Päättää Drop Drama

olin viettänyt paremmin osa viikon unta vailla delirium tuoma ilkeä pikku matkamuisto (alias hengitysteiden infektio) Olin carted kotiin viime loma. Olin kokeillut kaikkia tunnettuja luonnon korjaamiseksi stave se pois – homeopaattisista eliksiirit Kiinan kasviperäisten tonics ja aromaterapiaa upotus megadoses vitamiinin kaiken, kaikki turhaan.

Valmistuin öisin Nyquil taivutuskoneet ja piileskellä vierashuoneessa säästää mieheni alituinen hakkerointi. Muutin psykologinen valtakunta hyökätä pikku keuhkojen hyökkääjät sisältä ulos, turvaudutaan positiivisen psykologian, sitten kääntää psykologia, ja sitten mitä voin kuvailla vain huolestuttavan epänormaali psykologian vakuuttaa mieleni parantua minun keuhkot. Kun mikään että toimi, olen sortunut vihaan, kaunaa, ja äärimmäinen jaksoja dramaattinen itsensä sääli, joista yksikään ei tuntui tehdä ero minun tilanteessa (Go kuva).

Niin, minun mieheni &'; s järkevät neuvot, raahauduin minun lääkäri &'; toimistoon seuraavana päivänä, väsynyt totaalisesti ja valmis länsimaisen lääketieteen vapauttaa minua minun heikentyneisiin vankilassa. Mutta tietenkin, aikana korkeus kylmä ja flunssa kausi, kaikki muu oli sama ajatus. Sinänsä olen istui odotushuoneessa parempi osa 45 minuuttia ja teki mitä jokainen tekee odotushuoneessa: Odotin. Ja yski. Ja odotti. Ja yski. Ja. . . hyvin, saat kuvan. . .

Istuin, unta vailla, rationaalisuus-heikentynyt, ja useimmat epämiellyttävä, koska valitettava irtoa suuria elimissä minun hakkerointi yskä. Olin täysin voitettu turhautuminen. Kuvittelin itsevarma tavalla (lue: uhkaava ja aggressiivinen), jossa voisin jakaa halveksuen kanssa lääkäri, joka oli pitänyt minua odottaa, kun minun elämänsä vaakalaudalla. Olen käsikirjoittanut pakottavia ja värikäs vastaus pitkä odotus, varma, että hän olisi nyökkäys yhteisymmärryksessä, punta nyrkkiä tentti pöydän, ja huutaa vakuuttavasti, “ Asiat ovat muututtava täällä, jotta voimme parantaa sairaita ja mukavuutta sorrettuja. . . ja nopeasti! &";

Mitä todella tapahtui, kun ovi avataan oli että menetin jokainen vivahde minun huolella suunnitellun “ odotushuoneessa tehokkuus &"; puheen ja lankesi hallitsematon nyyhkytyksiin välissä epäjohdonmukainen leperrellä, kuten “ niin väsynyt. . . Haven &'; t nukkui viikossa. . . rikkoi kaikki kapillaareja kasvoni. . . mielestäni &'; m olemaan aneurysman. &"; Lääkäri katsoi minua myötätuntoa ja varovasti sanoi, “ No, itse asiassa, jos sinulla jo aneurism, ehkä olisit räjähtää se. &Rdquo;

Hänen kommentti pysäytti minut minun kappaleita. Olin ällikällä lyöty. Tarkoitan, täällä olen, näköisenä helvetti, typeryyksiä puhuva kuin hullu, ja jotenkin se &todellisten tuloste; s tärkeää hänelle korjata minun kuvaus minun itse-diagnosoitu, mahdollisesti kuolemaan johtava maladies? Ketä kiinnostaa, jos sanoin olisin aneurysman tai räjähtää aneurysma? Eikö &'; t se kaikki vain liittyvät siihen, että minulla on rip-möly päänsärky ja out-of-control yskä ja tarvitset apua? Hän hymyili nolostunut virne, ja me molemmat nauroimme (hyvin, hän nauroi, ja minä vuorotellen nauroi ja ihmettelivät hapen). &Ldquo; Nyt &"; hän sanoi, “ anna &'; s puhua mitä ongelma on ja katso jos voimme korjata sen. &";

Mitä myöhemmin tajusin, että tämä on juuri sitä mitä tarvitsin hänen tekevän – hajanainen minun turhautuminen ja auttaa minua askel ulos itselleen asettamiaan draamaa tarpeeksi kauan kestää joitakin käytännön toimenpiteitä, joilla parannetaan minun tilannetta. Mikä uusi käsite! Odottamattomalla kommentti ja lempeä annos huumoria, että lääkäri ohjelmoida koko kokemus ja onneksi tallennetaan itse kuulla kunniansa syövyttäviä huomioita että reunustaa sekä kirjallisuuden nero ja solvauksia. Onnekas mies. Vielä tärkeämpää on, vaikka hän ohjasi meidän yhteisiä pyrkimyksiä kohti lopputulos halusin saavuttaa – yksinkertaisesti saada terveempiä ja paremmin. Lähdin hänen toimistossaan aseistettu lääkitys ja uudistetun asenne minun piti tehdä juuri niin.

