Ei enemmän stressiä tai Depression

Maailman terveysjärjestö uskoo, että stressi on suurin tappaja 21. vuosisadan. Britannian hallitus tilastot osoittavat, että yli 15 miljoonaa työpäivää menetettiin 2008 johtuu stressistä. Yhdysvalloissa National Institute for Occupational Safety ennustaa, että masennus on johtava ammattitauti 21. vuosisadalla. Sama järjestö julkaisee säännöllisesti raportteja vaikuttaa stressiä sydänsairaus, tapaturma työpaikalla, jne, jne. - Se on melko pitkä lista.

Maailman terveysjärjestö julkaisi listan suositeltu tapoja stressiin, johon sisältyi musiikin kuuntelu, puutarhanhoito - tai kasvava oma hedelmiä ja vihanneksia! - Ja meditaatio. Ei yksittäinen lääke tehnyt sen päälle lista!

Katsos, kuten psykiatrit Irlannissa, Britanniassa ja Yhdysvalloissa korostavat, stressi ja masennus eivät ole sairauksia - ne ovat tunteita. Asian voisi yksinkertaisesti, stressi on mielentila. Sama masennus.

Annamme itsellemme päästä korosti - me annamme itsemme masentua. Itse asiassa, katsovat sitä siitä näkökulmasta, että me valitsemme omia ajatuksia, päätämme olla stressaantunut tai masentunut. Ulkopuolella tapahtumat eivät korostaa meille - miten reagoimme ulkopuolella tapahtumiin on mitä määrittää, kuinka me tunnemme niistä ja itsestämme.

Saatat luulla, että tämä on hulluutta - varmasti, kukaan päättää korostettava tai masentunut. Mutta pitävät kahdeksankymmentä vuotta psykologisen tutkimuksen, joka todistaa, että "normaali" ihmiset ovat hulluja! Tutkimus osoittaa, että käytämme pieni osa meidän henkisistä kyvyistä - ehkä niinkin vähän kuin 1%. On myös todettu, että elämme automaattisesti - käyttäytymistämme ja reaktiot sanelemaa meidän alitajuntaan ohjelmointi.

Toisin sanoen, me reagoimme kuten esiohjelmoitu robotteja. Mitä muuta selitystä voisi siellä olla tapaamme reagoida tilanteisiin ja pahentaa asioita? Miksi muuten me huutaa ja väärin meidän läheisten? Mitä muusta syystä olisi niin monet ihmiset sietää työtä he eivät pidä?

Valitettavasti stressi, aivan kuten kauneus, on mielessä katsojan! Ja niin kauan kuin emme hallita jopa hieman enemmän omaa henkistä voimaa, me kaikki vielä hassled, stressaantunut ja jopa masentunut. Annamme itsemme korostettava - koska emme tee mitään asialle. Tutkimus että olen suorittaa omalla asiakkaiden keskusteluryhmiä voitaisiin tiivistää sanomalla, että annamme itsellemme korostettava, koska olemme laiskoja. Ja muistakaa, suurin osa minun asiakkaat ovat jo onnistunut yritysjohtajia! Mitä asiakkaani tarkoittaa, että he osaavat käyttää ja hallita enemmän niiden henkisistä kyvyistä kuin "normaali" ihmiset - ja, vielä, he silti antaa itsensä slip - se ei ole ryhtynyt toimiin sen varmistamiseksi, että he ovat oikeassa mielentilassa . Mutta, mitä tehdä "toimia" ja "oikea mielentila" tarkoittaa?

Jos olet normaali, elävä automaattisesti, et voi toimia - voit vain reagoida. Lisäksi sinun tulee aina olemaan mielentila sanelee automaattinen reaktio ulkopuolella tapahtumiin. Et tule koskaan olemaan hallinnassa. Todellakin, tutkimukseen yliopistoissa Milanon ja Chicagon on osoittanut, että sinun vain koskaan olla oikeassa mielentilassa vahingossa - kun sinulla on "huippu kokemus" - kuin katselisi kaunis auringonlasku, todistamassa syntymän lapsesi, pisteytys että täydellinen maalin tai katsomassa suuri elokuva - kun kaksi tuntia tuntuu kymmenen minuuttia. Muuten, jos olet "normaali", et koskaan voi asettua oikeassa mielentilassa.

Mikä on oikea mielentila? Varmasti ei stressaantunut, masentunut tai hassled! Ei se ole positiivinen mielentila. Tiedän paljon positiivista ihmisiä luola kun jotain pahaa tapahtuu - koska he eivät odota sitä!

oikeus mielentila on kun olet täysin syventynyt mitä olet tekemässä - vain tässä ja nyt. Siksi Maailman terveysjärjestön ehdottaa asioita, kuten musiikki, puutarhanhoito ja meditaatio. Siksi olen kuormien menestyksekkäitä liikemiehiä meditoi! Nyt eivät saa minua väärin, meditaatio on usein väärinymmärretty - etenkin ihmiset, jotka meditoida! Avain arjen käytännön tarkoituksena meditaatio on kehittää omaa henkistä itsekuria pysyä viileänä, rauhallinen ja keskittynyt nykyhetkessä - mitä se sisältää.

Mutta, kuten olen jo sanonut, jopa monet minun asiakkaat eivät mietiskellä - he ovat myönsi itse, että he ovat laiskoja. Joten, miksi ei kokeilla jotain helpompaa - jotain Lainasin Harvard Business School. Tehdä joitakin pieniä asioita - vakinainen asioita, joita voit tehdä jokapäiväisiä - toisin. Näin voit katkaisemiseksi automaattisen reaktiivisen käyttäytymistä. Päätät, että sinulla on mahdollisuus valita, miten käyttäytyvät, juuri sillä hetkellä. Ja tekemällä vähän jotain toisin, maksat enemmän huomiota - yhä syventynyt mitä olet tekemässä.

Nyt se on täydellinen mielentila.
.