Emergency Tool Kit

Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin ulos ajattelua, tunteita, tunteita ja elämässä yleensä ei liiku tapa haluaisimme.

voi olla alas kierre negatiivisia ajatuksia, tunteita voi olla rispaantunut, ja elämä voi tuntua jumissa, tai kamala. Saatamme kärsivät ahdistusta tai masennusta.

Se on näinä aikoina, että tarvitsemme Emergency Tool Kit, oman ainutlaatuisen pieni laatikko työkaluja, tekniikoita ja harjoituksia, jotka voivat saada meidät takaisin ylös, ja positiiviseen.

hetkellä tiedätte olet pudonnut kierre negatiivisuus, että ajattelu on tullut haisevaa, vedät Emergency Tool Kit ja purkaa erityinen työkalu tai käyttää saada sinut pois Haze.

Tässä muutamia ideoita Emergency Tool Kit.

1. Lehti
Päiväkirjasi on hiljainen paras ystävä. Tässä voit tallentaa ajatuksia ja tunteita, esittää kysymyksiä, hiukkaakaan alas muistiinpanoja merkittävistä kirjoista, ilmaista tunteita, piirtää kuvia, kirjoittaa kirjeitä itse. Päiväkirjaani laitoin lainauksia, ajatuksia kirjoista, kysyn itseltäni kysymyksiä ja kirjoittaa vastaukset muokkaamaton. Sen mukana tulee minulle minne menen. Se on viittaus ja paikka itsetutkiskeluun. Päiväkirjaani auttaa minua pitämään näkökulmasta. Se antaa minulle katsella kuin minä kehittyä. Olen pitänyt päiväkirjaa muodossa tai toisessa, koska olin 11. Tarkastelu viimeinen vuoden päiväkirja aina yllätyksiä ja ilahduttaa minua. Joka vuosi matkustaa niin pitkälle ja tietää, että on niin paljon jälleen oppia ensi vuonna.

2. Musiikkia tai taidetta, joka vie sinut paikka ylimaallisen iloa nopeasti
Olen vasta äskettäin havainnut, että voin kuunnella Tšaikovskin &'; s Ballets-Pähkinänsärkijä tai Joutsenlampi, ja jos olen todella kuunnella musiikkia, on lähes välittömästi otettava osaksi kirjattu kokemus ilon. Tässä tilassa sydämeni on auki, tunnen kevyt ja ilmainen, näen itseni tanssia, saan, että olen täysin kytketty maailmankaikkeuden ja lähde koko luomakunnan. Jos olin aiemmin pelkoon perustuva valtio, jopa halvaantunut, sitten kuuntelee tätä musiikkia saa minut myttyyn nopeasti. Voin nyt jopa pääsy tähän tilaan ajatellut musiikkia kuunnellen.
Kysy itseltäsi, mitä olet tehnyt aiemmin, että täyttää sinut kokemusta iloa. Se voisi olla musiikkia, se voi olla taidetta, se voitaisiin kävely luonnossa tai surfing..whatever se on, jotta se olisi mahdollisimman. Karkaamassa toimisto ja tunne ilman naamasi, tai aurinko, voi työskennellä sinulle. Tiedä mitä toimii sinulle ja laittaa se teidän Emergency Tool Kit.

3. Vahvistumista
Monta vuotta sitten osallistui työpajaan, jossa vietimme päivän keksiä oman ainutlaatuisen vakuutus. Tämä vakuutus oli tehoavat meille niin voimakkaasti, että kun sanoimme se kaikki huoneessa sain sen oli meidän. En ollut koskaan työskennellyt vakuutuksia ennen, ja teen vähän työtä heidän kanssaan jo nyt. En kuitenkaan tiedä niiden teho omasta kokemuksestani. Tällä kertaa elämässäni olin kiinni erittäin vakava mentaalikehon imago-ongelma. Minuutin välein herääminen tunti joka päivä Ajattelin jossain määrin noin ruumiini, minun paino, mitä haluan syödä, ei syödä, jne. Se oli helvetti. Tämä oli jatkunut jo 17 vuotta, kun olin 11. käytin vakuutus, “ olen voimakas iloinen ja rakastava nainen hyväksyen minä ja muut &"; kuten mantra. Haluan kävellä rannalla puoli tuntia joka päivä ja tämä vakuutus olisi kaikki että oli päähäni että koko puoli tuntia. Tein tätä kuukausia. Eräänä päivänä päätin, että minulla oli ollut tarpeeksi mieleni ja sen ajattelen paino. Nämä ajatukset olivat hallitsevan minua. Ja annoin sen mennä. Kirjaimellisesti! Sen sijaan, joka kerta olin tietoinen olin vajoamassa haisevaa ajattelu, sanoisin vakuutus yli ja ohi. Olen edelleen käyttää sitä otteeseen.
Nyt olen löytänyt uuden, jossa vahvistetaan, että olen yhteydessä aina lähde koko luomakunnan ja että on kytketty pidän sydämeni auki, Universe virtaa minulle monin tavoin, jolloin minulle iloa, rakkautta, ystävyyttä, liike, raha, mahdollisuudet.
Kun löydän itseni pelkoon ja sulkea paikka, käytän tätä vakuutuksen muistuttaa itseäni, että olen supistui maailman.

