykologi Martin Seligman samaa mieltä ja totesi, että yksilön hyvinvointia ja onnea loput kolme "pilaria": positiivinen tunne, myönteisiä suhteita, ja tarkoittaen:

  • Positiiviset tunteet voivat tulla sisäisistä tai ulkoisista lähteistä. Voimme "onnellinen", koska meidän sisäinen tila. Voimme myös saada positiivisia tunteita peräisin one-on-one suhde, ja positiivinen tunne ryhmien sisällä on tarttuva. Tutkimus laatua päivittäin kokemus osoittaa, että ihmiset ilmoittavat positiivisin tunteita, kun he ovat ystäviä. Meidän sosiaalisia kontakteja täyttää tarvetta kiinnitys toisiinsa ja tuottaa myönteisiä tunteita.
  • Positiiviset suhteet on muodostettu dyadien ja ryhmiä. Avain yhä onnea, kuitenkin, on valita oikea suhteita. Peterson toteaa, "joiden ystävät on jatkuvasti vankka korrelaattina tyytyväisyys elämään ja hyvinvointiin. Kuitenkin johtopäätöksiä eduista ystävyys tulee lieventää onko ystävät kyseessä ovat kannustavia vai ei." Viljeleminen suhteissa ei riitä onneen. Meidän on oltava tahallinen noin viljellä positiivinen, kannustava suhteita.
  • löydämme merkityksen, kun toimimme mukaisesti meidän tiiviisti pidetään arvoja. Arvot voidaan pitää yksilön, dyadic, tai ryhmän tasolla. Vuonna Happiness hypoteesi: etsiminen Modern Totuuden Ancient Wisdom
    , Jonathan Haidt toteaa altruists ja pyyteetön toiminta tuottaa onnea. Tämä on tieteellinen perusta takana sananlasku että "on parempi antaa kuin saada." Se voi olla totta, että kukaan ei ole puhdas altruisti, mutta se on myös totta, että ihmiset toimivat palveluksessa muut ilman hyötyä muuta kuin onnea se tuo. Merkitys selittää myös, miksi ihmiset, joilla on lapsia uhrata merkittävä hetki-to-hetki onnellisuutta, jotta luoda läheinen sidos ja perintö. Ero dyadien, pienemmät ryhmät (kuten perhe), ja suurille ryhmille on, että dyadien ja pienemmissä ryhmissä, meillä on tapana kokea syvä merkitys merkittäviä investointeja vaivaa, kun taas suuremmissa ryhmissä, meillä on tapana kokea pieniä annoksia merkitys pienemmälle määrä työtä.

    kasvava empiiriset tutkimukset osoittavat, että onni voidaan lisätä sisällä yksilöiden, dyadien, ja ryhmiä. Tukevat ryhmät ja mielekkäitä suhteita ovat yleisimpiä, helpoin, ja tehokkain polkuja onneen. Toinen yhtä helppo taktiikka on toimia Ulospäin. Lukuisat tutkimus tutkimukset ovat osoittaneet, että vaikka olet sisäänpäinkääntynyt, voit merkittävästi lisätä onnellisuutta toimimalla jos Ulospäin. Varapääministeri Ulospäin kasvattaa yhteyden muihin ihmisiin ja lisää onnellisuutta. Tämä on havainto, että kuka tahansa voi omaksua ja heti jatkaa elämäänsä.

    Ryhmät ja dyadic suhteet ovat "matalalla roikkuvat hedelmät" luomaan enemmän onnellisuutta elämässämme. Helposti ja nopeasti lisätä onnellisuutta, keskittyä laadun parantamiseen ja määrän tukevaa suhteet sinulla on muiden ihmisten kanssa, sekä laajentaa ekstaversio. Kädenojennus muille voit saavuttaa uusia korkeuksia onnen.
    .

    • henkilökohtaista kehitystä

    1. Kuinka hyvä on meidän ajattelu noin Thinking
    2. Suunnittelu on hyvä!
    3. 3.0: Protect Your Mind - 3 jakso Introduction
    4. Mielenkiintoisia Kysymyksiä tuntea joku Parempi ja rakentaa Rapport
    5. Kustannukset on aivan: korkea hinta Pay
    6. Immuniteetti Muuta - Miksi on henkilökohtainen muutos on niin vaikeaa?
    7. Keskity henkistä ja emotionaalista puolta saada Self Improvement
    8. 5 Super Simple Steps Yhdistä kanssa Inner viisaus Success
    9. Saavuttaa menestystä Life - Secret Revealed
    10. Valehtelu muotona Control