Toipua Financial Panic sijoittamalla Yourself

finanssikriisi on vaikuttanut paljon ihmisiä ja mukana tappiot monilla tasoilla – työpaikkoja, tuloja, rahaa osakemarkkinoilla, tietty mukavuus tasolla, eläkekassojen, turvallisuuden tunnetta, unelmia tulevaisuudelle. Ja väistämättä, nämä tunteet menetys liittyy ajan suree. Siitä lähtien Dr. Elizabeth Kubler-Ross ensimmäinen tunnistettu vaiheissa surun hänen uraauurtava kirja, “ kuoleman ja Dying, &"; Bards, mielenterveyden asiantuntijat ja oppineet ovat vahattu filosofinen tästä prosessista.

Nämä vaiheet ovat yleismaailmallisia ja voi liittyä mihinkään katastrofaalinen henkilökohtaisen menetyksen. K ü BLER-Ross väittää, että toimenpiteet eivät välttämättä tule missään tietyssä järjestyksessä, eikä ovat ne kaikki välttämättä kokenut kaikille. Jos sinun tai rakkaansa ovat menettäneet rahaa, luottamus tai luottamuksen, arvioida missä olet tässä prosessissa vaiheet ja kommentit alla:

Kieltäminen – &Ldquo; Muut saattavat olla huolissaan raha-asiat, mutta tämä voi &'; T on minulle tapahtuu. &Rdquo;
Anger – &Ldquo; Miksi minä? En ole &'; t tehnyt mitään ansaitakseni tämän taloudellisen sotku. &Rdquo;
neuvotteluoikeutta – &Ldquo; I &'; ll tehdä mitään, jos vain auttaa minua turvaamaan minun poistotili. &Rdquo;
Depression – &Ldquo; I &'; m niin lannistunut, mitä &'; s järkeä edes yrittää pelastaa? &Rdquo;
hyväksymistä – &Ldquo; Nämä ongelmat ovat vakavia, niin voisin yhtä hyvin valmistautua kaukokohteisiin. &Rdquo;

Tri. Kubler-Ross kuvataan loppuvaiheessa hyväksyntää tuottaa energiaa sijoittamaan uusia esineitä. Kun aloitat toipua taloudellisten mullistusten, Don &'; t luulet voidaan parhaiten panostamalla oman hyvinvoinnin?

Koska yksityinen kansalainen, se &todellisten tuloste; s vaikea voit vaikuttaa hallituksen politiikkaan, mutta voit hallita oma terveys. Keskimääräinen vuosittainen kustannus terveydenhuollon Yhdysvalloissa on yli 2000 miljardia dollaria - suuri rasittaneet taloutta. Lähes 75% terveydenhuollon dollareita käytetään kroonisten ehkäistävissä sairaus. Sinulla on valta tehdä in-tiet jos otat oman terveyden omiin käsiisi. Tässä muutamia tapoja aloitat enemmän henkilökohtainen vastuu:

1. Osallistu säännöllistä liikuntaa, että voit nauttia ja löytää mukaansatempaavaa. Centers for Disease Control julkaisi hiljattain &'; 2008 liikuntaa amerikkalaisille. &Rsquo; Suuntaviivat, joissa suositellaan sisältää sekä aerobista toimintaa ja joustavuutta /voimaharjoittelua omaan viikoittain rutiini, ovat seurausta ylivoimainen näyttöä hyötyä liikunnan kroonisten tautien ehkäisyyn. Tutkimukset osoittavat, että aerobinen liikunta tuo enemmän verta ja happea aivosolujen. Joten voit parantaa mielialaa, ohjata paino ja suojautua kognitiivinen menetys, kaikki kerralla.

2. Lievittää stressiä vakiintunutta käytäntöä jooga tai meditaatio. Muutaman ensimmäisen yrittää jooga, kehosi voi olla kestävä ja asennot voi tuntua epämukavalta. Meditaatio voi myös olla vaikeaa alussa - ottaa istua vielä ja hiljentää mielesi. Jos kuitenkin päätät opiskella jooga tai meditaatio, ja käytännössä se säännöllisesti avustuksella kokenut ja myötätuntoinen opettaja, voit tuottaa tuloksia, jotka menevät paljon pidemmälle pelkästään lievittää stressiä.

3. Syömään terveellisesti, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja maltillinen rasvaa. Tutkimus on osoittanut, että pitää kirjaa mitä syöt, ja miksi, on yksi tehokkaimmista työkaluja painon muutos ohjelma. Jos olet merkittävästi ylipainoinen, sinulla on suurempi riski sairastua moniin sairauksiin kuten korkea verenpaine, tyypin 2 diabeteksen, aivohalvauksen ja joitakin muotoja syöpä. Saavuttamisessa ja ylläpitämisessä terveempiä paino, tai jopa menettää muutaman kilon tai estää painonnousua, on huomattavia terveysvaikutuksia.

4. Tunnista miten käsitellä jännitystä liittyvät rahaa. Taloudellinen paine voi johtaa epäterveellisiin toimintaa, kuten tupakointi ja juominen. Jos nämä käyttäytymistavat aiheuttavat ongelmia sinulle, yrittää löytää terveellisempiä lähestymistapoja hallintaan ahdistusta. On 12 askeleen ja käyttäytymisen muutokseen ohjelmia, jotka tarjoavat ohjausta ja tukea, jota tarvitset.

Nyt ei epäilystäkään, että tämä taloudellinen kriisi on syvä ja jatkua pitkään. Olet ehkä jo kärsinyt menetys usko, luottamus tai luottamuksen. Pelko ja epävarmuus edistää epäonnistuminen perinteisen viisauden vaikeina aikoina. Mutta ihmisen henki on joustava. Ja paras vastalääke stressiin on huolehtia itsestäsi. Mitä tästä olet oppinut näissä vaikeissa oloissa, ja voi nyt hyötykäyttöön? Alkaa uskoa, että sinulla on valvoa elämääsi. Jos päätät elää terveellisempää elämäntapaa, voit säästää paljon rahaa ja ehkä jopa laskea veroja.

© Hänen Mentor Center 2008
.