Mental Sitkeys - tarroja me kulumista inside

Voit usein kuulla lause “ olet mitä syöt &"; ja selvästi on jonkin verran perää, että; olemme jatkuvasti muistuttaneet median ja hallituksen syödä terveellisesti. Kuitenkin, mitä ajattelemme on tärkeämpää ja erityisesti, että sisäinen kriittinen ääni, joka kuulemme koko päivän. Meidän sisäistä ääntään joko tukee meitä ja tekee meistä tuntuu hyvältä tai heikentää meidän itsetuntoa ja itsekunnioitusta saa meidät tuntemaan alas. Tässä mielessä olen mukana tässä artikkelissa yhteinen ajattelu virhe kutsutaan merkintöjä, joka voi tehdä kuka tahansa tuntemaan kurja. Yksinkertainen totuus on “ Olet mitä ajattelet! &Rdquo;

Nykyään olemme enemmän brändi tietoisia kuin koskaan ennen. Emme ehkä kaikki käyttää suunnittelijan vaatteita tai ajaa kalliita autoja tai jopa syödä suunnittelija ruokaa, mutta olemme kaikki tietoisia tuotemerkkejä ja etiketit. Teemme tietoisen ja tiedostamattoman tuomioita ihmisistä, heidän henkilöllisyytensä ja asemansa perusteella kohteita he käyttävät. Näin ollen meillä sitten tehdä tuomioiden ja arvioinnit noin oman identiteetin ja itsetunnon.

Saatamme myös merkitä muita ja itseämme piirteitä, käyttäytymistä ja toimia. Sen sijaan, tarkastella koko henkilö ja kaikki heidän hyviä ja huonoja puolia, erityinen arviointi myönnetään niiden koko olemuksen. Esimerkiksi “ Hän teki typerä asia, siksi hän on tyhmä &" ;. &Ldquo; Hän rikkoi levy, siksi hän on kömpelö &" ;. Sen sijaan olisi tunnustaa kun me ja muut ovat tehneet jotain väärin tai tehnyt virhettä. Esimerkiksi “ se oli typerä virhe &"; &Ldquo; että ei tehnyt &'; t mene alas liiankin hyvin &" ;, voimme erottaa toimien ja olemuksesta.

Merkinnät ihmiset vaikeuttaa päästä toisten kanssa ja aiheuttaa vihamielisyyttä jos näemme ne yksiulotteinen Esimerkiksi “ että kaveri on ääliö &" ;, “ She &'; s idiootti &" ;. Olen kerran työskennellyt yritys, jossa yksi IT-henkilökunta teki virheen, joka aiheutti verkon väliaikaisesti kaatuu, hän pian tuli tunnetuksi “ TITI &"; (Titty - IT Idiootti). Tarpeetonta sanoa, tämä oli hyvin järkyttävää asianomaisen henkilön kannalta - hän lähti hetken aikaa sen jälkeen. Merkinnät on enemmän kuin nimittely; on mutaa, että sauvat.

Kun suunnattu itse merkinnät voivat aiheuttaa heikentynyt itsetunto, syyllisyys, itsensä inho ja masennus. Tulemme usein hankkia negatiivinen tarroja lapsuudessa ja varhaisessa suhteita; on tärkeää, että haastamme ja hälventää niitä sen sijaan edelleen käyttää niitä sisäpuolella.

hyödyllinen harjoitus on seurata sisäinen kriitikko; että ääni että kuulet läpi päivän, joka sanoo asiat kuten “ I &'; m ole niin fiksu &" ;, “ I &'; m tylsä ​​ja mielenkiinnoton &"; &Ldquo; I &'; m liian vanha &"; &Ldquo; I &'; m houkuttele &" ;. Kirjoita nämä kommentit alas ja sitten riita, haaste ja korvata ne enemmän hyötyä ja järkevä lausuntoja kuten “ I &'; ve oppinut paljon ja jatkaa opiskelua &" ;, “ olen kiinnostaviin kuin kuka tahansa; Minulla on ainutlaatuinen tyyli &" ;, “ Ikä on merkityksettömyys &" ;, “ I &'; m yhtä houkutteleva kuin kuka tahansa &" ;. Tämä vie vähän vaivaa, mutta “ Käytät uudelleen sen arvoista &" ;. Tunnet paremmin itsestäsi, lisätä itsetuntoa ja hävitä toivottuja henkistä matkatavaroita.

Valitse etiketit huolella!

Terveisin

Phil Pearl DCH, DHP, MCH , GHR Reg

Kliininen hypnotherapist

mielenterveyden sitkeys Hypnoterapia
10 Harley Street
Lontoo
W1G 9PF

Puh: 020 7467 8548

[email protected]
www.mental-toughness.co.uk
.