Kuten useimmat tapaukset näin, se sai minut ajattelemaan, että yksinkertainen teko pudottamalla draama on strategia voimme ja olisi harjoitellaan säännöllisesti, onko itsellemme, kumppaneidemme, lapsemme, tai joku muu. Kun teemme tämän, ongelmat on ratkaistu, turhautuminen on vähentynyt, ja kaikki voittavat. Harkitse näitä ehdotuksia.
1.Vuoden itse. Joskus ihmiset sallia negatiivinen ajattelu spin käsistä kuin sokkona lapsi selkäsauna päämäärättömästi on karannut pi ñ ata. Kokemukseni pi ñ Atas on, että ne &'; uudelleen todella tehoton tapa turvata herkkuja, ja ne &'; uudelleen yleensä haitallisia kaikille. Sama pätee irrationaalinen ja tuottamatonta ajattelua. Tee valinta poistaa “ tietoisuus sokkona &"; ja kysy itseltäsi, mitä todella tapahtuu. Usein kun askel taaksepäin ja tarkastella tilannetta eri näkökulmasta, näet, että se on paljon vähemmän kohtalokkaita kuin alunperin luultiin. Sitten kysy itseltäsi, eikä vain valittavan siitä, mitä voit tehdä vaikuttaa tilanteeseen, joko ajatuksesi tai tekosi. Molemmat kysymykset auttavat sinua siirtää huomion pois draamaa ja kohti rakentavan toiminnan. Tämä on muokattu versio Martin Seligman &'; s laajalti tutkittu lähestymistapa Oppinut optimismia. Tietoisesti valitsevat optimismi ja järkeistämisen yli pessimismi ja avuttomuus, Käytät ll on hämmästynyt siitä, kuinka paljon voit suorittaa.
2.Kun kumppani. Tärkein tutkijoiden siviilisäädyn menestys, John ja Julie Gottman, ovat huomanneet, että yksi tärkeimmistä asioista voit tehdä konfliktin aikana kumppanin kanssa on välttää Kasvavat sitä. Yksi tehokkaimmista tavoista hajanainen konfliktien ja tulevat järkeviä päätöksiä tai keskinäistä ymmärrystä on hyvin yksinkertaisesti valita pudota draamaa. Voit tehdä tämän ottamalla syvään henkeä, sitoudut vain kuunnella ilman tuomiota varten ajan, tai sopimalla pitää taukoa ja palata keskustelun, kun olet molemmat rauhoittunut. Boikotoimalla kärjistymisen, voit paeta draamaa tarpeeksi kauan keskittyä ratkaisuja pikemmin kuin puolustuskannalla tai aggressiivisuus.
3.With lapsesi. Jokainen, joka on elänyt lapsi tai teini-ikäinen (joskus ne tuntuu samassa kehitysvaiheessa) tietää, kuinka vaikeaa voi olla ajoittain pudottaa draaman kun olet tekemisissä lasten kanssa. Jane Nelsen laatija Positiivinen Discipline, ehdottaa, että joskus voit siirtää draamaa antamalla lapsesi tietävät, että haluat kuunnella heitä ja auttaa heitä paremmin. Ota tauko push-pull kierron tarpeeksi kauan tarjota halata, hetki hiljainen pohdinta yhdessä, tai mahdollisuus kuunnella tunteitaan hetkeksi, jotta jännityksen lieventämiseksi. Sitten saada takaisin heidän kanssaan keksiä keskinäisen ratkaisuja mitä kysymys on käsillä. Kuten valtuuttaa ne voivat ilmaista itseään ja olla osa ratkaista ongelma, karttoja tehokkaasti poistaa yksi osa draama (halu ohjattu), jotka voivat heikentää paras aikeet.
Nämä strategiat tarjoavat yksinkertainen nyrkkisääntö – Valitse draama kun haluat viihdettä ja järkeistämisen kun haluat tuloksia. Jos olet epävarma, päättää pudota draamaa!

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways2.html.
.