*** 3 Syyt Miksi hengästymistä on niin ongelma Public Speaking

Enemmän kuin todennäköistä, vastaus on Ei
ellet ole hyvin innoissaan.

Mitä tapahtuu puheiden että saa sinut haukkomaan ilmaa ja aina tuntuu että olet käynnissä tyhjä? On olemassa kolme vaihtoehtoa.
1. Olet hermostunut. Hermostuneisuus voi mahla happea.
2. Voit silti usko mitä olet oppinut peruskoulussa: Käytät uudelleen ei saa hengittää kunnes tulet jonkinlaista välimerkkejä.
3. Et muista hengittää.

Hermostuneisuus voi olla joko paras ystäväsi tai pahin vihollinen julkinen puhuminen. Jos se on hallinnassa, niin se ei todellakaan ole auttaa sinua, koska se lisää paniikkia. Tämä puolestaan ​​asettaa sinut lennon tai jäädyttää tilassa. Kummassakin yksi näistä valtioista, ylempi rinnassa hengitysvaikeuksia ruokkii paniikki sijasta lievittää sitä.

Vaikka teidän 2. luokan opettaja ehkä kertonut sinulle ei vetää henkeä, kunnes tuli lauseen loppuun, hän oli hänen perusteet sanoa niin. Ongelma tuli myöhemmin koulussa kun piti useita rivejä virkkeen ja ei välimerkkejä. Sinulla on jotain kutsutaan &'; puhuja &'; lisenssi. &Rsquo; Samanlainen &'; kirjailija &'; s lisenssi, &'; entinen tarkoittaa, että voit hengittää melkein missä on mikä tahansa lause. Aivan kuten te täydentää ilmavarasi normaalissa keskustelussa, niin myös sinun pitäisi täydentää ilma julkinen puhuminen. Mitä tapahtuu puhujakorokkeelle, esimerkiksi, on että meidän odottaa olemme täysin käytetty ennen haukkomaan valtava määrä ilmaa, joka todella luo enemmän jännitystä kuin helpotus. Salaisuus? Täydentää ilmavarasi ennen
kuin loppuu se. Toinen tapa tarkastella tätä on pitää &'; ilmapallo &'; täytetty sijasta tyhjä.

On mielenkiintoista, että yksi asia monet aloittelevat julkisia puhujia Don &'; t ajatella tehdä on hengittää. Hengitys on viimeinen ajatus heidän mielessään, kun itse asiassa, hengitys pitäisi olla yksi painopisteistä. Kun keskeytät, ottaa nopea hengitys. Ennen kuin avaat suusi puhumaan, vetää henkeä. Ja jos haluat tehdä se todella hyvin, oppia hengittämään tuella pallean. Se on paras tapa kontrolloida teidän hermostuneisuus missään muodossa julkinen esiintyminen.
.