Neljä Lähteet Discontent

On levinnyt tyytymättömyys yhteiskunnassamme tänään. Näytämme kärsivät epidemia onnettomuutta. Miksi jotkut meistä näyttävät jatkuvasti olevan etsivät jotain, että emme yksinkertaisesti koskaan täysin näyttävät saalis jopa? Mikä aiheuttaa tämän tyytymättömyyden, ja miten me voimme voittaa sen?

mieltäsi, sinulla on ajatuksia ja ideoita siitä, miten asioiden pitäisi olla, miten ihmisten pitäisi käyttäytyä, ja miten elämäsi pitäisi näyttää. Nämä ajatukset ovat fantasioita tai odotukset keksinyt mielessäsi. Koska ne ovat vain ajatuksia, ne eivät ole todellisia. Ne eivät ole totuus; vain ajatuksia.

Et voi edes ymmärtää, että sinulla on näitä odotuksia. Tiedostamatta, te sitten elämäsi yrittää elää jopa tiettyjä vaatimuksia; sinulla ei ole aavistustakaan, mistä he tulivat tai miksi olet niitä, mutta sokeasti noudattaa niitä, koska hyvin, et koskaan ajatellut kuulustella heitä. Voimme hyvin kiintynyt ajatuksiamme.

Kun todellisuus eroaa odotuksesi, ja se usein tekee, tunnet stressiä tai tyytymättömyyttä. Tämä ero fantasioita siitä miten elämä pitäisi olla ja teidän todellisuus saa sinut tuntuu et ole tarpeeksi, että elämä isn &'; t työ, että ruoho on vihreämpää jossain muualla – missään muualla, ja sinulla on vaikeuksia tunne iloinen koska elämä ei ole niin sen pitäisi olla. Ja et &'; tiedä miksi tai mitä tehdä asialle. Olet ehkä jopa muuttanut olosuhteita – eronnut ja avioitui uudelleen, uusi työpaikka tai ammatti, uusi kaupunki – mutta samat tunteet esiin, että mielessä, että mikään ei ole aivan niin kuin pitäisi. Elämä on väärä. Olet väärässä.

Tekniikat lisääminen arvostusta ja kiitollisuutta ovat pitäminen kiitollisuutta päiväkirja tai luettelon auttaa keskittyä oman huomiota hyviä asioita elämässäsi. Tällaisia ​​työkaluja, kun taas avulias, älä päästä ongelman ytimeen, jotka ovat epärealistisia ja kohtuuttomia odotuksia luoma kesyttämätön mielessä.

Mikä saa meidät luomaan näitä fantasioita ja siten saada meidät stressaantunut itsestämme ja elämäämme? Miksi teemme tämän itsellemme? Tässä on neljä lähteitä, jotka valjastaa tyytymättömyys ja mitä tehdä niistä:

1) Tarkistamaton odotuksia. Olet ehkä koskaan lakannut pitämästä mitä ajatuksia, ideoita tai uskomukset ohjaavat tunteita ja tekosi. Kun tunnet tyytymättömyys tai turhautumista, tunnistaa odotuksiasi. Ovatko odotukset kohtuullinen? Ovatko ne realistisia? Mitä muita mahdollisuuksia voisi olla? Mitä jos lopetit odottanut ja alkoi hyväksymisestä sekä todellisuuden ja vastuuta oman todellisuutta? Tämä tarkoittaa, että voit omaksua todellisuuden sellaisena kuin se on ja hyväksyä osa sen luomiseen. Näin voit alkaa tehdä erilaisia ​​valintoja luoda jotain uutta.

2) Vertaamalla itseäsi muihin voi johtaa sinut asettua alas ja ajatella et ole tarpeeksi hyvä. Et koskaan vastaa jopa mitä muut tekevät tai ovat. Jokainen meistä on erilainen, ja vaikka jokainen meistä on puututtava samoja asioita elämässä – terveys, henkinen ja hengellinen kehitys, talouden, ura, tunneäly, suhteet jne – Meidän jokaisen on löydettävä oma tie onneen. Me kukin toimivat eri tahtiin ja keskittyä eri elämänalueilla eri aikoina. Esimerkiksi joku, joka on mestarillinen on hallita talouttaan ja on kertynyt suuri rikkaus nuorena voi olla suuri avioliiton tai niitä voitaisiin stressaantunut ja epäterveellistä. Ottamaan vaarin kun tarkastellaan yksi alue henkilö &'; elämään ja päätellen niiden onnellisuutta tai menestystä elämässä. Ihmiset usein laittaa rohkea kasvot, yllään naamio, joka kätkee heidän todellista tuskaa. Et voi katsoa joku &'; s ulkopuolella ja tietää, mitä tapahtuu sisällä. Vertaa itseäsi vain itsesi kanssa tarkastelemaan omaa edistystä.

3) Yritetään elää jopa odotuksia toisten. Hyväksyminen toiset &'; odotuksia tai standardit menestykseen ei koskaan toimii hyvin. Se jättää sinua tunne kuin mitä et se koskaan tarpeeksi hyvä. Olet turhautunut, kadonnut, ja pelkää jäävänsä yksin, ei halunnut, tai menettää suhde (luovutaan). Ihmiset on omia ajatuksia, fantasioita, ja odotukset siitä, miten sinun pitäisi käyttäytyä – siitä, miten kaikkien pitäisi toimia ja miten kaiken pitäisi toimia. He kärsivät samasta sairaudesta mielen: ajatukset hurjana. Luopua tarvitse miellyttää muita, alkaa keskittyä mitä haluat itsellesi, ja oppia etsimään hyväksyntää ja hyväksyntää tärkein henkilö elämässäsi: YOU!

4) Olet koskaan tyytyväisiä siihen, mitä sinulla on vaan pitää haluaa jotain muuta. Kun olet koskaan tyytyväinen, voit aliarvioida teidän saavutuksia, on vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia, ja jotka eivät voi nähdä arvoa, mitä sinulla on. Oppia arvostamaan NYT, harjoittaa nykyhetkessä, ja kokea, mitä on aivan edessäsi. Kun olet niin kiireinen sinulla ei ole aikaa hengittää, et voi keskittyä tai nauttia nykyhetkeä ja usein reagoivat epämiellyttävä tavoin, kun stressiä. Kun opit keskittyä teidän huomiota, voit vähentää ahdistusta ja lisätä tasolla onnea. Et voi kokea onnea ja iloa menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Ahdistus vie sinut ulos nyt ja olet keskittyä “ mitä IFS, &"; luoda fantasioita idealisoitu tulevaisuudessa. Embrace hetki. Olla täysin läsnä ja harjoittaa mitä olet tekemässä ja nauttia kenen olet kanssa tällä hetkellä.

Learning haastaa odotuksia ja kyseenalaistaa ajatuksia, ideoita ja uskomuksia vie avoimuus ja halu. Kiinnitä huomiota ajatuksiasi ja miten normaalisti tai automaattisesti reagoivat, kun ajatus on uhattuna. Kun voit kuulla ajatuksiasi ja arvioida niitä, voit tehdä parempia valintoja, mikä puolestaan ​​auttaa hallitsemaan mieltäsi, tunteet, ja toimia. Et voi haluta itse onnellinen. Ja Käytät ll koskaan olla onnellinen, jos upotetaan itseään ajatuksia ja ohjaavat epärealistisia ja kohtuuttomia fantasioita. Opi hallita mitä tapahtuu korviesi välissä, jotta voit kokea rauhaa ja onnea kaipaat.
.