Miten voittaa Julkinen puhuminen Pelot muuttamalla Thinking

Useimmat ihmiset raportoivat, että pelko julkinen puhuminen on enemmän pelottavaa kuin jopa kuolla. Joten sitten mitä voi ihminen tehdä päästä aloin yli julkinen puhuminen pelko, jos he tuntevat huolissaan tuottaa esityksen yleisön edessä?

Tehokas puhuminen ja esiintymistaidot ovat erittäin tärkeitä useimmissa uran aloilla nyky kertaa. Useimmat uran ja yliopistot vaativat työntekijöiden ja opiskelijoiden antamaan jonkinlainen esitys ennemmin tai myöhemmin.

kohta voitti &'; t törmännyt selvästi jos olet liian hermostunut antaa puheenne, tai saatat jopa alkaa välttää tilanteita, että vaatisi voit antaa puheen. Tämä voisi jopa kärjistyä ujous ja muita sosiaalisia pelkoja. Ja joka voi pitää sinua saamaan tarjouksia työssä tai saada laadut ansaitsette koulussa luokissa.

Ensimmäinen asia, jonka haluat tehdä, on muuttaa tilanteen vuoksi. Ihmiset ahdistuneisuus noin puheita ja esityksiä on usein tavoitteita kuten, “ joudun voittamaan minun pelko puhua julkisesti. &Rdquo; Tämä on ongelmallista ajattelutapa koska se epäsuorasti sanoo, että sinun täytyy tulla eri henkilö kuin sinulla jo on.

Mitä kannattaa tehdä sen sijaan on keskittyä jotain positiivista. Saatat ajatella muuttuviin “ minun täytyy voittaa pelkoni antaa puheita &"; jotain enemmän kuin “ haluan olla rento ja luottavainen kaiutin. &"; Kun päättää, mitä todella haluat, kestää jonkin aikaa kirjoittaa se alas paperille. Lue lausunto ääneen itsellesi useita kertoja edeltävinä päivinä puheesi ja visualisoida miten tunnet ja toimia, kun tiedät, että olet saavuttanut tavoitteesi.

Kun kääntää huomion “ voittamisessa pelko julkinen puhuminen, &"; sinulla on taipumus luoda itseään toteuttava ennustus. Meillä on taipumus ilmeinen mihin keskitymme olipa se &todellisten tuloste; s “ julkinen puhuminen pelko &"; tai “ on tehokas juontaja ja puhuja. &";

Muistuta itsellesi, että se todella kaikki on mielessäsi. Enemmän henkistä energiaa keskityt “ pelko &"; isompi ongelma tulee mielessäsi. Kun sen sijaan keskittyä siihen, mitä et halua sinulle tankkaus “ luottavainen puhuminen &"; sijasta “ pelko puhua &" ;.

Saatat myös harkita tehdä muita asioita, kuten Emotional Freedom Technique tai liittyä Toastmasters, järjestö, joka auttaa ihmisiä parantamaan julkisen puhetaidon ja esitys luottamusta.

Toivon vilpittömästi Käytät ve tästä apua tulossa parempi puhuja. Muista pysyä keskittyneenä teidän tavoite eikä mitä haluat välttää. Onnea seuraavaan puhetta!
.