6 pitkäaikaisvaikutukset valinta Gratitude

On niin monia välittömiä etuja kiitollisuutta käytännössä – myönteinen asenne, sanoo teidän runsaus, hyvä olo – että se &todellisten tuloste; s ei edes kysymys miksi, mutta kun harjoitella. Alan tutkijat positiivisen psykologian ovat löytäneet viime tutkimuksissa että kiitollisuus harrastajat kokea syvällisiä pitkän aikavälin vaikutuksia, liian.

Olipa &'; n tutkimusta päättämässä Robert Emmons UC Davis, tai tutkimukset tehdään Dr. Manuel Pereira da Silva Universidade do Porto, tässä on 5 alueita maailmassanne Muista vaihtaa, kun vedota valtaa kiitollisuutta teidän maailma:

1. Grateful World View.
Emmons tutkimuksissa, useimmat ihmiset raportoivat keskimääräinen arvosana lähes 6, 7 pisteen asteikolla, olemisen kiitollinen. Liitokset tutkimukset osoittivat, että onnellisin ihmiset ovat myös hyvin kiitollisia. Ne ovat nopeita kiittää muita, nopeasti mainita suuri joukko ihmisiä kuin tekijöitä niiden menestys, ja ne ovat keskittyneet mitä hyvin heidän maailmassa sen sijaan, mitä ei mene hyvin.

2. Tehostettu hyvinvointia.
Grateful ihmiset raportti korkeampi positiivisia tunteita, tyytyväisyys elämään, elinvoimaa, optimismi ja vähemmän masennusta ja stressiä. Disposition kohti kiitollisuutensa näyttää parantavan miellyttävä tunne valtioiden enemmän kuin se vähentää epämiellyttäviä tunteita. Kiitollinen ihmiset eivät kiellä tai jättää negatiivisia puolia elämän.

3. Syvempi yhteisön Connection.
Ihmiset, joilla on voimakas taipumus kohti kiitollisuutta on kyky olla empaattinen ja voi sitoutua näkökulmasta toisten. Ne koetaan enemmän antelias ja hyödyllisempää ihmiset yhteisöissään.

4. Koe ykseys Elämän.
Ne, jotka ovat hengellinen käytäntö ovat todennäköisesti kiitollinen. Kiitollinen ihmiset ovat todennäköisemmin tunnustaa verkottuminen kaiken elämän ja sitoutumista ja vastuuta muille. Kiitollisuus ei vaadi uskonnollinen usko, mutta uskon parantaa kykyä olla kiitollinen.

5. Suuri arvo ihmiset, eivät jutut.
Ihmiset, jotka ovat kiitollisia arvo materiaali tavaraa paljon vähemmän! Ne eivät todennäköisesti arvioida omia ja toisten menestystä kannalta kertynyt omaisuutta. Ne ovat myös todennäköisemmin jakaa omaisuutensa muiden kanssa.

6. Helposti Embody menestys.
Kiitollisuus on positiivinen tunne, joka on pohjan menestykselle. Toisin kuin yleisesti luullaan, viimeaikainen tutkimus on todennut, että menestys tulee onnea, ei toisinpäin. Jos haluat saavuttaa suuria asioita, on järkevää parantaa hyvinvointia. Voit helposti tehdä sen kiitollisuudella.

Tärkeintä on, että on enemmän kiitollinen ei vain antaa sinulle välittömän pääsyn tunteita runsautta ja mahdollisuus, mutta ne myös uudelleen ohjelma kangas olemuksesi jotta hyvyys elämä voi asettua asumaan omassa maailmassa … pysyvästi.
Tee se kohta ilmentää kiitollisuutta päivittäin. Voit hiljaa kiittää joku, kirjoittaa nopea sähköposti, poimia puhelimeen, tai kiitos joku auttaa sinua jotain. Tuntuu mahtava ja se &todellisten tuloste; s tarttuva.

Kiitollisuus! Se elin, ja henkilö hyvä!
.