Henkilökohtainen kehitys 30 päivän Challenge

Onko mitään todella halunnut muuttaa elämäsi. Kaikki vanhat tapa halusitte rikkoa tai uusi tapa haluat kehittää? Ajattele, kuinka paljon rikkaampi elämäsi voisi olla, jos olet kehittänyt uuden tyydyttävämpää tottumuksia. Ehkä haluat lopettaa tupakoinnin, oppia uutta kieltä, mietiskellä päivittäin, liikuntaa jokapäiväistä tai sinulla on muita tällaisia ​​henkilökohtaisia ​​kehitystavoitteita että et koskaan aivan ehtinyt yrittää, saati saavuttaa. Jos näin on niin miksi ei aloittaa kolmenkymmenen päivän haaste!

Mikä on kolmenkymmenen päivän haaste? Pohjimmiltaan se on äärimmäisen yksinkertainen, mutta tehokas tapa muuttaa tottumukset elämässäsi. Katsos, hyvin usein vaikein osa noin muodostaa uusi tapa on todella alkaa ja kestää enemmän kuin muutaman päivän. Breaking tapa tai muodostaa uusi voi olla erityisen hankala tehdä, koska se näyttää muuttamalla jotain loppuelämäsi on niin pelottava, että usein ei käynnisty tai anna-pian johtuen enourmity tehtävän. Kuitenkin on kolmenkymmenen päivän haaste sinun tarvitsee vain kiinni siitä kolmenkymmenen päivän kuluessa, niin voit mennä takaisin tekemään mitä se on haluat, ei kysymyksiin!

Tämäntyyppinen psykologian antaa sinulle kriittinen tunne, että se ei tietenkään ole ikuisesti ja että voit todellakin saavuttaa kannattava tavoite, kuten tupakoimattomuus kolmenkymmenen päivän kuluessa. Kolmenkymmenen päivinä voi tietenkin halutessaan aloittaa tupakoinnin uudelleen tai voit jatkaa uudella käyttäytyminen joka kolmenkymmenen päivän kuluttua on myös ehtinyt muodostua uusi tapa sinulle. Henkisesti se on vain niin paljon helpompi käsitellä, voit rasti päivän pois kalenterista tai lähtölaskenta päivää, kunnes kohde päivämäärä, joko tavalla se on niin paljon enemmän motivoivaa.

Kun kolmenkymmenen päivän sisällä ole aikaa arvioida, onko teidän uusi tapa palvelee sinua. Jos se ei niin löydät sen paljon helpompi tehdä pysyvämpi käyttäytymistä. Sinulla on ollut aikaa hyötyä uusi tapa, murtaa vanha tapa ja vuode uusi tapa. Tästä asennosta voit helposti voi kertoa, jos se on jotain haluat jatkaa vai ei. Voit myös laajentaa haaste 60 tai 90 päivää pitää psykologinen vaikutus se ei ole pysyvä muutos ja antaa sinulle uusi tavoite ja haaste.

Tietenkään se ei ole kaikki easy going, ensimmäisten päivien vaatii tietenkin vaivalla etenkin sitoutumista ja kurinalaisuutta, mutta jos valitset tavoite, joka aikoo parantaa elämääsi niin varmasti se on sen arvoista, ja voit jopa alkaa laskea päivät alas vapaus.

Tässä muutamia hyviä ideoita 30 päivää haasteisiin, jotka voisivat todella hyötyä sinulle sekä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä:

Lue jokapäiväistä tunnin, mietiskellä päivittäin, sitoutua kuntoilun , cut out pikaruokaa, syö 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä, soittaa eri vanha ystävä joka päivä, ota perheenjäsen, anna-up TV täysin, opiskella uusi kieli, lopettaa tupakointi, tullut kasvissyöjä, lopeta alkoholin , vie aikaa rentoutua enemmän, lopeta katselu saippuaoopperoita, joogaa, lopeta tuhlaa aikaa online-foorumeilla tai online-pelejä, tavata uuden ihmisen joka päivä. Luettelo mahdollisuuksista on vain rajoitettu mielikuvitus ja mitä pidätte hyötyä elämääsi. Vaikka et halua tehdä pysyvää muutosta mennä eteenpäin ja parantaa itseäsi lyhyellä aikavälillä, voit hyötyä kokemusta henkilökohtaisen kehityksen lopputuloksesta riippumatta.

Vaikka joidenkin toimintojen tehdä niitä jokapäiväisessä saa aina olla ihanteellinen tapa, esimerkiksi käynnissä uusia ihmisiä voi olla stressaavaa lihakset ja nivelet, kiinni se jokapäiväistä tekee siitä paljon helpompi pitää kiinni, koska sinulla ei ole tekosyy vain ottaa "lepo" päivä. Joten kehotan teitä nyt tehdä kaavio 30 päivää sitä, kirjoittamaan ylös mitä aiot tehdä parantaakseen sinulle elämän ja aloita nyt!
.