Say No - Set rajat, saada lisää Done

Tuntuu Käytät uudelleen juoksumatolla, joka ei koskaan lopeta? Liikaa tekemistä? Liika saada tehdä?
Aivan kuten miten päällekkäisyys työmme ja meidän koti elämäämme on hämärtynyt, ja tekniikka on kytketty meitä ihmisiä ja tehtäviä ympäri vuorokauden, voisimme kaikki olla työskentelevät 24/7 ja silti tuntuu ylityöllistettyjä. Miten voimme saada se kaikki tehty?
Käytät uudelleen ole yksin. Miljoonat amerikkalaiset ovat turhautuneita niiden kasvava tehdä listoja, niiden jatkuva yhteydet, niiden näennäisestä kyvyttömyys saada mitään aikaan.
Päälle, että, monet meistä yrittää tehdä kaikkea kaikille muille. Me välitämme. Haluamme auttaa. Haluamme vaalia. Me emme ole vain hukkua oman toiminnan luettelot, mutta toiset ympärillämme ovat antaneet meille omansa!
Rajat pelasti!
Nykyisessä ympäristössä, meidän kaikkien täytyy asettaa rajoja. Asettamalla selkeät rajat töissä, ja kotona, me mahdollistaa itse löytää tasapaino se todella antaa energiaa jokaiseen osa elämäämme. Asettaa rajoja voimme saada tärkeitä juttuja tehnyt.
Ensimmäinen askel tässä prosessissa on päättää, mitä rajat ovat tärkeitä sinulle. Esimerkiksi jos tarvitset että ruokatunnilla rentoutua ja virkistäytyä, sitten joku rajojen saattaa olla, että et ajoittaa kokouksia tuona aikana. Toinen esimerkki voisi olla, että sinulla ei' halua ottaa työpuhelu kotona tietyn tunnin, muita kuin hätätilanteita varten. Selkeämpi olet teidän rajoja, sitä paremmin pystyy kommunikoimaan niitä toisille.
Kun olin yritysten Amerikassa, käytin ensimmäisen puolen tunnin työpäivän suunnitella minun päivä ja saada järjestetty. Yksi työtoverini jatkuvasti pysähtyi työhuoneessani tuona aikana – yleensä hyvä idea hän oli keksiä iltana. Huomasin, että puuttuu että suunnittelu aika asettaa minut takaisin enemmän kuin halusin. Kun olen ilmoittanut haluni on yksityisyyttä vain ensimmäiset 30 minuuttia päivässä, se toimi kaikille. Hän silti tuli sisään hänen hyviä ideoita, mutta sen jälkeen 8:30.
Rajat asetat riippuu luettelon painopisteistä ja arvosi. Jokaisella meistä on eri painopisteitä ja arvoja, joten rajat vaihtelevat. Monta kertaa, rajat asetat ovat ne noin toimintoja, jotka eivät ole että prioriteettiluettelossa. Rajat liittyvät suojelemiseksi, mikä on todella tärkeää.
Esimerkiksi yksi arvosi voi olla, että sinulla ei' t juorut. Vielä, saatat löytää itsesi tilanteeseen, joko henkilökohtainen aika, tai työaikaa, kun joku yrittää harjoittaa sinua jakamaan haitallista tietoa toiselle henkilölle. Tunnustamalla itsellesi, että osallistutaan että keskustelu olisi rajan joku rajoja, se antaa sinulle voimaa ei osallistu.
Toinen alue, jossa rajat voidaan kyseenalaistaa on, kun joku pyytää sinua tekemään työtä, joka ei selvästikään ole työsi vastuut. Vaikka työnantaja voivat jo määritellyt ne rajat, monet työtoverit on vaikeaa aikaa sanoa ei pyyntöjä muille, jotka etsivät heidän apuaan. On tärkeää, että voit tarkastella kykyäsi saada oma työ suhteessa omaan tarpeeseen tai halu auttaa muita ympärilläsi, koska se voi heittää sinut pois tasapainosta. Me &'; uudelleen sano, että sinun ei pitäisi &'; t auttaa ihmisiä joskus, mutta kun se tulee merkittävä rikkominen oman työn, voit joutua uudelleen oman rajoja.
Kun asetat rajat, on hyödyllistä antaa ihmisten tietävät, mitä he ovat. Tämä voidaan helposti tehdä keskustellen ja kunnioittavaa vuoropuhelua. Et &'; t tarvitse lähettää virallinen muistio antaa ihmisten tietää, että otat Blackberry pois kahdeksantoista ja jos se on hätätilanne, miellyttää soittaa. Sen sijaan voit kauniisti kertoa heille, että tarkistat sähköpostisi asti kahdeksantoista.
Äskettäin yksi asiakkaani yhteinen että kaverisi halusi tavata hänelle joitakin illalla tai viikonloppuna näyttää hänelle uusi kosmeettinen tuote. Kun minun asiakas selitti, että hän pidättää hänen iltaisin ja viikonloppuisin perheensä, ne ratkaistaan ​​aamiaistapaaminen joka toimi hyvin molempia.
Joustavuus on tärkeää, varsinkin kun asettaa rajoja ympäri työn. Vain koska olet asettanut rajat doesnt &'; tarkoita että poikkeuksellisesti voitit &'; t muuttaa niitä. Pitämällä työnantaja &'; n tavoitteet ja sinun läsnä, voit yleensä treenata järjestely, joka hyödyttää molempia. Liian jäykkä about your rajoja, erityisesti työssä, voisi olla ura rajoittava.
Tärkeä osa kunnioittaa teidän rajat on olla selvillä siitä, mitä he ovat. Tietäen painopisteet ja arvoja, ja kunnioittaa heitä, auttaa sinua valloittaa joitakin ylikuormitus tai hukuttaa sinua saattaa ilmetä.
.