*** Hermostuneisuus Julkinen puhuminen ei ole valikoiva!

Kun se tulee julkinen puhuminen, useimmat ihmiset ovat tietoisia siitä, että se on ihmisen &'; n suurin pelko. Näin ollen ei ole valikoiva kuka se vaikuttaa tai miten se vaikuttaa niihin, jotka seisovat puhujakorokkeelle tai kärjessä kokoushuoneesta pöydän antaa että kaikki tärkeä esitys. Ei ole epäilystäkään siitä, että käytäntö voi olla yksi parhaita työkaluja valloittavat pelkosi; mutta, on jotain muuta, että useimmat ihmiset eivät tiedä, että voi voit ottaa hermostuneisuus ja anna sen toimii sinulle eikä teitä vastaan.

Yksinkertaisesti sanottuna, se on oppia hengittämään tuella teidän kalvo. Juuri nyt, olet luultavasti ajattelevat, että olet hengitys oikein joten pyydän teitä ottamaan tämän testin.

Mene seistä peilin edessä ilman paita tai pusero päällä ja syvään henkeä (Biggie). Oliko olkapäät nousevat? Oletko heittää pois teidän rinnassa? Oletko imee suolen?

Jos vastaus on Kyllä
johonkin näistä kysymyksistä, niin olet ei hengitä oikein: olet osa väestön enemmistön, jotka ovat tunnettuja on matala tai laiska breathers. Don &'; t anna tämän uutinen järkyttää sinua. 99% väestöstä tekee sen väärin.

Vaikka kaikki vauvat ovat syntyneet hengitys oikein tuella kalvon, joskus aikana kehitys prepubescent vuotias lapsi palaa pinnallinen hengitys. Se on lääketieteellinen tosiasia. Me matkia meidän rakkaitaan, kun kasvamme; siis, jos äiti ja isä ovat matalia irtiotot, joten sekin lapsi kopioi että tekniikka.

[Muuten kaikki nisäkkäät hengittää tuella kalvon. Katsella kissan tai koiran seuraavan kerran se on kyljellään tai selällään. Näet lemmikkisi kun ilma myöten sen alavartalon alueella. Tämä on syvä, tuettu hengitys.]

Miksi pallea hengitys tärkeintä voit tehdä hallita hermostuneisuus? Koska se rentouttaa kehon. Matala tai laiska hengitys itse asiassa lisää stressiä, koska se ei salli poistamista toksiinien kehossa. Sen sijaan se lisää nämä myrkyt mikä lisää stressiä.

Opettele hengittämään tukea ja voit alentaa stressiä ja hallita teidän hermostuneisuus. Rakastan hermostuneisuus. On että kiire adrenaliinia, että voi siirtyä esityksesi aivan uudelle tasolle. Minun neuvoni on, ettei yritä poistaa sitä tai lopettaa se vaan, jotta se toimii sinun hyväksesi. (Muuten, jos et ole hermostunut, jos sydän isn &'; t on nopeampi, kun lähestyt yleisö, sitten on ongelma.)

Lue hengittää ja hallita oman hermostuneisuus, sitten katsella mitä tapahtuu aikana seuraava esitys. Ja muistakaa – et ole yksin. Vuodesta kokenein kaiuttimet vähiten, hermostuneisuus isn &'; t Choosey. Se koskettaa meitä kaikkia tavalla tai toisella.
.