Varo Marginaalit: Tiedosta ajatuksia, tunteita ja toimia, joilla luodaan Haluttu Change

Viime viikolla, poikani joka &'; s yläasteella tuli kotiin kirjoitustehtävä korjata hänen Englanti opettaja. Vuonna marginaalit olivat punaisia ​​merkkejä sekä positiivisia kommentteja ja palautetta siitä, miten parantaa hänen paperia. Ugh! Miten Vihasin saada ne punaiset läiskät opettajilta kun olin koulussa. Mutta halusimmepa sitä tai ei, opettajat yrittävät tehdä oikein antamalla kaivattua palautetta kirjailija &'; oma kieli /ajattelun kehitys ja miten kirjailija ilmaisee nämä ajatukset.

Kuten kirjallisesti marginaali Englanti paperi, me kaikki voi seistä olla marginaali elämäämme silloin tällöin. Usein saamme pyyhkäisi esiin oman tarinoita unohtaminen marginaalit. Saamme niin kiedotaan ajatuksissamme (t), Emotions (E) ja toimet () (tai Teet), että voimme &'; t nähdä suoraan. Me &'; ve ajatellut, tunne ja toimii tietyllä tavalla niin kauan, että me don &'; t tajua &'; ve tajuton, he &'; ve tullut identiteettimme.

viettämällä aikaa marginaalit, voimme todistaja meidän teetä; tehdä muistiinpanoja ja analysoida käsikirjoituksen elämäämme. Jos olet joskus työskennellyt valmentaja tai terapeutti, tai edes puhua ongelmista ystävä, se &todellisten tuloste; s kuin olisi marginaali. Se &'; s hieman ulkopuolella itsemme, laitamilla elämäämme näköinen.

Kuinka usein viettää aikaa marginaalit muita ihmisiä &'; elämään? Kun tuomari muita ihmisiä tai yrittää ymmärtää niiden käyttäytymistä, olet marginaali elämänsä, muistiinpanoja, esittää kysymyksiä, havainnoimalla heitä, johtopäätöksiä. Miksi ei käyttää tätä strategiaa omassa katteet?

Neuvonta, hoito, NLP, kirjaaminen, valmennus ovat kaikki hyvin katalyyttejä auttaa meitä tulla todistajia oman ajatusmallit ja miten nämä ajatusmallit yhteyden meidän tunteita ja toimet. Mutta ensin meidän on: 1) tiedostamaan omia malleja ajatuksia, tunteita ja toimia ja niiden keskinäistä yhteensopivuutta, ja 2) ymmärtää, että meillä kaikilla on kyky ja “ vastuu &"; tehdä haluamasi muutokset elämäämme. Että &'; s iso-ha!

Tässä &'; s esimerkki siitä, miten viettää aikaa marginaali omaa elämääni, auttoi minua siirtyä enemmän kekseliäitä tilassa.

Viime puhetilaisuudessasi, minulla oli tunne ahdistunut ja pelkäävät esittää seuraavana päivänä. Olen tehnyt &'; t tuntuu olin valmistautunut tarpeeksi (tai &'; s mitä olin kertoa itselleni). Harjoitettuaan ollessa marginaali eri alueilla elämäni ja työtä, voisin helposti tunnistaa laukaista ahdistusta joka alkoi rakentaa minulle ajattelin esittää seuraavana päivänä. Voisin tarkkailla kuinka ajatukseni olla valmistautumaton syötetään tunteitani stressiä ja pelkoa, kun stressi ja pelko syötetään ajatukseni olla valmistautumaton ja riittämätön.

Testasin rajoja nähdä kuinka nopeasti minun ajatuksia ja tunteita kasvaneet alas pelkoa, ahdistusta ja paniikkia. Ja myös todistamassa ne ajatukset ja tunteet matkustaa toiseen suuntaan ylöspäin tutkin tunteet helppous, yhteyden ja selkeys. Mitä huomasin että peloissaan tunteet olivat palautetta, joka ajoi minut pois minun tavoite ja runsas, laaja tunteita veti minut lähemmäs minun tavoite. Vaikka jälkimmäinen oli paljon haastavampaa, saatoin keskittyä enemmän hyviä tunteita (selkeys, helppous, ja virtaus).

Miten minä olen voinut siirtää? - Yksinkertaisesti sallimalla tunteita stressiä ja ahdistusta “ olla &" ;. Olen ollu &'; t yrittää “ päästä sen yli &"; mutta vain kokea, että tunne ja pidä se, mitä tapahtuu. Löysin pystyin katkaista ällöttävä, ahdistunut tunteita ajatuksia on valmistautumaton ja kääntää suunta ylöspäin ajatuksia, että mainittu, “ olet valmis, ja jos unohdat mitä sanoa, Don &'; t hätää, olet hyvä ajattelu jalat. &"; Nämä ajatukset syötetään paremmin tunteita kuten helppous, mukavuus ja centeredness.

Jos olet juuri aloittamassa kanssa ollessa marginaali, monia harjoituksia voit tehdä kuten säännöllinen käytäntö rentoutumista tai meditaatio. Kaikki menettelytavat, jotka voivat hidastaa mieli auttaa kunnossa se tulee todistaja ajatuksia, tunteita ja toimia ja paljastaa kuinka kiireinen mieli todella on.

veistämällä joitakin aikaa meidän kiireisen aikataulunsa todistamassa meidän teetä, voimme poimia oivalluksia itsestämme, mitä teemme hyvin sekä mitä haluaisimme parantaa.
.