4. Tietoisuus valtion sydämeni
luin erittäin suositeltavaa kirja, “ kytkemättömät Soul &"; Michael Singer, ja hän puhui sydän on joko auki tai kiinni. Kun meidän sydämemme on suljettu, tulemme supistui. Koska visuaalinen ihminen, uskoisin, että se kuin pähkinä kuori, kaikki tiukasti supistui ja ryppyinen. Käsittämätön. Me sulkea pois elämää kaikissa muodoissa.
Kun sydämemme on auki, olemme yhteydessä lähteeseen. Annamme elämä virrata ekstaasin meidän jalat. Asiat tulee mahdolliseksi, muut ovet auki, ihmiset reagoivat meille valoa ja iloa. Käytäntö tarkistaa, jos sydämemme on avoin tai suljettu on voimakkaasti yksinkertainen.
Tietenkin suljemme sydän suojella sitä, mutta totuus, miten sulkien pois elämä todella suojella meitä?
Onko sydän auki vai kiinni? Jos se on kiinni, mitä saan sen takaisin auki?

5. Erityinen henkilö Vent kanssa
Elämä voi joskus rakentaa niin intensiivisesti, että löydämme meillä ruuhkan emotionaalisen paineen, joka on vapautettava.
Ilmanvaihto on luotettava tapa vapauttaa tämän tyyppinen paine kuitenkin teemme täytyy olla hyvin varovaisia, miten me aukko ja kenelle.
Ottaa BMW istunto (Bitch, Moan ja Winge) ja erityinen henkilö on yksi vaihtoehto. On olemassa muutamia perussääntöjä sisään BMW istuntoon. Erityinen henkilö tarvitsee tietää tämä on BMW istunto. Ne ovat siellä kuunnella vain. Ne eivät neuvoo, korjata, ehdottaa, tai tarjota mitään ratkaisua. Niiden on oltava voitava mielen ja kehon ole hyväksytty teidän myrkyllisiä negatiivisuus. Yksinkertaisesti kuunnella ja pysyvät erillään vent.
Sinun täytyy olla selvää, että olet tuuletusta, ja että kun olet saanut kaikista myrkyllisen kamaa ylös ja ulos, ja loi sisäisen vapaata tilaa, aihe on ohi. Pidät selkeä raja noin BMW istunto.
Minulla on ystävä, joka on purki hänen puhelinvastaaja, ja sitten mennyt kotiin ja poistanut sen. Tai voit purkaa autossa. Tai voit purkaa kirjoittamalla se alas.
Mitä ikinä teetkin, varmista, että saat kaiken ulos. Ja tehdä niin aiheuttamatta haittaa.
Minun on vaikeaa käynnissä hyvä tapa purkaa ylimääräistä myrkyllistä energiaa. Se on yksi monista syistä juoksen.

6. Valmentaja
Edessä on suuria eroja ymmärtää ympäri valmentavana. Suuri valmentaja on vain yksi asialistalla. He haluavat voit elää elämäsi linjassa sielusi /henki kuin mahdollista. Siksi niiden valmentavana, ne menettävät itse ja se on korkein palvelus muille. Tästä paikasta, he kysyvät kysymyksiä, haastaa sinut, innostaa sinua ja aiheuttaa voit ryhtyä toimiin, tai tehdä muutoksia. Ne voivat myös antaa palautetta, että on heijastus siitä, mitä olet ulkonevat. Tämä voi olla vaikea niellä. Suuri valmentaja on enemmän huolissaan sinusta kuin ne ovat, mitä mieltä olet niistä. Tämä antaa heille foorumi olevan erittäin korkeimman palvelua sinulle.
Me kaikki tarvitsemme suuri valmentaja elämässämme, yksinkertaisesti koska emme voi nähdä itsemme selkeästi.
Mielestäni olen käsitellä puhumalla minun sekaisin ajatukset , jota pyydetään oivaltava kysymyksiä. Siksi Hyvin toimi dialoginen prosessi, joka tapahtuu valmennus on erittäin parantavaa ja erotteleva. Usein minun valmentaja pyysi minua oikea kysymys ja vastauksessani saan Ahh! (Syzergy) hetki.
Oma valmentaja antaa minulle myös malleja ja työkaluja harkitsemaan uusia tapoja olemisen ja tekemisen, joten on pedagoginen valmennus samoin, kaikki palvelu korkeimman oppimista.

