Vapauta itsesi irrottaminen Emotions

Yksi tapa, että luomme pettymys ja onnettomuutta on pitämällä kiinni rajoittamista ajatuksia ja tunteita. Kun me tukahduttaa tunteita sijaan kokee ne täysin, he viipyä ja tekevät meistä epämukavaksi. Kautta välttäminen, estämme tunteita virtaamasta kauttamme, ja sen ei &'; t tuntuu hyvältä.

Suppression on kurissa pitäminen meidän tunteita, on evännyt, tukahduttaa ne, ja teeskennellen että he eivät &'; ole olemassa. Mitään tunteita se tulee tietoisuus, joka ei anna mennä tallennetaan automaattisesti osaksi mielemme kutsutaan alitajuntaan. Me tukahduttaa tunteita pakenemalla niitä. Otamme huomiota pois niitä tarpeeksi kauan, jotta voimme työntää ne takaisin alas. Olette varmaan kuulleet sanonnan “ aika parantaa kaikki haavat. &Rdquo; Se &'; s kyseenalainen. Useimmille meistä, mitä se todella tarkoittaa on, “ Anna minulle tarpeeksi aikaa, ja voin estää mitään. &Rdquo;

toisella puolella heilurin on ilmaisu. Jos olemme vihaisia, me huutaa; jos olemme surullisia, me itkeä. Panemme tunteet teoiksi. Olemme antaneet pois hieman höyryä sisäinen emotionaalinen painekattila, mutta emme ole sammuttaa tulen. Tämä usein tuntee paremmin kuin tukahduttaminen, varsinkin jos olemme estänyt kykyämme ilmaista. Kuitenkin, ilme on myös kääntöpuolensa. Esimerkiksi entä kun ilmaisemme itseämme epäasiallisesti ulkopuolella terapeuttisen tilanteen? Entä tunteita jolle olemme juuri ilmaisseet tunteita? Sopimaton ilmaisu voi usein johtaa suurempaan erimielisyyksiä ja konflikteja ja keskinäistä kärjistymisen tunteita se voi riistäytyä hallinnasta.

tasapainotus kohta ja luonnollinen vaihtoehto sopimatonta tukahduttaminen ja ilme on vapauttaa, tai vuokrauksen mennä – mitä me kutsumme Sedona menetelmä ® ;. Se on sama kuin vääntämällä lämmön ja turvallisesti alkaa tyhjentää sisällön sisäinen painekattila. Koska jokainen tunne, että on tukahdutettu yrittää purkaa itse vapauttaen on vain hetkellinen pysäyttäminen sisemmän toiminnan järjestää näiden tunteita niin, että voit antaa heille mahdollisuuden lähteä, josta löydät ne helposti omin voimin. Kun käytät Sedona menetelmä, huomaat, että voit sekä tukahduttaa ja ilmaista kun se &todellisten tuloste; s asianmukaisia, ja huomaat, että olet valitsevat usein pisteen saldo, antaa mennä.

Olet valvonta tunteita

Poimia joitakin pieni esine, että sinulla olisi valmis pudottaa antamatta se toinen ajatus. Nyt, pidä sitä edessäsi ja todella otteen tiukasti. Teeskennellä tämä on joku rajoittaa tunteita ja että kätesi edustaa suolen tai tajunnan. Jos pidit objekti tarpeeksi kauan, se alkaa tuntua epämukavalta, vielä tunne.

Nyt, avaa käsi ja pyöritä objektia ympäri se. Huomaa, että olet yksi tilalla sen; se ei ole kiinnitetty kätesi. Sama pätee kanssa tunteita, liian. Teidän tunteet ovat liitteenä sinulle tämän kohteen on liitetty kätesi.

Pidämme meidän tunteita ja unohtaa, että käymme niihin. Se &'; artistilta kielemme. Kun me vihaisia ​​tai surullisia, me don &'; t on tapana sanoa, “ minä vihaisia, &"; tai, “ olen surullinen. &"; Sanomme, “ olen vihainen, &"; tai, “ olen surullinen. &"; Tajuamatta sitä, olemme misidentifying että olemme tunne. Usein uskomme tunne on tilalla meille. Tämä ei ole totta – olemme aina itse ja vain don &'; tiedä sitä.

