Katsokaa kaipaa!

Meillä kaikilla on loistava tilaisuus oppia jotain itsemme aina kun vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa. Jokainen ihminen heijastaa osa itse, positiivinen tai negatiivinen laatu, ominaisuus tai käyttäytymisen, josta voimme olla tai olla olematta tietoinen. Jokainen on peili kaikille muille.

Kun me huomaamme jotain joku muu, joka herättää negatiivisia tunteita meidän alalla tajuissaan tietoisuutta jossain määrin, ne heijastavat jotain meille, että on samanlainen; nämä ovat meidän varjo uskomuksia itsemme. Usein se riittää tunnustaa, että ominaisuus ja hyväksyä, että se on osa meitä, mutta se ei ole, keitä me olemme. Mutta ensimmäinen asia, joka yleensä ponnahtaa on Ego tapaukseen kieltäminen. Ei, en puhu että ääneen ... kuluvat niin paljon meikkiä ... en ole, että töykeä ... ei koskaan kohdella ystävä kuin että ... olen paljon enemmän huomaavainen ... älä koskaan tee virheitä kuin että ... koskaan käyttäytyä tällä tavoin julkisesti. Se olen OK, et ole OK puolustus. Sen sijaan voisimme nopeuttaa meidän henkilökohtaiseen kasvuun tutkimalla niitä osia itsemme että me ilmoituksen toiset ja tehdä tietoisia valintoja siitä, me haluamme pitää käyttäytymiseen tai muuttaa sitä. Näin kehitämme vahvuuksia.

Jos päätämme pitää sitä, meillä sitten on opittava päästämään irti meidän tarvitse pitää tai se voi toimia meitä vastaan. Jos huomaat toinen henkilö, joka on aina oikeassa tai viimeinen sana, ja löydät sen harmittaa, alkaa tarkkailla itse eri tilanteissa tulla tietoiseksi, kun olet niin. Mieti, miten se palvelee sinua. Jos olet oikeudenkäynti asianajaja, joka voisi olla hyvä ominaisuus ja saatat päättää pitää sen, mutta jos olet tennispelaaja, se saattaa olla teidän haitta ei muuttaa. Kun tietää, että teet asia tai ovat kuin että joskus, jossain määrin, voit selvittää, onko se aiheellista vai ei asianmukaiseksi reaktiot te herättää toisissa. Sitten voit hyväksyä, että se on osa sinua, mutta se ei ole kaikki, että olet. Jotain, joka on osa sinua on aina osa sinua, mutta sinulla on kyky tehostaa sitä tai sammuttaa sen. Voit silti haluavat ilmaista mielipiteesi, mutta päästää irti tarpeesta olla oikeassa. Voit silti vaatia tulla kuulluksi, mutta jos jatkat odottaa muut uskomaan sinua tai tehdä mitä sanoa, niin et ole päästä irti liitetiedoston ollessa valvontaa varten ja joilla se tiesi.

peilaus tekniikka on tapa lisätä itsetuntemusta, johon kuuluu kiinnittäen huomiota fyysiseen ja emotionaalisia reaktioita aikana kohtaamisia muiden kanssa. Jos tunnet olosi mukavaksi jonkun, olet peilaus positiivinen osat itse (esim hyvä keskustelija, miellyttävä hymy, luottamus). Jos tunnet vihaa tai et pidä henkilö heti tai saada paha aavistus henkilö, ne heijastavat jotain, että sinusta tuntuu epämukavalta noin mutta luultavasti kieltää jos vastassaan että tiedot. Voit valita sietää seinään, jotta nähdä itseäsi peilistä. Vahvempi kieltäminen kuitenkin todennäköisempää on totta sinusta. Kun tiedät kaiken itse, hyviä ja huonoja, ja voi silti hyväksyä itsesi, löydät itsesi yhä hyväksyä muiden ihmisten omituisuuksia ja vähemmän vihainen maailman, yleensä.

Seuraava harjoitus auttaa sinua oppia käyttämään peilaus oppia itse. On ehdotettu kiinnittää huomiota ensimmäisenä negatiivisia tunteita, koska opimme eniten itsestämme näistä. Ne ovat meidän suurimmista opettajista. Kun sinusta tulee hyvä käsittely tätä tietoa, älä syytä itseäsi liian huonosti; voit käyttää samaa tekniikkaa katsomaan positiivisia asioita itsestäsi rekonstruoida oman minäkuvaa.

1. Seuraavan kerran kun vuorovaikutuksessa jonkun kanssa, huomaa, miten olet tunne fyysisesti (esim solmu mahassa, lihasjännitys, jäykkä ryhti, aggressiivinen asenne, sisempi ravistellen) ja emotionaalisesti (esim ahdistunut, järkyttynyt, ärtynyt, vihainen, mustasukkainen, kärsimätön).