Mitä nopeammin tietävät, että olet livahtanut haisevaa ajattelu, tai tunteita karanneita kanssasi, ottaa pois teidän hätä työkalusarja.
riippuen vakavuudesta lipsahdus tai dian, voit joutua ottaa yhden tai kaikki työkalut ulos.
Jos saalis itse tarpeeksi aikaisin, voit yleensä uudelleen kalibroida itse, avaa sydämesi ja siirtyä eteenpäin, hyvin nopeasti.

7. Läsnäolo mitä on niin
On joitakin hienoja viittauksia pysyä esillä. Mukaan lukien Eckhart Tolle &'; työtä. Jos koemme tunteita, kuten pelkoa, sitten yksinkertaisesti tunnustaa pelko on kyky aiheuttaa sen purkaa. Pelkoa, ahdistusta, surua, mustasukkaisesti, jne vain jatkaa ilmentyä kun yritämme kieltää tai estää niiden olemassaolosta. Käytäntö on läsnä näihin tunteita kuin ne pintaan. Vuodesta Ihmeiden oppikurssi, “ Minun haavoittuvuus minusta tulee Haavoittumaton. &Rdquo; Kun meillä on jotakin salattavaa olemme avoimia hyökkäys.

8. Luettelo Tehokas Kysymyksiä
Kun olemme keskeytetty pelko musiikin, tanssin, yhteyden luonne, avaamalla sydän, voimme käyttää hiljainen kaikkitietävä näkökohta itse. Sieltä voimme esittää kysymyksiä. Vastaus tulee yleensä välittömästi. Meidän täytyy päästää irti mitään tuomioiden sisällöstä vastaus ja kuunnella sitä täysin avoimesti. Ainakin kirjoittaa vastauksen alas, joten voit harkita sitä. Kuten rakentaa lisää luottamusta, kuulet vastauksen ja toimimaan sen.

Mahdollisia kysymyksiä.
Mitä henkeni pyytää minua tekemään?
Mitä minä tehdä tänään palvella eniten ihmisiä?
erityistoimien minun täytyy ottaa?
Mitä voin tarjota, että on valtava arvo?
Kuka minun pitää soittaa?
Mitä minä näe?
Mitä minun täytyy tehdä nyt?
Miten olen voi liikkua tällä kipu /pelko /järkyttynyt /viha jne?

9. Hengitys
Kun olemme pelossa, stressi, järkyttynyt, meidän hengitys kuviot muuttuvat. Keskittyminen hengitystä
muuttaa meidän reaktioita /vastauksia.
Mikä toimii minulle on kuvitella olen hengitys kevyt ja puhdas ja uloshengitys tumma ja likainen. Jokainen hengenvetoon on kevyt /puhdas, jokainen ulos hengitys on uloshengitys tumma, pelokas, vihainen, myrkyllinen sotku.
Jopa vain tietoisesti hidastaa meidän hengitys auttaa. Count viisi (tai kymmenen) jokaiseen sisään ja ulos hengityksen.

aikana pimeä yö hetkiä, tai kuukausia, saada kaikki välineitä tässä pakki päivittäin /useita kertoja päivittäin voi olla välttämätöntä. Plus voit joutua lisätä ylimääräisiä työkaluja-kuten hoito, lääkitys, Naturopatian, kiropraktiikka, korin, hengitys työ jne

Tietäen minä kannan minun Emergency Tool Kit minua minne menenkin antaa minulle mahdollisuuden kävellä kevät minun vaiheessa, ja hymy sydämessäni. Se ei tarkoita, että kaikki olisi täydellistä, pikemminkin, että kun asiat näyttävät hajota, minulla on joitakin strategioita vetää ulos.

Copyright, Christine McDougall, 2009. Kaikki oikeudet pidätetään.
Christine McDougall toimii Positiivinen Deviants haastava ajatteluaan, inspiroiva Toiminta ja muutoksen luomista.
Lisätietoja osoitteessa
www.positive-deviant.com tai www.syzergy.biz
.