Nyt, esine mennä.

Mitä tapahtui? Annat mennä esineen, ja se putosi lattialle. Oliko se vaikeaa? Ei tietenkään. Että &'; s mitä tarkoitamme, kun sanomme “ anna mennä. &Rdquo;

Voit tehdä sama juttu mitään tunteita – halutessaan antaa sen mennä.

Valintana Let Go

Tee olosi mukavaksi ja keskittyä sisäänpäin . Silmäsi voivat olla auki tai kiinni.
Vaihe 1: Keskity asiasta, josta haluat tuntea paremmin, ja anna itsesi tuntea mitä olet tunne tällä hetkellä. Tämä doesnt &'; t on oltava vahva tunne. Vain tyytyväinen tunne ja anna sen olla, olla, täysin tai parhaanne.

Vaihe 2: Kysy itseltäsi yksi seuraavista kolmeen kysymykseen:

* Voinko antaa tämän tunteen mennä?
* Voinko antaa tämän tunne olla täällä?
* Could Olen tyytyväinen tätä tunnetta?

Nämä kysymykset ovat vain kysytään, on mahdollista ryhtyä toimiin. Kyllä ja ei ovat hyväksyttäviä vastauksia. Olet usein anna mennä vaikka sanot ei. Kuten parhaiten voit, vastata kysymykseen, että valitset vähintään ajatuksen, pysyä poissa toisen vierasta itse tai joutumassa sisäinen keskustelu siitä, onko kyseinen toiminta tai sen seurauksia.

Vaihe 3: Ei ole väliä mihin kysymykseen aloitit, kysy itseltäsi tämä yksinkertainen kysymys: “ Voisinko? &"; Toisin sanoen, olet valmis päästämään irti? Jälleen pysy kaukana keskustelusta parhaanne. Muista myös, että teette tämän prosessin itse – varten saamassa oman vapauden ja selkeys. Se doesnt &'; t väliä, onko tunne on perusteltua, pitkäaikainen, tai oikealle. Jos vastaus on ei, tai jos et ole varma, kysy itseltäsi: “ Olisinko mieluummin tämä tunne, tai olisin mieluummin olla vapaa? &Rdquo; Vaikka vastaus ei vielä ole, siirry vaiheeseen 4.

Vaihe 4: Kysy itseltäsi tämä yksinkertaisempi kysymys: “ Milloin? &Rdquo; Tämä on kutsu vain anna sen mennä nyt. Saatat löytää itsesi helposti kerroit mennä. Muista, että irtipäästäminen on päätös voit tehdä kun valita.

Vaihe 5: Toista edellä neljä vaihetta niin usein kuin tarpeen, kunnes tunnet vapaa kyseisen tunne. Luultavasti löytää itsesi kerroit mennä hieman enemmän jokaisessa vaiheessa prosessia. Aluksi tulokset voivat olla melko hiuksenhieno. Hyvin nopeasti, jos olet jatkuvasti, tulokset saavat enemmän ja enemmän havaittavissa. Saatat huomata, että sinulla on kerroksia tunteita tietystä aiheesta. Mutta se, mitä annat mennä on mennyt hyvää.

Kun hioa käyttö Sedona menetelmä, löydät itsesi pysty päästämään irti enemmän ja helpommin, jopa pitkään asioita, jotka olitte repiminen elämäsi erilleen yrittää ratkaista. Tulet huomaamaan, että vastaukset ovat olleet oikeus sisällä sinulle koko ajan.

** Tämä artikkeli on yksi 101 suurta artikkelia, jotka julkaistiin 101 Great tapoja parantaa elämääsi. Saadaksesi täydelliset tiedot “ 101 Great tapoja parantaa elämääsi &" ;, vierailla http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.