Get Out of negatiivisuus Trap

Everyday on yli 60000 ajatuksia kulkevat mielemme. Hyvä uutinen on, että useimmat niistä ovat tajuton tai olisimme hulluksi!

Huono uutinen on, että kyllä, ne ovat tajuton. Plus, useimmat niistä ovat samoja ajatuksia meillä oli eilen, viime viikolla, tai kolme kuukautta sitten. Mutta vieläkin valitettava tosiasia on, että hyvä osa näistä ajatuksista - tietoisen ja tiedostamattoman - ovat negatiivisia laita-alamäkiä suunnattu oma itsensä.

Oletko koskaan kiinni itse sanomalla jokin näistä lausunnoista? (Tai oma henkilökohtainen variaitions?)

- Olen liian vanha
- Olen niin kömpelö
- Se oli typerä asia sanoa
- En voi tehdä että koska ....
- Olen ruma, tai rasvaa tai liian ohut, tai ....

Mitä &'; pelottavaa on nämä ajatukset voivat mennä läpi mielemme niin automaattisesti, että me don edes ymmärtää ajattelemme niitä. Ja ne yleensä tulevat ratsastus aallon tunteita, jotka voivat vaihdella tahansa valolta sarkasmia lausua inhoa.

Mieti mitä tämä tekee meidän itsetuntoa. Puhumattakaan meidän asenteet!

Totuus on meidän sanoilla on valta. Heillä on valta vaikuttaa meidän ajatuksia ja tunteita, ja tekomme ja uskomuksia. Ne vaikuttavat ihmisiä elämässämme ja kaikki ympärillämme.

testata sitä itse. Sano jotain kiltti lapsi, puoliso, tai työtoveri ja huomaa heidän vastaustaan. Sitten sanoa jotain negatiivista tai kriittisiä ja Eron heidän reaktionsa. Eron miten jokainen tekee sinusta tuntuu.

Usein kuitenkin, sanomme keskimääräinen asioita meidän itse, että emme koskaan sanoisi joku muu. Mitä &'; s pahempaa, uskomme heitä! Lausuntoja, kuten edellä mainitut esimerkit ovat "väitteitä" – ilmoitusten, että jokin on totta. Kysymys on, mitä sinä vahvistaen on totta noin itse? Mitä tuloksia olet kokemassa näistä lausunnoista? Tehdä nämä lausunnot tehdä sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi, tai ei niin hyvä?

Jos et tunne tunne onnea ja hyvinvointia kuten mennä läpi päivän, mahdollisuudet ovat olet kokemassa tulokset negatiivinen ajattelu tai itsestään uskomuksia, jotka ovat olennaisesti, negatiivinen ajatus malleja. Ei se mitään. Hyvä uutinen on, että voit muuttaa itse puhua, että sisäinen vuoropuhelu, joka on pohjimmiltaan virta vakuutuksia.

&'; tärkeää muistaa, että jokainen sana ajattelemme tai sanoa, me "vahvistavat" ja luomme elämänkokemusta. Joten pyrkii eroon itseämme negatiivinen ajattelu ja rajoittavat uskomukset on kriittinen elää tyydyttävää elämää.

Miten saat pois negatiivisuus ansa? Ensimmäinen askel on tulla tietoiseksi itse puhua. Kun saalis itse sanomalla tai ajattelua jotain negatiivista tai rajoittaa itsestäsi, kirjoita se alas. Aloita pitää kirjaa teidän sisäistä vuoropuhelua ja huomaa vastaavat tunteita, että mukana se.

Vaihe kaksi on ottaa nämä negatiiviset, rajoittamalla lausunnot osaksi positiivisia mielikuvia. Tässä muutamia ohjeita pitää mielessä, kun luodaan ja työskentely vakuutuksia:

1. Pidä ne preesensissä - kuin ne ovat jo totta. "Olen" tai “ minulla &"; ovat hyviä tapoja aloittaa.

2. Välttää sanaa "ei" ja sen muunnelmia. Esimerkiksi "En ole rasvaa" tai jopa "En ole enää rasvaa" pitää keskittyä "rasva". "Olen terve ja leikata" olisi parempi vaihtoehto.

3. Ole säästäväinen kanssa sanamuotoa. Et ole kirjallisesti tutkielma täällä. Jos yksi sanoo täyttyy yli puolet 3x5 kortti, palata ääreen. Lyhyt ja ytimekäs on paras.

4. Laita tunteita niiden takana. Tunteet turbo veloittaa sanamme antaa heille entistä enemmän tehoa. Kun ilmoitat vakuutuksen, sukeltaa ja tuntea kuinka hienoa on, että lausunto on todellakin totta.

5. Kääntää ne laulun. Tämä tekee niistä helpompi muistaa, se tekee niistä myös hauskempaa! Täällä &'; s esimerkki lauletaan virittää “ Farmer Dell &"; &Ndash; &Ldquo; I &'; m terve, fit, ja leikata. I &'; m terve, fit, ja leikata. Rakastan kehoani nyt. I &'; m terve, fit, ja leikata. &Rdquo; (Mistä "13 Affirmation Kappaleiden Melodies tiedät jo.")

Muista, suurin osa meidän sisäistä vuoropuhelua koostuu 60000 tavanomaisten ajatusten, jotka kulkevat meidän alitajuntaan ja tietoisen mielen. Muutat näitä tavanomaisten ajatusten on sama kuin muuttuvien kaikenlaista tapa. Se vie tietoinen päivittäin harjoitella "uusi", kunnes uusi tulee tapa – yleensä noin 25-30 päivää. Ja aivan kuten teet mitään uutta, se &todellisten tuloste; s todennäköisesti aio tuntuu epämukavalta aluksi. Mutta sinun huolellisuutta ja tikku-to-se-iveness maksaa pois pitkällä aikavälillä.

Tässä vain muutamia etuja työskentelystä positiivisia mielikuvia ja karkaamassa negatiivisuuden ansa:

- vähemmän stressiä
- enemmän energiaa ja elinvoimaa autotarjouksia - lisääntynyt luottamus ja itsensä -esteem
- parannettu kyky missä tahansa alueella Käytät uudelleen työskentelee
- enemmän tunnetta onnea ja hyvinvointi

Copyright © 2008 Becky Waters
.