2. Selvitä selvittää, mitä voit oppia tämän henkilön kysymällä yourself-- mitä hän tekee joka järkyttää minua?

3. Käännä kysymys ympärillä to-- mitä hän tekee, että olen häiritsee itseäni noin?

4. Soveltaa tätä itsellesi, ask-- miten olen samanlainen? Noudata itsesi eri tilanteissa tai pyydä joku tuttusi jos et helposti nähdä se.

5. Myöntää, että jos se häiritsee sinua, että tämä henkilö tekee sen, se voi olla jotain, että sinun täytyy muuttaa noin itse.

6. Hyväksyminen ja henkilötietojen poistamisen (tämä on osa minua, mutta se ei ole kaikki, että olen).

7. Käytännössä tietoisuus.

8. Transformation

Esimerkiksi, Mary ei pidä tavasta hänen ystävänsä Peggy aina keskeyttää hänet, kun hän puhuu. Mary voisi kertoa hänelle tapahtumasta hän oli kanssa myynti virkailija ja Peggy saattaa yhtäkkiä kysyä, "Oletko ja Harry menossa PTA kokousta perjantai-iltana?"

1. Mary huomaa että joka kerta Peggy keskeyttää, hän jauhaa hampaita ja hänen vatsa lihakset jännittynyt ylös. Joka kerta Peggy keskeyttää, Mary tuntuu vihaisempi. Kun heillä on lounas yhdessä, Mary päättyy aina ups kanssa vatsakipua ja päänsärkyä.

2. Mary määrittää mitä hän oppia hänen itsensä hänen opettaja, Peggy. Mikä järkyttää hänen on että Peggy n keskeytykset ovat aina noin eri asia kuin Mary puhuu. Mary tuntuu diskontattu koska Peggy ei näytä kuuntelevan, mitä hän sanoo.

3. Mary kääntyy kysymyksen ympärillä ja says-- olen häiritsee itseäni koska Peggy ei kuuntele hyvin.

4. Sitten koskee sen hänelle self-- se on kuin minulle, kun pyydän lapseni kun he aikovat puhdistaa huoneen sijasta kuuntelee joidenkin tarina he kertovat minulle, mitä tapahtui koulussa.

5. Koska se järkyttää minua niin paljon kun Peggy tekee sen minulle, kuvitella kuinka lapseni täytyy tuntua kun teen sen heille. Tämän uuden itsetuntemusta, Mary haluaa muuttaa hänen omaa negatiivisen käytöksen.

6. Hän alkaa hyväksymällä että tämä on osa hänen, ja sitten antaa mennä hänen liitetiedoston muille kuuntelemalla hänen mukaan hänen odotuksia, ja alkaa kouluttaa itse olla parempi kuuntelija perheensä kanssa.

7. Seuraavan kerran Peggy keskeytti hänet, hän pysähtyi ja kiinnitti huomiota Peggy uusi aihe. Kun hän ei heti jatkaa hänen tarinansa jälkeen vastata Peggy kysymykseen kuten hän oli tapana tehdä, vaan odotti Peggy jatkaa hänen, Peggy sanoi, "Se on kaikki, mitä halusin tietää. Edetä, mitä olit sanoneet myynti virkailija. " Näyttää siltä Peggy ei kuunnella Mary, vain ole yhtä kiihkeästi kuin Maria odotetaan häntä. Mary nyt tunnustettu, että ongelma ei ollut Peggy, mutta hänen omat odotuksensa siitä, miten muiden ihmisten pitäisi käyttäytyä. Kun hän päästää irti hänen odotuksia, Peggy kiinni hänen jokaista sanaa, hän huomasi nauttii vierailut Peggy paljon muuta.

8. Lisäksi hänen suhteensa lapsineen ja muita ihmisiä elämässään parani hän tuli parempi kuuntelija, ja hän esti haavauma ja laaja hammashoidon, joka olisi ollut seurausta muutaman vuoden hänen krooninen vihaa.

Koska oma negatiivinen tottumukset alkavat pudota pois, teidän hyviä kohtia tulee näkyvämpi. Alkaa katsomaan ihmisiä ihailla eniten tai viihtyvät kanssa. Mikä on se niistä, joka houkuttelee sinua? Ovatko ne laji, huomaavainen, huomaavainen, hyvä kuuntelijoita? Onko heillä hyvä huumorintaju? Ovatko he luottavainen, hyvin pukeutunut, miellyttävä, hyvä luonne? Onko ne ovat aina jotain mukavaa sanottavaa muille? Tuntuuko sinusta, voit olla itsesi heidän ympärillään? Mitä se on haluat niistä, se on, koska olet samat ominaisuudet, kenties hyvin piilossa, sinussa. Sinun tarvitsee vain valita ja vein heidät pois. Nyt kun olet päästää paljon negatiivisuutta olet mukanasi, on helpompi antaa valo loistaa läpi.

Joten seuraavan kerran haluat booli joku nenä, muistaa että henkilö on teidän opettaja ja olet luonut tämän tilanteen niin voit oppia jotain tärkeää oman itsensä ja sen sijaan johtaa harhaan vihasi, käyttää sitä mahdollisuutena kasvaa.

Ote "Istuu Lotus Blossom"
.