10 ideoita Huolehdi You

Useimmat meistä ovat niin kiireinen työ, perhe, ystävät ja elämästä yleensä, joskus unohtaa ottaa aikaa vaalia ja rakastaa itseämme. Ehkä löydämme itsemme vihastumasta helposti, tai turhautunut asiat ympärillämme voimme &'; t ohjaus. Tai ehkä olemme menossa ilman välilaskuja herää aamulla asti meidän pää osuu tyyny yöllä.

On muistettava ottaa aikalisä itsellemme. Jos me don &'; t, voitimme &'; t olla hyödyllistä muille. Ja ei, se &todellisten tuloste; s ole itsekäs. Se &'; s itserakkaus! Tässä muutamia ehdotuksia meillä on sinulle harjoitella itsehoidon – ja kiitos kaikille Facebook jäseniä heidän ehdotuksia. Te olette paras!

1. Vie aikaa päivittäin mietiskellä, selkeä ja lataa mieltäsi – vaikka se &todellisten tuloste; s vain 10 minuuttia aamulla ja 10 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

2. Jos haluat katsoa läpi lehtien, onko muoti, henkinen tai harrastus keskittynyt, leikata kuvia tai eriä kiinnostaa sinua ja laittaa ne “ osoitus laatikko, &"; tai teippaa ne juliste aluksella. Katsokaa näitä ennen meditoida, tai aikoina kun tarvitset hissi. Tietävät, että he tulevat sinulle.

3. Laita inspiroiva CD – onko tallennettu puhetta yksi suosikki Tekijät, tai musiikkia, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä (ks lukea, katsoa, ​​kuunnella osa meidän neljännesvuosittain, digitaalisen lehden hienoja suosituksia) ja siivota sotkua ympärilläsi. Tule … huomaatkaan &'; s siellä. Tiedämme, että se &todellisten tuloste; s siellä. Tunnet paremmin, kun se &todellisten tuloste; s mennyt!

4. Hemmottele itseäsi. Kylpyyn, hoitaa ihoa suosikki öljyä tai kosteusvoidetta, tehdä kupillisen teetä, kahvia tai kaakaota, ja käpertyä suosikki heittää hyvät elokuva … tai hyvä kirja. Taas, lukea, katsoa Kuuntele suuria valintoja.

5. Suunnittele Game Night ystävien rentoutua, nauraa ja jakaa muiden kanssa. Voit valita hauska ja interaktiivinen lautapeli (tai jopa DVD interaktiivinen peli). Parempi vielä, luoda kuukausittain peli yö, ja varajäsenten kodeissa joka kerta.

6. Hemmottele itseäsi jotain tavallisuudesta. Törsätä että suosikki kahvijuoma. Varaa tunnin hieronta. Osta uusi kynttilä tuoksu kotona tai toimistossa.

7. Tartu mp3-soitin ja mennä kävelylle ulkona luonnossa. Se &'; s hyvä mielen ja ruumiin, ja jos tuo ystävä mukanasi, et &'; t tarvitse musiikkia!

8. Jos sinulla olisi mahdollisuus viettää tunnin tee mitään halusitte, mitä tekisit? Työ harrastus? Puhu ystävä et ole &'; t puhunut aikaan? Selaa kirjakaupasta? Aikataulu tunnin itsellesi kalenteriisi nyt tehdä mitä voit valita.

9. Viettää laatuaikaa lasten kanssa - oman, lastenlasta, sinun sisarentytär, sinun veljenpoika jne syyttömyyttään aina sinut hymyilemään, ja muistan kuinka yksinkertaista elämä voi todella olla.

10 Ota jooga luokassa. Se &'; n yksi parhaista tavoista ottaa aikalisä ja liitä mielen ja kehon.

Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla voit ottaa aikaa ja käytännössä itsehoitoon.

Mitä tehdä sinusta huolta? Me &'; d kiva kuulla enemmän ehdotuksia!
.