Anteeksi, oletko kiinnittämällä huomiota?

Okei, myönnän sen: viikoittain henkilökunnan kokouksessa on tylsiä, joten houkutus tehdä "tehdä" lista tulevana viikonloppuna on ymmärrettävästi vahva. Ja loppujen lopuksi kaikki muut huoneessa on katsellen ulos ikkunasta, doodling, tai tehdä samanlaisia ​​luetteloita, eikö?

Vaikka et voi tai saa olla asennossa muuttaa energiaa ja vauhti henkilökunnan kokouksessa , ovat
pysty tuoda huomiota - koko
huomiota - kaiken, mitä tehdä. Tässä moniajoon maailmassa, jossa vastaamalla sähköpostia kun puhelimessa on pikemminkin sääntö kuin poikkeus, tämä on varmasti ole merkittävää vaikutusta. Esimiehesi, ikäisensä, työntekijät, ystävät, ja perhe ei voi laittaa sormi muutos, mutta he iloisesti kiehtoi kuinka paljon paremmin ymmärrät ne ja kuinka paljon enemmän he luottavat sinuun, luottaa sinuun, ja kunnioittaa sinua.

"olla täällä nyt" on tullut klisee. Mutta oletko koskaan kokenut sen täysin? Se on yllättävän vaikea todella olla täällä nyt.
Ajatuksia häiritä. Suunnitelmat huomenna, asiat sinun täytyy lopettaa tänään, väite sinulla oli kumppanisi kanssa viime yönä, outoa tikittää melu auton tekee, ystäväsi kamppailua työhönsä - tuhat asioita huutaa huomiota, mikään niistä ottaa pienintäkään asiaankuuluvuus mitä olet tekemässä juuri nyt.
Kaikki ne häiritse sinua, joten et kuule pomosi äänensävy, et tärkeää asiakkaan pyynnöstä, ja voit unohtaa ilme teidän työntekijän kasvot.

Saatat ajatella, että ilman moniajo, et koskaan saa kaikki tehtyä. Haastan että usko! Se on minun kokemus, ja että asiakkaani, että paljon moniajo me kaikki teemme on paitsi tarpeetonta myös kielteisiä. Vaikka sinulla mieluummin flitting tehtävästä tehtävään, kun kiinni vain yksi
tehtävä kerrallaan voit olla paljon tuottavampia, ja tuottaa laadukkaampaa tulos, kuin jos teet kaksi tai kolme asiaa kerralla, jolloin kukin vain osittaisen huomiota.

Learning Miten
se on sekä yllättävän vaikeaa ja yllättävän helppo täysin keskittyä siihen, mitä olet tekemässä tällä hetkellä.

Olen varma, että olet kokenut helppo aikoina täydellinen
keskittyä, kun olet virtaus, nauttia itse (vaikka mitä teet on vaikeaa tai kovaa työtä ), ja luoda hyviä tuloksia. Ja olen yhtä varma, että olet kokenut kovia aikoja niin henkilökunnan kokouksessa, jossa huomiota haluaa olla missä tahansa mutta
missä olet.

Entä siltä väliltä aikoina? Siellä opetella pitämään itsesi hetkellä on arvokkain, koska silloin olet todennäköisimmin tiedä, että et ole kiinnittänyt huomiota.

Se on ensimmäinen askel: ilmoituksen
missä mielesi on. Älä syytä itseäsi jos saalis mielesi vaeltaa; vain huomaa, ja sitten palauttaa huomiota siihen, mitä on aivan edessäsi.

Jos tämä face-to-face keskustelua, saatat ilmoituksen
että olet ajatellut vastauksesi kun toinen henkilö on edelleen puhuu.

Jos se on puhelimessa, voit huomaa
että olet sähköpostin lukeminen tai pelissä Solitaire tietokoneessa.

Jos se on hetki yksin, ehkä yli aamiaisen ennen kuin kiire ulos ovesta töihin, saatat huomaa
että luet paperi ja ei ole aavistustakaan, mitä olet makuista.

Tuo huomiota takaisin mitä hän sanoo, henkilökohtaisesti tai puhelimitse; anna mennä luoda vastauksesi kunnes hän on lopettanut puhumisen. (Ja yhtenä asiakas minun teki tunnustus hänen riippuvuus, poista pelejä tietokoneesta!)

Laskekaa kirjaa tai sanomalehteä ja maku
mitä syöt. Sinun ei vain kokea aivan uudenlaisia ​​tuntemuksia (ruoka on tekstuuri, lämpötila, ja aromi sekä maku, kun kaikki), mutta saatat huomata, että voit aloittaa laihdutus kuin huomaa
että olet 've ollut tarpeeksi eikä jatku syödä jälkeen olet täynnä. Ja loppujen lopuksi, mitä järkeä syöminen triple-inkivääri evästeen, jos et täysin kokea sen chewiness, lämpö inkivääri, ja crunch kiteytyi bittiä?

harjoitella, kestää viisitoista minuuttia istua ulkona tai - jos sää ei ole yhteistyötä - sisällä, jossa on hyvä näkyvyys. Aseta ajastin joten et aina tarkistaa, jos aika on ohi. Ja sitten vain katsella - onko olemassa lintuja? Kissa kadun ylittäminen? Mitä naapurit tekevät? Mitä malleja tehdä pilvet tehdä taivaalla, ja puita tai rakennuksia vastaan ​​horisontissa?

ja ilmoituksen
kun huomio alkaa vaeltaa. Se. Löydät itsesi ajatella mitä aiot tehdä, kun viisitoista minuuttia on ylöspäin. Ihmettelet miksi maailmassa teet tämän. Suunnitelmat illalla tai seuraavana päivänä kupla ylös mielessäsi.

Ilmoitus. Ja varovasti mutta sinnikkäästi tuo huomiota takaisin mitä eteesi juuri nyt. On hienoa käytännössä seuraavan kerran olet keskellä jotain ratkaisevaa työssä että todella tarvitsee kaikki
huomiota.

Miksi vaivautua?
Giving joku täyden huomion - onko tämä joku on teidän pomo, työtoveri, ystävä tai perheenjäsen, virkailija on ruokakauppaan, tai itse
- on todellinen lahja kyseisestä henkilö. Tulet osakseen lisääntynyt luottamus, parempia tuloksia teidän vuorovaikutus, ja vähemmän väärinkäsityksiä ja virheitä viestinnän.

Ja aina silloin tällöin koet todella valoisa hetki kauneutta että, jos ei
kiinnittänyt huomiota, olisit jäänyt.

Kokeile maksamalla koko
huomiota - ja haluaisin tietää teidän kokemuksia!

"Ei ole tavallisia hetkiä!" Dan Millman, 1946 -, amerikkalainen mestari voimistelija, motivoiva tekijä ja puhuja.
.