*** Vaivannut mukaan kireys, kipu, tai jännitystä Jaw?

Vaikka tämä erityinen ongelma voi vaikuttaa miehiä, jännitys leuassa on paljon yleisempää naisilla. Naiset tekevät stressi eri tavalla kuin miehet ja se yleensä vaikuttaa meitä hartiat, niska ja /tai leuan alueilla. Jos sinulla on tunne tai arkuutta leuan, se on enemmän kuin todennäköistä, että se vaikuttaa puheesi samoin. Valitettavasti, ongelma ei mene pois omasta.

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on oppia, miten päästä eroon stressistä näillä alueilla. Harjoitukset on suunniteltu rentoutua kehon ovat erittäin hyödyllisiä ja niitä olisi harjoiteltu aina kun tunnet tarvetta mutta tärkein asia mitä sinun pitäisi tehdä, on oppia hengittämään tuella pallean.

Koska matala tai laiska hengitys ei ei salli poistamista toksiinien kehosta, stressiä on tosiasiallisesti täydentää tai liioiteltuja joka kerta otat matala hengitys. Syvä tuettu hengitys, toisaalta, vetää teidän ilmaa myöten teidän puolivälissä vartalon alueelle ja näin, mahdollistaa poistamista nämä myrkyt siten rentouttava kehosta. On todella mahtavaa kokea tätä prosessia.

Sekä jooga ja meditaatio perustuvat periaatteeseen hengittää tuella. Minun lähestymistapa on kuitenkin opettaa sinua hengittämään diaphragmatically 24 tuntia vuorokaudessa. Se muuttaa elämäsi tavoilla, joita et voi kuvitella ja se on ehdottomasti paras keino vähentää ja monissa tapauksissa, poistaa turhaa stressiä ja jännitystä vaivaavan tuhansia naisten työssäkäyntiä jotka myös lasten kasvatuksessa kotona.

Voit aloittaa prosessin hengitys tukea, aseta kädet alle rintakehän ja yskä. Tunsitko sen lihaksen &'; potkia pois? &Rsquo; Se on teidän kalvo, lihaksikas osio, erottamalla rintaa teidän vatsa. Kädet vielä alla rintakehään, hengittää suun kautta ja ota ilma aina alas teidän puolivälissä vartalon alueella. Jos teet tämän oikein, tunnet pallean push vastaan ​​kädet. Itse asiassa, koko rintakehän laajenee prosessissa, sekä edessä että takana.

Jos tuntuu että olet imee teidän puolivälissä alue, niin et tee tätä oikein. Jos hartiat ovat nousussa, joka on toinen osoitus siitä, että et ole tehnyt tätä oikeutta. Kokeile uudelleen. Ottaa ilmaa myöten. Sinun pitäisi tuntea tämä alue laajenee vastaan ​​kädet.

Vaikka ei kannata suun hengitys, varten opetella hengittämään oikein, opetan asiakkaani miten hengittää suu auki, koska se on helpompi oppia prosessin tällä tavalla. Lisäksi, koska ääni asiantuntija, haluan asiakkaani käyttää suun hengitys, kun niitä harjoitellaan niiden hengitys harjoituksia. Puhuessaan, me kaikki hengittää suun kautta. Muina aikoina, mutta haluan sinun hengittää nenän kautta.

Tee pallea hengitys tapa ja huomaat, että hartiat, niska, ja /tai leuan eivät enää kipeä loppuun mennessä päivä. Se on yksinkertainen; se on terve; ja se on todella tehokkain tapa poistaa stressiä me kaikki kohtaavat päivittäin ulos.
.